中老年心悸心慌的時(shí)候一般會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈、耳鳴等癥狀，引起心悸心慌的原因主要有三種，一個(gè)是心腦血管疾病導(dǎo)致的，比如高血壓、心臟病等，另一個(gè)是非心腦血管疾病引起的，比如低血糖、貧血、甲亢等疾病，還有一個(gè)是神經(jīng)因素功能紊亂引起的，面對(duì)這種現(xiàn)象我們應(yīng)該采取哪些措施來(lái)調(diào)理改善這種癥狀呢？

飲食調(diào)理：龍眼紅棗湯，這個(gè)湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓后放到鍋里煲湯半個(gè)小時(shí)就可以，可以緩解心悸心慌等癥狀，建議可以每個(gè)星期兩次，特別是女性患者，并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議，同時(shí)，建議飲食不要少進(jìn)食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的癥狀。

2運(yùn)動(dòng)調(diào)理：建議做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以后練習(xí)半個(gè)小時(shí)，晚上也可以再吃過(guò)晚飯一個(gè)小時(shí)以后練習(xí)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持既可以改善心悸心慌的癥狀，還能延年益壽，有利健康

3情緒上的調(diào)理：平時(shí)要保持心情放松，少生氣。精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時(shí)多參加朋友聚會(huì)，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)

4休息上的調(diào)理：建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的作息，針對(duì)失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個(gè)熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，有鎮(zhèn)靜安神的作用

以上就是小編為患有心慌患者介紹的幾個(gè)調(diào)理方向，當(dāng)我們出現(xiàn)心慌現(xiàn)象首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，有的時(shí)候心慌只是一種疾病表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，要徹底治愈這種病癥還需查處病因，所以小編提醒大家千萬(wàn)別忽略了這種病癥，早發(fā)現(xiàn)早治療以免耽誤病情。