胸悶有兩個(gè)因素可以引起，一個(gè)是外界刺激引起的，一個(gè)是自身疾病導(dǎo)致的。前者主要是遇到不順心的事情，處于封閉的空間里或低氣壓中，這種情況就是避免應(yīng)激源的刺激，離開(kāi)封閉的空間或使空氣流通和低氣壓環(huán)境，適當(dāng)休息一下，應(yīng)該能很快緩解。后者有許多病理因素如心臟疾病、呼吸道疾病等等，積極治療原發(fā)病，就能緩解胸悶癥狀。

1.樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。所以避免去擁擠和密閉的環(huán)境。擁擠和密閉的環(huán)境中空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生，這點(diǎn)需要注意！

2.胸悶者應(yīng)在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。比如大豆玉米百合粥，將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開(kāi)后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

氣不順產(chǎn)生的胸悶通過(guò)精神心理方面的調(diào)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，寬容處事，消除顧慮，相信能很快解決問(wèn)題。而疾病引起的胸悶要注意了，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，在平時(shí)要注意多休息，多出去呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加肺活量，提高身體素質(zhì)。