中醫(yī)認(rèn)為，人體中幾乎有一大半的經(jīng)脈都匯集于腳底處，且這些經(jīng)脈都是統(tǒng)管體內(nèi)元?dú)馍l(fā)的。

正如老話所說“百病起于腳底”，所以說要想更好的養(yǎng)生防疾病，做好腳底的保健是相當(dāng)重要的。其中，腳底處的穴位和經(jīng)絡(luò)相當(dāng)多，選擇按摩便是極好的保健方法。

那么，常對(duì)腳底按揉就只是如常人所說般能緩解疲勞嗎？功效明顯遠(yuǎn)不于此啊！下面就為你仔細(xì)剖析下！

經(jīng)常按摩腳底有啥好處

1、調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)

對(duì)腳底按摩能對(duì)腳底處的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，從而有助改善腳底處的血液循環(huán)，使得淤滯的血液得以順暢運(yùn)行，因此全身的氣血循環(huán)也得到紓解，大大減少了氣血堵塞所造成的危害。

2、滋養(yǎng)腎臟

腳底是涌泉穴所在的部位，而涌泉穴是腎經(jīng)上的重要穴位，在對(duì)腳底進(jìn)行按揉的時(shí)候則能對(duì)涌泉穴產(chǎn)生有效的刺激，因此可促進(jìn)腎臟內(nèi)精氣的升發(fā)，對(duì)于養(yǎng)腎很有益處，一些腎虛的人群選擇常按揉腳底是極好的。

3、輔助睡眠

在腳底處隱含了豐富的毛細(xì)血管以及神經(jīng)末梢，在對(duì)腳底按摩的時(shí)候，能使其產(chǎn)生溫?zé)嶙饔?，并?duì)大腦皮層產(chǎn)生良好的抑制作用，幫你調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個(gè)安靜、平穩(wěn)狀態(tài)，因此便能更快的入眠，對(duì)于失眠人群而言是助眠的好選擇。

不少女性相對(duì)于男性而言，多會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷之癥，而這個(gè)和體寒有很大的關(guān)聯(lián)，在對(duì)腳底按摩則能使得全身的血液循環(huán)和新陳代謝更趨于順暢，全身的各個(gè)器官都能被氣血充分滋養(yǎng)，因此自然能有助體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，對(duì)于改善手腳冰涼很有幫助。而對(duì)于女性而言更能起到溫煦子宮、驅(qū)除寒冷的效果。

按揉腳底有啥小妙招

方法1：一般而言，晚上臨睡前是按摩腳底的最佳時(shí)段，而對(duì)腳底按摩之前，最好先用熱水泡腳能使得按摩的效果更強(qiáng)。

方法2：吃飽飯時(shí)不適合進(jìn)行腳底按摩，最好在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行。

文中講解了，按摩腳底所能起到的強(qiáng)大養(yǎng)生功效，可千萬別小瞧腳底按摩這件小事，不信你試試，每天花費(fèi)幾分鐘時(shí)間來對(duì)腳底進(jìn)行按揉，堅(jiān)持一段時(shí)間，一定能收獲極大的好處。