視疲勞眼睛怎么緩解？
2017-04-19 16:14:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：視疲勞眼睛該怎么辦呢？白領(lǐng)一族是最容易出現(xiàn)眼睛視力疲勞的情況的，因為白領(lǐng)一天到晚都是面對電腦的，眼睛就容易干澀，從而引起疲勞的現(xiàn)象
視疲勞眼睛該怎么辦呢？白領(lǐng)一族是最容易出現(xiàn)眼睛視力疲勞的情況的，因為白領(lǐng)一天到晚都是面對電腦的，眼睛就容易干澀，從而引起疲勞的現(xiàn)象，眼睛是我們重要的器官，日常生活中要注意保護眼睛，按摩其實是一種很好的緩解視疲勞的，按摩是可以促進眼部的血液循環(huán)，從而讓眼睛感覺舒服，我們應(yīng)該做好視疲勞眼睛的工作。
步驟/方法
>01
按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法
1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來，然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開始，然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按，到太陽穴的時候在用力按一會，按搓的時候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。
>02
注意選擇燈光
如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書的時候，應(yīng)該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時候不要關(guān)燈。
>03
在使用電腦時注意姿勢
在使用電腦的時候要注意姿勢，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會，這樣對于預(yù)防眼睛過度疲勞非常有幫助。
視疲勞眼睛會感覺很不舒服的，所以在生活中是一定要做好各個方面的保健工作，要注意勞逸結(jié)合，尤其是電腦操作人員，最好在連續(xù)工作一個小時后，就休息10分鐘，或者是出去活動活動，這樣給眼睛一個休息的空間和時間，也是緩解眼睛疲勞的好方法。
