相信大多數(shù)人平時(shí)休閑時(shí)候都會(huì)做一些體育運(yùn)動(dòng)的吧。但是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)都是屬于比較緩和的，一般都是為了鍛煉自己的身體。而運(yùn)動(dòng)員每天都是要經(jīng)過(guò)一些非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，不斷的突破自己的極限。而在劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，大家都會(huì)分泌出大量的汗水，那么這個(gè)時(shí)候就要通過(guò)飲水來(lái)補(bǔ)充一定的水分了。

口渴井非體內(nèi)真正缺水。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉對(duì)氧氣及營(yíng)養(yǎng)物的需要量猛增，產(chǎn)生的二氧化碳及其它代謝產(chǎn)物也增加許多。氧和營(yíng)養(yǎng)物及二氛化碳和代謝產(chǎn)物的運(yùn)輸都離不開(kāi)血液。為保證運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行，流入肌肉、關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就相對(duì)減少，那里的血管多處于收縮狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少。這種狀態(tài)要持續(xù)到運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)左右才會(huì)逐漸恢復(fù)。如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲水，由于此時(shí)胃腸吸收能力極差，大量液體積聚在胃腸中，直接妨礙橫膈的活動(dòng)，進(jìn)而影響呼吸，使償還運(yùn)動(dòng)時(shí)欠下的氧債時(shí)間延長(zhǎng)，不利于身體健康，如果此時(shí)喝了大量冷飲，情況更糟，因冷飲對(duì)熱烘烘的胃是一個(gè)強(qiáng)烈的刺激，使胃腸蠕動(dòng)增加，產(chǎn)生強(qiáng)烈收縮，引起腹痛，甚至絞痛，還容易引起胃腸功能紊亂，發(fā)生腹瀉。

另外，大量飲水后，先是積存胃腸道，而后是吸收入血，又會(huì)使循環(huán)血量突然大量增加，加重心樁負(fù)擔(dān)。本來(lái)，劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟應(yīng)很好休息。但大量飲水后，心勝還要加快運(yùn)動(dòng)才能完成任務(wù)。

再者，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，且?guī)ё啕}分，若運(yùn)動(dòng)后大量飲水，水分是得到了補(bǔ)充，但盆分卻沒(méi)有得到補(bǔ)充，水鹽失去平衡。并且大量飲水反而會(huì)引起大量出汗，又帶走更多的鹽分，使體內(nèi)水鹽比例失調(diào)，身體更加疲乏。

如果飲用牛奶等飲料，數(shù)量又比較多，還會(huì)引起急性胰腺炎，造成突然死亡。這在臨床上經(jīng)常發(fā)生。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)不要大量飲水，而應(yīng)用溫水潤(rùn)一潤(rùn)嗓子，先喝一點(diǎn)淡鹽水.過(guò)30分鐘左右，再逐步補(bǔ)充水分。

通過(guò)上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道在劇烈運(yùn)動(dòng)后是需要補(bǔ)充一定水分的了吧。所以說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后是不能猛喝水的，不然會(huì)對(duì)身體的各個(gè)方面期能造成一定的傷害。而在上文里，小編也為大家介紹了在運(yùn)動(dòng)過(guò)后的科學(xué)飲水方法，有需要的朋友可以看看。