散步，是每個(gè)人都非常喜歡的一種散心方式。盡管人們非常喜歡在飯后散步，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這樣有助于身體的消化，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。其實(shí)散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)又是人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可以幫助人們消耗卡路里，燃燒身體多余的脂肪。接下來(lái)，我們來(lái)看一看散步的內(nèi)容。

有氧運(yùn)動(dòng)顧名思義有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)消耗機(jī)體多余脂肪達(dá)減肥瘦身目指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝有氧代謝主耐力性運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體攝氧量增進(jìn)心肺功能達(dá)健康效應(yīng)佳方式有氧運(yùn)動(dòng)包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)強(qiáng)度低、有節(jié)奏、斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性非有氧運(yùn)動(dòng)相比較有氧運(yùn)動(dòng)種恒常運(yùn)動(dòng)持續(xù)5分鐘上還有余力運(yùn)動(dòng)

許多人有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉根本有氧狀態(tài)下健身運(yùn)動(dòng)所也失去了有氧運(yùn)動(dòng)原本減肥瘦身作用

人體預(yù)存ATP能量只能維持15秒跑完百米全部用完跑二百米時(shí)面百米必須由血糖無(wú)氧狀態(tài)下迅速合成新熱能物質(zhì)ATP來(lái)提供能量其副產(chǎn)品乳酸跑二百米或四百米、百米游泳、網(wǎng)球和足球等運(yùn)動(dòng)利用血糖無(wú)氧分解所提供能量故運(yùn)動(dòng)肌肉里累積大量乳酸乳酸運(yùn)動(dòng)引起肌肉痛物質(zhì)類(lèi)運(yùn)動(dòng)所需血糖由淀粉提供故也燒脂肪有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥無(wú)益

血糖(淀粉)無(wú)氧分解所提供能量只能維持四十秒跑完四百米全部用完跑八百米時(shí)面四百米必須由血糖、血脂肪酸和血氨基酸有氧狀態(tài)下合成新熱能物質(zhì)ATP來(lái)提供能量.

以上的資料就是關(guān)于人們平時(shí)閑來(lái)無(wú)事就會(huì)在吃完飯之后會(huì)散散步順帶著散散心的相關(guān)資料的具體介紹。人們只知道散步可以放松自己的心情，讓自己的心情得到一定程度的放松，還可以減少一小部分的卡路里以及脂肪，對(duì)減肥可以達(dá)到一定的效果。