很多的男性朋友在閑暇之余都喜歡去健身房選擇合適的一些器材來進(jìn)行健身，雖然平時(shí)有很多的健身器材，但是對(duì)于不同的男性以及自身的身體狀況，最好是能夠選擇適合自己的來進(jìn)行鍛煉，下面我們一起來了解平時(shí)男性朋友在健身的時(shí)候，都有哪些比較好的健身器材可以使用。

1.單平臺(tái)機(jī)器，指某一種力量訓(xùn)練機(jī)器可為某一種肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練;

2.復(fù)合平臺(tái)機(jī)器，指某一種力量訓(xùn)練機(jī)器可以為兩塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練;

3.多平臺(tái)機(jī)器，指某一種力量訓(xùn)練機(jī)器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練。它通常設(shè)計(jì)好了訓(xùn)練姿勢，某些先進(jìn)的器械也可以同時(shí)變換兩種姿勢，以創(chuàng)造更加自由的感覺。它一般設(shè)有最大強(qiáng)度調(diào)節(jié)鈕，可根據(jù)實(shí)際情況選擇強(qiáng)度，以達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。它既安全又可靠，但通常是按大眾化的身材設(shè)計(jì)的，所以對(duì)特殊身材，如肥胖者等，則不太適合。

四、電腦或氣動(dòng)式器械：是最現(xiàn)代化、運(yùn)用了高科技的器械。它的訓(xùn)練姿勢也是事先預(yù)定好的，只需按一下按鈕或調(diào)整一下屏幕上的顯示，便可以開始一套適合自己需要的訓(xùn)練。它最大的好處是可以進(jìn)行一些先進(jìn)的訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在減慢運(yùn)動(dòng)速度又同時(shí)保持訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，可以達(dá)到更好的力量訓(xùn)練效果。利用它在運(yùn)動(dòng)時(shí)更安全。

五、拉力皮筋器械：便宜，容易操作。在做各種動(dòng)作時(shí)，可隨意組合姿勢，充分運(yùn)動(dòng)全身。在選擇時(shí)，也需專家指導(dǎo)，以達(dá)到正確的姿式和理想的效果。它最大的缺點(diǎn)是強(qiáng)度不足，對(duì)需大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的人不太適合。

男性朋友在選擇健身器材的時(shí)候，最好是能夠根據(jù)自己可以接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及自身比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行選擇，在通過健身器材來進(jìn)行鍛煉之前，還應(yīng)該要先做好熱身準(zhǔn)備，以免在使用運(yùn)動(dòng)器材的時(shí)候由于突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而使得肌肉出現(xiàn)損傷。