日常飲食如何治療焦慮癥？

日常飲食如何治療焦慮癥？

目前，食療作為一種最健康、最自然，也最方便的治療方法，深受大眾的喜愛(ài)，并且廣泛流行。那么，食療是否可以用于治療焦慮癥呢？我們的答案是肯定的。下面，就讓我們一起來(lái)了解一下日常飲食是如何治療焦慮癥的。

焦慮癥是一種較為常見(jiàn)的精神疾病，焦慮情緒會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常飲食起居。其實(shí)我們?cè)谌粘５娘嬍持斜憧梢赃x擇一些抗焦慮癥的食物，用來(lái)緩解生活中出現(xiàn)的焦慮情緒。那么，日常飲食如何治療焦慮癥呢？可根據(jù)患者的具體癥狀來(lái)定。

1、焦慮癥引起的心情不好

飲食方向：開(kāi)心食物

可以和壓力大一樣吃同類(lèi)的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋(píng)果、大棗等歸脾經(jīng)的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

2、壓力大導(dǎo)致的焦慮癥

飲食方向：強(qiáng)肝食物

食用多糖類(lèi)及全谷類(lèi)的食物及蛋白質(zhì)，如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產(chǎn)生安定作用；蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒；蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等，如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類(lèi)水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。