瑜伽，是我們現(xiàn)在都普遍聽說(shuō)的一門運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)然了，真正的瑜伽不是用來(lái)減肥的，是用來(lái)平衡身心，形成心靈上的修養(yǎng)境界。今天，我就來(lái)跟喜歡瑜伽運(yùn)動(dòng)的朋友們一起分析一下，關(guān)于冥想型瑜伽的一些運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，自己冥想型瑜伽的真實(shí)作用，能為我們的生活帶來(lái)的好處又有哪些。今天，我都會(huì)詳細(xì)的做出介紹，希望大家都有興趣去嘗試一下如何。

冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無(wú)訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過(guò)瑜伽冥想來(lái)制服心靈(心思意念)，并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。

走動(dòng)式冥想

動(dòng)作分解：帶著覺知感受當(dāng)下邁出的腳步，當(dāng)意識(shí)完全專注時(shí)，身心達(dá)到聯(lián)結(jié)，喜悅、寧?kù)o由內(nèi)而生。

觀想

1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對(duì)象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍(lán)天、白云.感覺自己與觀想的對(duì)象完全融合為一體，享受大自然的能量。

2.在家中也可以隨時(shí)進(jìn)入觀想。只要找一個(gè)觀想對(duì)象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對(duì)象都可以。這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉(zhuǎn)向內(nèi)心世界，體會(huì)寧?kù)o和安詳！功效：舒緩眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、排除毒素、增強(qiáng)視力、使眼睛有神。提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內(nèi)心光明自信，消除內(nèi)心的恐懼，心靈更加平靜。

不知道通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于冥想型瑜伽的感覺怎么樣，有沒有增加興趣去探索它的奧妙。其實(shí)，冥想型瑜伽的主要原理，也就是主要的作用，就是培養(yǎng)我們的心靈，培養(yǎng)我們的情感境界。只有這樣。我們才能胸懷寬廣，達(dá)到真正的幸福生活狀態(tài)。