有些人喜熱不喜冷，夏天的時(shí)候別人出汗他反而不出汗，而在冬天的時(shí)候又特別怕冷，這就是體質(zhì)寒涼的表現(xiàn)，那么體質(zhì)寒涼還有其實(shí)什么表現(xiàn)嗎？“寒涼體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無(wú)味，喜歡喝熱飲，很少口渴。那么寒底型體質(zhì)該如何調(diào)理？

缺鐵的人由于血紅素較少影響了血液的攜氧能力導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液循環(huán)不足人體組織同樣得不到足夠的氧和能量也會(huì)畏寒身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。更年期女性身體里的雌激素水平較低影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)人體陽(yáng)氣衰微氣血不足衛(wèi)陽(yáng)不固不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。

通過(guò)藥物或食物的暖脾、溫腎來(lái)祛除體內(nèi)之寒?，F(xiàn)介紹幾款對(duì)畏寒者有益的食物供讀者選擇食用。

羊肉

羊肉性昧甘溫。熱量高于牛肉。羊肉有豐富營(yíng)養(yǎng)是冬令祛寒和進(jìn)補(bǔ)的壯陽(yáng)佳品。冬月食之可使手腳溫暖增加祛寒能力。

狗肉

狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽(yáng)善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱者有良好的祛寒作用。

辣椒

辣椒能增溫祛寒使面顏紅 潤(rùn)冬季不覺(jué)寒冷且能提高食欲有利增強(qiáng)體質(zhì)。能防止因潮濕引起的關(guān)節(jié)痛和胃虛寒癥。

核桃

核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機(jī)體熱量祛寒保暖。

姜棗

紅糖湯生萎味辛、性微溫有散寒溫中等功效。大棗性味甘平具有健脾、補(bǔ)血、治虛的作用。紅糖性溫能和脾、暖肝。三味用文火煨湯能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)起到暖身祛寒作用。

如果你發(fā)現(xiàn)你即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服的話，也許你就是體質(zhì)寒涼了，千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)所謂，體質(zhì)寒涼的危害有很多，所以我們一定要在飲食上改善體質(zhì)寒涼的狀況，不妨試試上面所說(shuō)的食物，讓自己的體質(zhì)恢復(fù)到健康水平上。