當(dāng)今社會(huì)工作壓力大，很多工作都需要久坐，運(yùn)動(dòng)幾乎就沒(méi)有時(shí)間，久而久之頸椎病腰椎病變成了當(dāng)今社會(huì)的常見(jiàn)病，也是“疑難”病，很多人求醫(yī)無(wú)門(mén)，忍受著病痛的折磨，特別是腰間盤(pán)突出這種疾病，有什么有效的治療方法呢？平時(shí)應(yīng)該注意些什么來(lái)緩解病情呢？

腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%。

在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。

常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)為：腰痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。還有出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的情況，從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。

在治療方面也分為幾種：初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。理療和推拿、按摩可以緩解肌肉緊張，比較嚴(yán)重的人群就要用手術(shù)療法進(jìn)行治療了，背部有很多神經(jīng)，手術(shù)還是有一定風(fēng)險(xiǎn)，如果能夠保守治療最好還是接受保守治療的方法。平時(shí)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，不要彎腰撿取東西，最好是下蹲的方式。除了治療平時(shí)也要注重保養(yǎng)不要經(jīng)常坐在電腦前，適當(dāng)活動(dòng)，改變坐姿都是對(duì)病情有幫助的。