女生應(yīng)該如何練胸肌才能豐胸呢？
當(dāng)一個(gè)美女走在街上，路邊的男人最先看的一定是她的胸。在很多外國(guó)電影中，里面演員的胸都特別大。但是，在中國(guó)，女性的胸部普遍比較小，大部分都是B罩杯到C罩杯。這是一個(gè)很遺憾的事情。每個(gè)人都希望自己的胸又大又挺，那么，小編就為大家介紹一種運(yùn)動(dòng)豐胸法，讓你的胸變大吧。
第一步
俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，注意，在屈臂時(shí)保持手臂貼緊身軀。身體達(dá)到最低點(diǎn)時(shí)略作停頓，然后迅速撐起。無(wú)論做俯臥抑或撐起的動(dòng)作時(shí)，身體都要保持一條直線。因?yàn)橐坏┢陂g身體任何部位松弛，動(dòng)作就等于失敗。
如果女性覺(jué)得手掌直接撐地會(huì)傷害芊芊玉掌，可以使用一對(duì)小啞鈴作為輔助工具。不過(guò)，在做俯臥撐動(dòng)作時(shí)，必須保持握住啞鈴的手腕垂直，否則可能受傷。
第二步：改良版最簡(jiǎn)單版俯臥撐
坎貝爾提供了一系列的俯臥撐模式供女士選擇，其中最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于膝蓋著地的俯臥撐。與普通俯臥撐相比，這種適合普通女性進(jìn)行的俯臥撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠(yuǎn)低于普通俯臥撐，基本上任何女士皆可做到。
第三步：上坡俯臥撐
找一個(gè)可以調(diào)整高度的長(zhǎng)椅，雙手支撐在椅面上，以普通俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)做12個(gè)左右。在適應(yīng)了這一高度的俯臥撐后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12個(gè)，則將高度調(diào)回上一個(gè)循環(huán)，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。
上述這些建議，都是小編的閨蜜做過(guò)的，效果都還是不錯(cuò)的。而且完全不需要擔(dān)心，鍛煉完變得全身都是肌肉，很難看。大家都可以盡情的嘗試一下，讓自己的胸變得更加吸引人的眼球，讓自己的愛(ài)人更加瘋狂的迷戀你。加油哦。
