每天按身體什么地方三分鐘竟能延壽呢？在生活中，很多中醫(yī)都推崇按摩養(yǎng)生，那么，你知道按摩的好處有哪些嗎？穴位按摩能延壽嗎？我們應(yīng)該如何養(yǎng)生長(zhǎng)壽呢？下面我們一起來(lái)看看延壽的方法有哪些吧！>>>每天按揉這至少延壽10年

腋下有一養(yǎng)生穴！每天按它3分鐘，能增壽變年輕

腋窩，也就是俗稱的胳肢窩，它長(zhǎng)腋毛出出汗，撓撓它還能讓人大笑，除此之外似乎別無(wú)它用。這個(gè)敏感地帶，我們平時(shí)很少觸碰，不像手、腳使用頻繁。很多人知道，經(jīng)常按揉手腳的一些保健穴位，對(duì)身體大有裨益。

其實(shí)，腋窩的養(yǎng)生功效一點(diǎn)不比它們遜色，要知道，它可是人體五大保健特區(qū)之一，尤其是腋下藏有一個(gè)神奇的保健穴——極泉穴！

極泉寬胸寧神，三大功效亮眼

極泉穴到底在哪？右屈肘、手掌放于后枕部，用左手觸摸右下腋窩中部，可以摸到一條搏動(dòng)的腋動(dòng)脈，其搏動(dòng)處正是極泉穴所在。這穴位具有寬胸寧神，通經(jīng)活絡(luò)的作用。

功效一：減輕中風(fēng)的肌張力高

臨床中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于肌張力增高的中風(fēng)病人，按摩極泉穴可以減輕肌張力高，排毒效果甚好。

功效二：緩解乳腺癌術(shù)后疼痛

這個(gè)穴位對(duì)乳腺癌手術(shù)病人的幫助極大。一些乳腺癌病人術(shù)后因?yàn)榱馨突亓髡系K，出現(xiàn)疤痕粘連、上肢腫脹，病人痛苦不已。此時(shí)按揉極泉穴，或者從腋窩沿手臂經(jīng)絡(luò)進(jìn)行拍打，可以幫助病人有效緩解疼痛。

功效三：巧用極泉急救昏倒病人

當(dāng)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化引發(fā)冠狀動(dòng)脈堵塞，會(huì)導(dǎo)致人突然昏倒在地。除了掐人中、心肺按壓這些熟悉急救方式，妙用腋窩也能救急——頂極泉穴按左手指中沖穴。

做法是：讓患者平躺，施救者一手用力按壓患者左手中指“中沖穴”，另一只手則并攏四指用力頂患者左腋下極泉穴，可以幫助患者清醒，然后，將其送醫(yī)院救治。

經(jīng)常這樣按摩腋窩，延年益壽

健康人平時(shí)經(jīng)常按摩腋窩對(duì)身體非常有好處，有助于保健心、腦、肺，使人變年輕。在工作之余或洗澡時(shí)，抽出三五分鐘即可。推薦3種保健腋窩的好方法：

方法一：按壓腋窩

先左手按右腋窩，再右手按左腋窩，然后用拇指指腹對(duì)著極泉穴反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

方法二：彈撥腋窩

抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關(guān)節(jié)處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進(jìn)行。右腋窩也如此操作。

長(zhǎng)壽十年的黃金養(yǎng)生法

1、睡前泡泡腳

醫(yī)生建議，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，用溫水泡腳最合適。尤其是寒冷的冬天，用溫水(40℃-50℃)泡腳，適當(dāng)?shù)陌茨δ_心和腳趾有活血化瘀、舒筋活絡(luò)的作用。

2、睡前刷刷牙

睡前記得刷刷牙，不僅有助于清潔口腔衛(wèi)生，還可以預(yù)防心臟疾病，更有益我們的健康。同時(shí)，對(duì)牙齒起到一定的保護(hù)作用，有助于促進(jìn)睡眠。但要注意，刷牙要上下刷，如果牙齒之間有殘留物，可以用牙線剔除。

3、睡前梳梳頭發(fā)

睡前可以用梳子梳梳頭發(fā)，可梳到頭皮發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣可以提高大腦記憶力，促進(jìn)發(fā)根吸收營(yíng)養(yǎng)，減少掉發(fā)。還可以按摩頭部五分鐘，刺激頭部穴位，有益于改善偏頭疼等癥狀。

結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道每天按身體什么地方三分鐘更長(zhǎng)命了嗎？在生活中，幾乎人人都想健康長(zhǎng)壽，當(dāng)時(shí)，沒有掌握長(zhǎng)壽的秘訣，又怎么會(huì)長(zhǎng)壽呢？以上養(yǎng)生長(zhǎng)壽的方法，希望能夠幫助到大家哦！