很多人都在晚上選擇跳跳繩，這是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們鍛煉身體，還可以有效地幫助我們達(dá)到減肥瘦身的效果，可以為塑造一個(gè)苗條的身材建立一個(gè)很好的條件，但是對(duì)于跳繩的時(shí)間，我們一定是把握好，不同的跳繩時(shí)間，對(duì)于我們自身產(chǎn)生的影響是不同的，晚上跳繩的注意事項(xiàng)有哪些。

好，理由如下：

到了酉時(shí)，也就是傍晚的5點(diǎn)到7點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。

晚上，到了7點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候呢，我們的心氣比較順了。這個(gè)時(shí)候是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)，可能是你散步回來(lái)以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。

亥時(shí)——準(zhǔn)備休息

然后就到了亥時(shí)，亥時(shí)就是晚上的九點(diǎn)到十點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，這是最佳時(shí)間。到10點(diǎn)半你就一定要上床了。

子時(shí)養(yǎng)生：一陽(yáng)初生，睡覺是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最好的辦法

丑時(shí)養(yǎng)生：舊血不去，新血不來(lái)，深度睡眠讓肝血推陳出新

寅時(shí)養(yǎng)生：日夜交替之時(shí)就是氣血整裝待發(fā)的時(shí)刻

卯時(shí)養(yǎng)生：太陽(yáng)升起之時(shí)，大腸經(jīng)也會(huì)跟著興奮起來(lái)

辰時(shí)養(yǎng)生：賜點(diǎn)食物吧，胃經(jīng)在“嗷嗷待哺”

巳時(shí)養(yǎng)生：脾經(jīng)在盡職盡責(zé)地對(duì)食物進(jìn)行大分解

午時(shí)養(yǎng)生：短暫的休息讓身體氣血充足，神清氣爽

未時(shí)養(yǎng)生：營(yíng)養(yǎng)大調(diào)整，就看小腸經(jīng)泌別清濁的功能有多強(qiáng)

申時(shí)養(yǎng)生：多喝水，膀胱經(jīng)才能持久地保持青春活力

酉時(shí)養(yǎng)生：休息調(diào)養(yǎng)，讓腎從容地貯藏臟腑的精華

戌時(shí)養(yǎng)生：快樂起來(lái)，看心包經(jīng)大顯神威護(hù)心強(qiáng)身

亥時(shí)養(yǎng)生：天地歸于安靜，養(yǎng)陰育陽(yáng)在亥時(shí)

看懂了就知道什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最合適了

晚上跳繩注意事項(xiàng)，是我們很多喜歡跳繩朋友，需要引起重視的內(nèi)容，掌握了科學(xué)的跳繩方法，才達(dá)到事倍功半功效，才能夠更有效的幫助，我們塑造好的身材，一些肥胖的女性朋友們，都可以進(jìn)一步的去了解跳繩減肥的妙招。