話題開(kāi)始前我們要先講一則故事：話說(shuō)在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代，齊國(guó)的王患上了一種奇怪的病，令其茶不思，飯不想，整日地懷疑人生，宮中的御醫(yī)也沒(méi)有辦法。這時(shí)來(lái)了一個(gè)叫文摯的名醫(yī)，他說(shuō)我可醫(yī)此病，不過(guò)醫(yī)好后我估計(jì)就要被殺。王很不解，說(shuō)既然醫(yī)好了我，我不感激你為什么還要?dú)⒛隳?？文摯不言?/p>

第一天，齊王約文摯來(lái)，文摯不來(lái);第二天又約，還是毀約;第三天還是如此。王上憤怒了。到了第四天，文摯終于來(lái)了，他徑直走向王前，不僅對(duì)其破口大罵，而且用鞋子踩踏其床鋪。王盛怒，吐血，并命人殺了文摯。然而奇怪的是，自此以后，王的病就好了。

在上面的案例中，楚王的郁郁寡歡表現(xiàn)為內(nèi)臟疾病，尤其和腎有關(guān)。文摯是采取了故意激怒患者的方法，中醫(yī)上叫怒勝思。我們都知道，情緒的產(chǎn)生需要物質(zhì)基礎(chǔ)，因此，情緒也可反作用于身體氣血的運(yùn)行。這個(gè)案例說(shuō)明腎的治療未必需要藥物，很多時(shí)候身體的外在激發(fā)也能起到根本性的治療效果。下面我們一起分析一下哪些行為可以修復(fù)腎臟。

補(bǔ)腎的行為

叩齒

叩齒是中醫(yī)養(yǎng)生中非常常見(jiàn)的一種方式，其功效即在于固精養(yǎng)腎。

中醫(yī)上認(rèn)為，腎經(jīng)和牙齒的經(jīng)絡(luò)是想通的，牙齒的堅(jiān)固就能反作用于腎。在叩齒的過(guò)程中，牙齒得到了鍛煉，其中產(chǎn)生的唾液被稱作“金律”，下咽至丹田能起到強(qiáng)壯腎經(jīng)的作用。

具體做法是：閉上雙眼，讓全身盡可能放松，然后上齒和下齒相叩，每次60下左右即可。

通過(guò)叩齒，不僅讓身體得到了放松，而且起到了養(yǎng)腎的作用。

按摩

按摩是東西方醫(yī)學(xué)上都很青睞的方式，通過(guò)按摩腰部能起到強(qiáng)腎的作用。

具體做法如下：坐在盡可能溫暖的房間里，脫下上衣，搓熱雙手，然后在腰部反復(fù)進(jìn)行按摩，讓其發(fā)熱后再持續(xù)片刻。其作用在于強(qiáng)健腰部，舒緩腎經(jīng)。

打太極拳

中醫(yī)尤其重視養(yǎng)腎，其中太極拳就是最著名的一種養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)，太極拳的口訣中多次提到氣沉丹田，而所謂丹田也就是腎的位置。因此，多打太極拳能有效起到養(yǎng)腎固精的功效。