游泳前要注意什么事情？
夏天到了，大家都喜歡穿上清涼的泳衣去泳池里游個幾圈來降降溫解解暑，但是解暑歸解暑，該注意的地方還是應(yīng)該注意。很多人可能不理解游泳應(yīng)該要注意什么，只以為去泳池里游幾圈就結(jié)束了能有什么要注意的。其實不然，現(xiàn)在小編就給讀者朋友們詳細(xì)的說一下泳池了應(yīng)該注意什么。
首先，從對自己和他人負(fù)責(zé)的角度來說，患有嚴(yán)重心臟病，癲癇病，高血壓等疾病以及患有傳染病和皮膚病的人群是不宜參加游泳運(yùn)動的，因為病患游泳可能會加重病情或者將疾病傳染給他人。
其次，根據(jù)個人體型特征，選擇適宜的泳衣、泳褲和泳帽，過大的泳衣泳褲可能會增加游泳過程中的阻力，影響游泳動作，而太過緊繃，舒適性會受到影響;根據(jù)個人游泳的水平，選擇游泳眼鏡，耳塞，鼻夾，浮體物品等運(yùn)動配件，幫助適應(yīng)水環(huán)境，提高運(yùn)動表現(xiàn)。
另外，游泳過程需要全身肢體運(yùn)動，加之在水環(huán)境中，熱量散失較快，因此，游泳時人體能量消耗非常的大，游泳之前應(yīng)該攝入足量的米飯、面條、面包等碳水化合物和一些雞蛋、肉等蛋白質(zhì)物質(zhì)。
注意不要過饑或者過飽，吃的太飽之后游泳，影響消化功能，易出現(xiàn)胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等癥狀;而空腹游泳的話，體內(nèi)能量儲存不足，易出現(xiàn)低血糖、頭暈、乏力。建議飯后1～3小時進(jìn)行游泳運(yùn)動。最后，也是非常重要的一點，開始游泳之前，準(zhǔn)備活動必不可少。
這么看來小小的泳池里規(guī)矩可真的不少啊，但是大家可千萬不要因為規(guī)矩多嫌麻煩而不去遵守。遵守泳池規(guī)則，不僅是尊重他人，更加是自身素質(zhì)的體現(xiàn)。同時，下水前做一點熱身運(yùn)動更是對自己生命的愛護(hù)。小編在這祝愿大家都擁有快樂的夏日時光。
