我們知道夏季是容易中暑的，所以很多人在夏季都做好了預(yù)防中暑的一切措施，所以我們現(xiàn)在在夏季只要足夠重視，往往不容易出現(xiàn)中暑，但是我們卻忽略了其實(shí)在秋季也是可能中暑的，我們?cè)谇锛疽欢ㄒ鞣莱霈F(xiàn)陰暑的情況，那么什么是陰暑，我們又應(yīng)該如何預(yù)防陰暑呢？

預(yù)防陰暑的方法有很多，我們?cè)谇锛疽欢ㄒ⒁獗ｐB(yǎng)好自己，我們要多喝水，飲食可以是清淡的，另外要保證有充足的睡眠，這些做法都有利于預(yù)防陰暑。

中暑

秋燥所致咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)，難以治愈，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對(duì)炎熱的氣溫不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機(jī)能發(fā)生障礙，還是很易使人發(fā)生“中暑”。

陰暑

中暑在中醫(yī)上也稱(chēng)“傷暑”，有陰、陽(yáng)之分，“陽(yáng)暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作所引發(fā)的，而“陰暑”是過(guò)于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人們毛孔開(kāi)張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)，若過(guò)于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

秋季陰暑多發(fā)

在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí)，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過(guò)于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

預(yù)防提示：

1、多飲水，每天至少飲1000毫升以上；

2、常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等；

3、每天吃1—2個(gè)梨、西瓜、蕉類(lèi)、山竹等涼性水果；

4、多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠。

上文我們介紹了我們除了在夏天容易中暑外，我們?cè)谇锾炖锩嬉部赡艹霈F(xiàn)中陰暑的情況，上文詳細(xì)介紹了什么是陰暑，我們一定要引起對(duì)于陰暑的重視才行，我們有很多措施是可以有效預(yù)防陰暑的，希望上文的介紹給大家能夠帶來(lái)幫助。