很多人在平常做完體育運(yùn)動(dòng)以后都會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的情況，特別是跑步后小腹痛次數(shù)更多。很多人都不知道出現(xiàn)疼痛的原因，這樣就很難在第一時(shí)間內(nèi)解除疼痛。那么究竟是什么原因造成跑步后小腹痛的呢？想了解的就聽聽專家的解釋吧！希望大家通過下面的詳細(xì)的內(nèi)容，大家對(duì)于這個(gè)問題能夠有所了解。

這是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員需氧量多，因此呼吸急促，當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以至肝臟淤血引起肝痛，此時(shí)表現(xiàn)為右上腹痛。此外引起腹痛的原因還有以下幾種。

胃腸痙攣：空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)，均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛;運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過快，多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此外腹部著涼或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

腹直肌痙攣：夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，肌體失鹽、失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后期。

腹部慢性疾?。郝愿窝住⒛懩已?、胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激也會(huì)發(fā)生疼痛。疼痛一般發(fā)生在病變部位。防治措施：1、跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步時(shí)要由慢逐漸變快。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，餐后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣既會(huì)引起腹痛，時(shí)間長了也會(huì)引起消化不良。

2、出現(xiàn)跑步腹痛時(shí)，一般只需減慢速度，如深呼吸、按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。經(jīng)采取上述措施后，如果疼痛還未減輕就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，可口服止痛解痙藥，針刺或用手指點(diǎn)揉足三里、內(nèi)關(guān)等穴位均能緩解疼痛。

跑步后小腹痛的原因主要就是上面文章介紹的這么多了，希望大家在讀完上面文章后能夠找到自己小腹疼的原因，是什么疾病就趕緊治療吧！另外請(qǐng)大家剛跑完步不要立即就蹲下來，要再走走，如果您一跑完就蹲下來的話，出現(xiàn)小腹疼痛的概率是很高的。