床上瘦腿的最快方法是什么呢？
2017-04-14 16:14:53 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多的人不愿意去健身運(yùn)動(dòng)，但是又想能夠進(jìn)行瘦腿，因此很多的人不知道有哪些方法能夠進(jìn)行瘦腿，因此很多的人想要了解這方面的問題，那么下
很多的人不愿意去健身運(yùn)動(dòng)，但是又想能夠進(jìn)行瘦腿，因此很多的人不知道有哪些方法能夠進(jìn)行瘦腿，因此很多的人想要了解這方面的問題，那么下面就請(qǐng)專家來為我們介紹一下這個(gè)問題吧，床上瘦腿的最快方法是什么呢？
1、仰臥起坐，要很慢很慢地做哦;
2、站立，慢慢的抬左右腿，類似于以前體育課上高抬腿的慢動(dòng)作版，做這個(gè)要注意一是要站直，二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角，這樣比較標(biāo)準(zhǔn)，剛開始左右各抬50下，以后可慢慢增加到100下，根據(jù)你自己情況增減就可以了;
3、躺平，雙手自然放于身體兩側(cè)，慢慢抬起雙腿與身體成直角，保持十秒放下，再抬再放，如此做十個(gè)左右，這個(gè)數(shù)量根據(jù)自己身體狀況往上加，但是至少做十個(gè)，剛開始十個(gè)可能有點(diǎn)困難，那就盡力去做吧;
4、站立，兩腳分開與肩同寬，雙手前平舉，慢慢蹲下(半蹲)，起來，蹲下，起來，如此重復(fù);
5、平時(shí)多敲敲帶脈(腰兩側(cè))和膽經(jīng)(大腿外側(cè))，具體這兩個(gè)部位是哪里可以百度一下，輕輕敲就可以了，一般帶脈左右各敲一百下，每晚睡前敲，膽經(jīng)的話左右腿各來回敲50次左右。敲帶脈可以促進(jìn)排便，敲膽經(jīng)可瘦腿。
按照上述的方法來進(jìn)行瘦腿，這樣能夠保證效果很好，因此想要瘦腿的人可以選擇上述的方法進(jìn)行瘦腿，這樣能夠很好地保證想要瘦腿的人的效果能夠很好，因此可以咨詢專家進(jìn)行詢問，這樣就能夠很好地保證不會(huì)出現(xiàn)問題。
