對于日常喜歡晨練的人群一定要注意做好日常的準(zhǔn)備運動，這時候可以預(yù)防運動可能產(chǎn)生的一些疾病癥狀，有些人因為運動出現(xiàn)了一些身體不適，這時候可能會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛。踝關(guān)節(jié)會引起我們?nèi)粘５男凶卟槐?，這時候我們應(yīng)該及時的找出疾病的原因，并做好相應(yīng)的護(hù)理措施。

初期感覺踝關(guān)節(jié)活動不靈便，晨起疼痛活動一會兒后。疼痛減輕，這時候往往病人沒有引起重視，遷延數(shù)月后，疼痛加劇，感覺踝關(guān)節(jié)發(fā)驟，活動不靈活，逐漸點腿，出現(xiàn)跛行步態(tài)。觸及踝關(guān)節(jié)較正常骨性增大，滑膜腫脹，關(guān)節(jié)功能不同程度受限，主動或被動關(guān)節(jié)活動時，可觸及不同程度摩擦音，晚期有不同程度畸形。晚期踝關(guān)節(jié)活動明顯受限。針灸、推拿、膏藥、皆不管用，頂多時輕時重。這時候才來就醫(yī)。往往病人已經(jīng)拍好了X線片子，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生說沒事。

可是我們一經(jīng)眼X片子就發(fā)現(xiàn)脛距關(guān)節(jié)，或者距下關(guān)節(jié)骨質(zhì)密度增高硬化，(X線片子上發(fā)白)，提示為關(guān)節(jié)軟骨有破壞。有的病人關(guān)節(jié)間隙也已經(jīng)變窄。甚至脛骨前唇出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)增生。晚期關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)畸形及半脫位。

對于年齡大一點的病人，有時醫(yī)生僅僅以增生來概括，這是完全錯誤的，嚴(yán)格規(guī)范的診斷應(yīng)該是踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，可分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎的病因仍有不同意見。一些學(xué)者認(rèn)為它是一種慢性炎癥性疾病，而另一些學(xué)者認(rèn)為它是滑膜關(guān)節(jié)在各種刺激下(包括衰老)所進(jìn)行的修復(fù)過程。而繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎則由于創(chuàng)傷后骨折、脫位，關(guān)節(jié)軟骨損傷，或關(guān)節(jié)畸形引起應(yīng)力集中造成。臨床最常見的也是繼發(fā)性踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。早期踝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，尚能忍受時，可以采用保守治療。包括減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，休息、理療、帶護(hù)踝、穿外側(cè)適當(dāng)墊高的高幫鞋及藥物治療，可能就能減輕癥狀。

踝關(guān)節(jié)的疼痛有可能是因為日常的運動不慎，所以日常我們運動時一定要注意運動量的控制，避免激烈的運動和長時間的運動引起的身體不適。在運動完之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，避免給我們的身體關(guān)節(jié)增壓負(fù)重，出現(xiàn)了病癥應(yīng)該及時的配合治療。