在生活中，保護(hù)腎臟很重要，腎臟是否健康，能透露身體狀況，健康的腎臟能讓身體更有活力，脆弱的腎臟，會(huì)造成諸多疾病。在醫(yī)生看來，通過觀察頭發(fā)能知曉一個(gè)人腎臟是否健康，可以說頭發(fā)能折射出腎臟的好壞，下面就來看看，腎臟如何和頭發(fā)聯(lián)系在一起的。

頭發(fā)反映腎臟健康

在中醫(yī)看來，發(fā)為腎之余，腎臟好壞通過頭發(fā)能看出，腎主藏精、精生于血、其華在發(fā)，可見頭發(fā)的好壞和腎臟有非常大的影響。

在正常情況下，年輕人的頭發(fā)非常旺盛，精氣充沛。隨著年齡的增加，腎氣開始虛弱，精血開始不足，可能會(huì)造成白發(fā)、脫發(fā)，這些其實(shí)都是腎臟由盛轉(zhuǎn)衰的表現(xiàn)。

頭發(fā)不健康，往往表現(xiàn)腎臟受損

當(dāng)我們的頭發(fā)不健康，則可能預(yù)示腎臟受到損傷，這樣的情況其實(shí)應(yīng)該引起大家的注意，在生活中，要是出現(xiàn)腎虛的情況，頭發(fā)能最直觀的表現(xiàn)出不一樣的情況。

頭發(fā)的外現(xiàn)

頭發(fā)發(fā)黃

有些人即使沒有染發(fā)，但頭發(fā)顏色會(huì)呈現(xiàn)出黃褐色，這樣的情況，其實(shí)是營養(yǎng)不良導(dǎo)致，例如，患有缺鐵性貧血癥會(huì)造成體內(nèi)的黑色素不斷減少，造成頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，出現(xiàn)黃色的頭發(fā)。

那么在生活中，應(yīng)該做哪些事情來保護(hù)好腎臟，進(jìn)而讓你的頭發(fā)更加旺盛呢？

如何保護(hù)腎臟

飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)、保健，無疑是最好方式，能夠補(bǔ)腎的食物有很多，例如，黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等，可能有人會(huì)納悶，為什么都是黑色的食物，這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)上有黑色入腎的說法。

以黑豆來說，既能夠補(bǔ)腎，也能進(jìn)行滋補(bǔ)頭發(fā)，食用黑豆進(jìn)行護(hù)發(fā)在古代就有記載，這樣做對(duì)調(diào)節(jié)身體非常有益。

不吃重口味食物

相比其它食材，口味較重的食物越來越受人們的喜歡，卻不想，這種口味較重的食材，對(duì)健康危害極大，特別是腎臟，會(huì)造成代謝、調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，造成腎臟受損并不夸張。

食用補(bǔ)血食物

通常情況下，食物的功效并不是單一的，對(duì)于腎臟來說，往往和其它身體器官是相互聯(lián)系的，這樣就讓人們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候，有了更多的選擇性。

例如，食用補(bǔ)血的食物，對(duì)補(bǔ)腎也有些許的幫助，進(jìn)而能維持頭發(fā)的生長，當(dāng)歸、何首烏、紅棗、枸杞這些常見的補(bǔ)血食材，對(duì)補(bǔ)腎也有幫助，能讓氣血充盈、腎臟健康，進(jìn)而呈現(xiàn)出烏黑亮麗的頭發(fā)。

休息不好

生活中，有些人往往不能很好的休息，更多的時(shí)候，會(huì)休息時(shí)間不足，這種情況其實(shí)對(duì)腎臟也有一定的損害，科學(xué)的睡眠能促進(jìn)腎臟調(diào)節(jié)，在睡眠中腎臟能進(jìn)行新陳代謝，但是，當(dāng)你睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差的時(shí)候，會(huì)造成腎臟調(diào)節(jié)受損。

這就是關(guān)于生活中頭發(fā)折射腎臟健康的描述，頭發(fā)的好壞和腎臟有非常大的聯(lián)系，如何保護(hù)腎臟是重要事情，希望大家多加重視，正確、科學(xué)的保健，才能獲得好身體。