全身排毒瑜伽都有哪些
2017-04-14 16:04:08 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：瑜伽相信大家都很熟悉了吧，因?yàn)殍べげ粌H僅具有強(qiáng)大的健身功能之外，還具有較好的排毒功能，因?yàn)樵谶M(jìn)行瑜伽的時(shí)候，人體在正在進(jìn)行全身排毒
瑜伽相信大家都很熟悉了吧，因?yàn)殍べげ粌H僅具有強(qiáng)大的健身功能之外，還具有較好的排毒功能，因?yàn)樵谶M(jìn)行瑜伽的時(shí)候，人體在正在進(jìn)行全身排毒，那么大家知道全身排毒瑜伽都有哪些嗎？哪些全身排毒瑜伽對(duì)全身排毒更加有效呢？所以接下來我就來給大家詳細(xì)的介紹一下全身排毒瑜伽都有哪些吧。
1、每個(gè)月練一次瑜伽潔腸術(shù)
2、練習(xí)前先喝五百毫升溫水
3、完成后，再喝500毫升的溫水，就會(huì)有想排便的沖動(dòng)。
瑜伽潔腸術(shù)做法
Step1：仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼于地，雙手輕放于大腿上。
Step2：用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動(dòng)，指尖盡量碰膝蓋。Step1~2連作10次后休息1分鐘為1回，睡前做5回。
Step3：采趴姿，雙手前臂平貼于地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。
Step4：靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5回。
以上就是關(guān)于對(duì)全身排毒瑜伽都有哪些的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細(xì)介紹之后，都應(yīng)該對(duì)全身排毒瑜伽的類型都有了一個(gè)全面充分的了解和認(rèn)識(shí)了吧，其實(shí)通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行全身排毒固然是保持自己身體健康的一個(gè)重要的途徑，但是更重要的是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣才能更好的保證自己的身體健康。
