現(xiàn)在的外界條件加上人們的生活壓力大，亞健康的狀態(tài)越來越多，人們也越來越注重養(yǎng)生，拔罐、按摩、刮痧，這些宗旨都是除去體內(nèi)的寒濕氣，其實(shí)人們在自己家里也是可以進(jìn)行去濕的，除了食療以為一些去濕的穴位能更好的達(dá)到去濕的效果，那去濕的穴位有哪些呢？

當(dāng)感覺舌苔發(fā)白、身體沉重、大便不成形時，那肯定是身體濕氣重。我們的身體上有7個穴位是用來去濕的，腋下腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井；肘窩當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。

每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素；膝窩膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎；陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在；足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。

該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會變成痰飲；承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣；豐隆穴配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

中醫(yī)講究持之以恒，慢慢調(diào)理身體，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的，可以準(zhǔn)備一個刮痧板每天瓜祛濕的穴道，夠不到的地方還可以到中醫(yī)診所進(jìn)行拔罐治療，但是去濕呢只能治標(biāo)不能治本如果身體有異常的不適一定要到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查治療，不要因?yàn)閮e幸耽誤治療的最佳時間，按摩穴位和食補(bǔ)一起進(jìn)行養(yǎng)生效果會更好的。