如何有效預(yù)防腸癌呢

1、減少脂肪攝入

高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動物內(nèi)臟等食物，如果吃太多容易誘發(fā)結(jié)腸癌。這類的食物一般含飽和脂肪酸，它對人體很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不飽和脂肪酸代替，效果是不錯的，例如橄欖油。

2、飲食適量適時

腸癌是消化道常見的惡性腫瘤，它和我們平時的飲食有很大的關(guān)系。特別是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太飽。人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、餐后慎吃甜食

對于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

4、多補(bǔ)充硒元素

硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關(guān)系的元素之一，缺硒可能導(dǎo)致直腸癌的發(fā)病率增加。常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠(yuǎn)離腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

5、積極參加運(yùn)動

運(yùn)動多身體健康有益，對于預(yù)防腸癌，適當(dāng)運(yùn)動也是有影響的。可以通過運(yùn)動來平衡飲食攝入，幫助腸道蠕動，有助排泄，降低有害物質(zhì)在腸道中的積累，降低腸癌發(fā)生概率。

腸癌的早期癥狀

1、大便帶血：

大便帶血是最典型的腸癌期癥狀，開始約半數(shù)直腸癌患者有此癥狀。癌腫局限于粘膜時，多不出血，只有一些輕度不適，如肛門脹或瘙癢等。當(dāng)癌腫侵犯粘膜下時，始有出血，一般出血量甚少，呈鮮紅或暗紅色，多覆在糞便表面，出血為間歇性，因而多不引起重視，往往誤認(rèn)為內(nèi)痔，肛裂所致，而不來就診。

2、粘液血便：

巨大的菜花狀瘤塊及腸道粘膜的炎性病變常分泌大量粘液，故可引起粘液便，如混有氣體，則糞便呈泡沫狀。病變周圍合并感染，產(chǎn)生大量膿液，易誤診為慢性腸炎或痢疾。至癌腫表面糜爛和形成潰瘍時，除出血現(xiàn)象更顯著外，往往糞便更稀薄，所含粘液，膿血更多，呈膿血性，味很臭。