很多時候我們經(jīng)常能遇到飯后肚子脹氣的情況，肚子脹總是給我們帶來很多痛苦，不吃飯覺得餓著難受，吃飯又覺得脹的難受，很多時候我們都會認(rèn)為是自己吃多了，或者認(rèn)為自己吃飯速度快吃飯肚子里面空氣了，其實這樣的想法是很不正確的，其實造成飯后肚子脹有很多很多原因，下面一起分享下飯后肚子脹是怎么回事。

脹氣也要分情況的，

第一，是不是吃的脹氣食物太多;

第二，腸道內(nèi)有益菌減少，建議和點酸奶，改吃乳酸菌片，無任何副作用，價格便宜。第三，腸胃混亂，這個么自己注意生活飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)心情等等。自己慢慢嘗試。運(yùn)動和食補(bǔ)本人認(rèn)為和肚子脹氣關(guān)系不大，但是運(yùn)動肯定有好處的。

飯后肚子脹怎么辦，胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。

肚子脹氣怎么辦，選擇較容易消化的食物，進(jìn)餐前先做些肢體的柔軟運(yùn)動，對于消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴(yán)重時，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。

另外也可以服用酵素來緩解。酵素就是“酶”，本來我們的身體在健康和營養(yǎng)均衡的狀態(tài)下就可以合成的，隨著年齡增加和生活環(huán)境的毒素過多，會出現(xiàn)分泌不足或不夠用，酵素分泌不足人體就會生病，酵素療法是補(bǔ)充身體必須的酵素，讓身體通過自身的平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。屬于自然療法的范疇。

生活中我們總是會忽略很多細(xì)節(jié)從而導(dǎo)致很多不必要的事情發(fā)生，出現(xiàn)飯后肚子脹氣一定要引起我們的重視，要清楚是什么原因?qū)е碌拿洑?，如果判斷不清楚要及時咨詢醫(yī)生，以免身體出現(xiàn)問題造成更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。