認(rèn)得身體均勻是最好的，最健康的。但有時(shí)不免有瑕疵，就是局部的肥胖，比如腿部。那么有沒(méi)有健康有效的瘦腿方法呢？大難是肯定的，下面就介紹了一些健康瘦腿的具體方法。

1. 養(yǎng)成瘦腿的生活習(xí)慣：怎樣衡量你的生活習(xí)慣適不適合瘦腿呢？一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是看你一天中站著的時(shí)間有多長(zhǎng)，是不是你大部分時(shí)間坐著或者躺著？好吧，這里也沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)一天站多長(zhǎng)時(shí)間合適，總之，在這個(gè)普遍缺乏運(yùn)動(dòng)的社會(huì)里，你最好盡量長(zhǎng)時(shí)間的站著，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，增加腿部脂肪的消耗。

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起床前做瘦腿運(yùn)動(dòng)：是不是每天都不愿意起床，好吧，那就在床上做運(yùn)動(dòng)吧：上半身躺在床上，腿垂在床邊，然后用力抬起雙腿到床的高度，然后自然放下，反復(fù)運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到瘦腿的目的。每天鍛煉半小時(shí)，然后洗個(gè)澡去上班，保證你整天都精神抖擻。

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多吃瘦身食物：有些食物幫助你積累脂肪，有些食物卻可以幫助你消耗脂肪，比如橙子、蘋(píng)果、白菜、海帶、胡蘿卜、青椒、菠菜、苦瓜等。

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步行回家：自己的家里公交站是不是有一段距離，奧……很不幸，我家門(mén)口就是站牌，這好辦！下班回家的車上，奧提前一站下車，然后走回去家，正好回家滿頭大汗，洗個(gè)涼水澡，爽快一下！研究發(fā)現(xiàn)，快走比快跑更具瘦腿功效，所以不要跑步，要走步。

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下樓梯運(yùn)動(dòng)：上樓梯鍛煉肌肉，下樓梯才能瘦身，所以，如果你不想鍛煉成肌肉男，你最好是上樓坐電梯下樓自己走。

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穿塑身衣：塑身衣可以快速的讓你的雙“腿瘦下來(lái)”，當(dāng)然這是一種假象，但是卻能給你一個(gè)好的開(kāi)始，在瘦腿的路上，有一個(gè)好的開(kāi)端，提攜一下自己幼小的心靈。

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學(xué)會(huì)蹺二郎腿：如果你去大學(xué)教室里看一看，發(fā)現(xiàn)很多女生都在蹺二郎腿就不要奇怪了，現(xiàn)在這個(gè)運(yùn)動(dòng)似乎很流行，并不是現(xiàn)在女生都吊兒郎當(dāng)了，而是她們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)呢，久坐的人翹翹二郎腿，時(shí)尚又瘦腿…

方法有很多最重要的是找到適合自己的，剩下的就是執(zhí)行了。想要瘦腿是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。不可能今天鍛煉了就會(huì)明顯瘦。就像第一點(diǎn)說(shuō)的，要養(yǎng)成瘦腿的生活習(xí)慣。很多時(shí)候，是我們不良的生活習(xí)慣造成局部肥胖。所以改變吧.