哪種運(yùn)動是屬于有氧運(yùn)動？
愛好運(yùn)動是很好的一種保健的生活方式，運(yùn)動的好處非常多，不僅可以鍛煉身體，而且還可以幫助瘦身塑形，還可以提升自己的氣質(zhì)。所以我們應(yīng)該要多做運(yùn)動。而且經(jīng)常的做運(yùn)動，可以幫助肥胖的人進(jìn)行瘦身。很多的運(yùn)動都建議進(jìn)行減肥，下面我們就給大家介紹一些可以減肥的運(yùn)動。
游泳
游泳是最好的運(yùn)動減肥方法，因?yàn)樗鼛缀鮿佑玫饺淼募∪狻３酥?，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因?yàn)檫@是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠(yuǎn)了，趕緊為減肥準(zhǔn)備起來吧。
跳舞
跳舞可以訓(xùn)練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放松的好方法。當(dāng)你有一點(diǎn)空閑的時間，你可以在家放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。或者參加舞蹈培訓(xùn)班、俱樂部等。每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。
跑步
快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運(yùn)動，繞著街區(qū)、公園、體育場進(jìn)行快跑。每天堅(jiān)持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點(diǎn)要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。
文章中介紹了一些很適合減肥的運(yùn)動方法，體重太重是對身體的很大的，很可能誘發(fā)很多的心血管的疾病，比如高血壓、糖尿病、心肌梗塞等等。所以要及時的進(jìn)行減肥，文章中介紹的方法大家可以選擇適合自己的進(jìn)行，長期堅(jiān)持鍛煉是可以瘦身的。
