空調(diào)病是一種夏季的獨(dú)特疾病，主要就是因?yàn)橥饷嫣珶?，吹空調(diào)吹得太狠了，從而導(dǎo)致的一系列疾病，那么大家知道什么是空調(diào)病嗎？空調(diào)病的癥狀有哪些？以及它的危害都有哪些呢？下面我們就來(lái)通過(guò)這篇文章了解下，順便看看如何預(yù)防空調(diào)病。

聽(tīng)說(shuō)過(guò)空調(diào)病，但是很多人應(yīng)該沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“空調(diào)腿”。其實(shí)它也是夏季常見(jiàn)的疾病之一。空調(diào)腿”，是指室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)后，室內(nèi)地面水平溫度最低，人的雙腿長(zhǎng)期處于地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現(xiàn)雙腿酸痛，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見(jiàn)。

調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%“空調(diào)腿”是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)“滑膜炎”。

久吹空調(diào)，年老后會(huì)得關(guān)節(jié)炎

很多人沒(méi)有意識(shí)到長(zhǎng)期吹空調(diào)造成的危害，覺(jué)得可能最嚴(yán)重的也就是得個(gè)感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎。

當(dāng)人體遇冷時(shí)，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少，而膝關(guān)節(jié)支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就差，若穿著短褲、短裙則會(huì)使膝關(guān)節(jié)暴露在低溫環(huán)境，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受寒涼刺激，血液循環(huán)更慢，更易出現(xiàn)水腫和炎癥改變，導(dǎo)致滑囊炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)性疾病。

為預(yù)防“空調(diào)腿”的發(fā)生，應(yīng)該盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)。如工作需要不能離開(kāi)者，最好穿長(zhǎng)褲或絲襪等，來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來(lái)防護(hù)。同時(shí)，避免空調(diào)涼風(fēng)直吹腿部，并注意空調(diào)溫度別太低，以二十六、七攝氏度為宜。在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。

如何預(yù)防“空調(diào)腿”病

1、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣

若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù);愛(ài)美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

2、盡量避同時(shí)使用冷氣和電風(fēng)扇

空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。

限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因?yàn)樵撎幍臏囟冉?℃~4℃。

3、每天自行按摩腿部一番

最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。

經(jīng)常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計(jì)程車司機(jī)等人員，更應(yīng)加強(qiáng)膝蓋保健工作。

4、戴護(hù)膝

一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。

5、定時(shí)起身活動(dòng)

經(jīng)常吹空調(diào)導(dǎo)致身體不舒服的，每隔一段時(shí)間應(yīng)起身活動(dòng)，以增進(jìn)末稍的血液循環(huán)。

6、控制體重

可避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。

7、飲食注意

多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。

如果感覺(jué)關(guān)節(jié)隱約作痛或酸麻腫脹、僵硬時(shí)，即應(yīng)及早就醫(yī)診治，延緩關(guān)節(jié)的退化。

8、運(yùn)動(dòng)

(1)經(jīng)常適量進(jìn)行股四頭肌的收縮

經(jīng)常吹空調(diào)從而得空調(diào)病的人，坐在椅子上，兩腿伸直，腳尖繃直保持10秒，然后腳尖翹起，也保持10秒，使小腿肌肉有緊張感，最后兩腿放下，完全放松。如此反復(fù)，每天上、下午各做15分鐘，能鍛煉腿部肌肉，并改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

(2)靜力平衡半蹲

類似傳統(tǒng)武術(shù)的“站樁”，身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關(guān)節(jié)有酸脹感時(shí)停住不動(dòng)，待雙腿感覺(jué)明顯酸脹、顫抖時(shí)起身，慢走放松。3次為一組，每次間隔20-60秒。

(3)踝關(guān)節(jié)的跖屈和背伸活動(dòng)

取坐位，右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上，一只手握住右腳跟，另一只手壓住腳的前端，慢慢向下壓，直到最大限度，稍停片刻，再把腳趾向上扳，直到最大限度。重復(fù)做3-5次后，換左腿進(jìn)行如上動(dòng)作3-5次，還原。而后進(jìn)行雙腳趾向內(nèi)彎曲、再向外彎曲的動(dòng)作;最后，讓腳板及腳踝沿逆時(shí)針和順時(shí)針的方向各轉(zhuǎn)1圈。以上動(dòng)作重復(fù)做3-5次。

夏季天氣炎熱，許多人都喜歡吹空調(diào)降暑，但是這樣一來(lái)會(huì)給身體帶來(lái)許多負(fù)擔(dān)。空調(diào)病已經(jīng)不足為奇，空調(diào)腿也已經(jīng)蔓延開(kāi)來(lái)。希望大家能夠積極預(yù)防，度過(guò)一個(gè)健康的夏季。

空調(diào)病怎么辦

中醫(yī)藥治療空調(diào)病

夏天的溫度非常接近人體的體溫，所以這個(gè)時(shí)候想要達(dá)到散熱的效果，那么通過(guò)熱量除熱才是最好的一種方法，同時(shí)也是一種很好的保健方法。

如今空調(diào)已經(jīng)在社會(huì)之中高度的普及，長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之中的人類，汗腺功能的使用就非常的少，就算是氣溫炎熱的夏季也是如此，這對(duì)于健康是非常不利的，因?yàn)楹瓜俨粌H能夠排汗，同時(shí)還能夠排毒，并且也是預(yù)防各種疾病的一道重要防線。

想要令身體更加的健康，那么順應(yīng)天時(shí)是非常有必要的，在該出汗的季節(jié)出汗，這樣才是一種健康的養(yǎng)生方法。

生姜具有很好的發(fā)汗以及解毒、止吐的作用，所以說(shuō)日常經(jīng)常處在空調(diào)房之中的患者，應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕?jīng)常多喝一些姜湯，這樣不僅能夠有效的預(yù)防空調(diào)病，同時(shí)還能夠令身體更加的健康。

想要達(dá)到最好的效果，那么最好將喝姜湯的時(shí)間控制在每天的早上。

不過(guò)需要特別提醒的是，如果不是天氣太冷或者是太熱，那么最好不要使用空調(diào)，也不要長(zhǎng)時(shí)間使用，特別是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，也不要將溫度調(diào)的太低或者太高。

中醫(yī)老專家介紹，想要治療空調(diào)病，那么就別再晚上的時(shí)候使用空調(diào)，這樣能夠有效的防止出現(xiàn)腳心受涼的情況。

另外，在中午或者是晚上的時(shí)候使用空調(diào)，那么一些老人家或者是小孩以及身體比較虛弱的人群，最好穿上長(zhǎng)袖的衣服，然后蓋上薄薄的被子，這樣能夠有效的預(yù)防著涼。

如果僅僅只是患有比較輕微的空調(diào)病，那么問(wèn)題不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┣迨顭帷⒒瘽袷欠椒ā?/p>

方子：香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹葉、滑石、白蔻仁、和生甘草準(zhǔn)備好，將所有的中草藥放入開(kāi)水之中浸泡五分鐘，然后在日常生活中當(dāng)作茶來(lái)喝，等到全身出現(xiàn)薄汗的時(shí)候就可以了。

對(duì)于一些由于空調(diào)病導(dǎo)致消化不良以及食欲不振的患者，那么可以服用藿香正氣水，成人一次吃兩支，效果很好。

如果是空調(diào)病的問(wèn)題比較嚴(yán)重，特別是伴隨有一些發(fā)燒以及咳嗽的情況，那么最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)之下來(lái)服用一些藥物令身體盡快的恢復(fù)健康。

人們患有空調(diào)病，這和現(xiàn)代生活工作的方式具有非常緊密的關(guān)系，不要認(rèn)為空調(diào)病離我們很遠(yuǎn)，其實(shí)只要你使用了空調(diào)，那么很有可能就會(huì)在不知不覺(jué)的情況下患有這種疾病。

特比是在你感覺(jué)到身體不舒服的時(shí)候，那么就會(huì)更加容易的患上這種疾病。所以說(shuō)，在日常生活中我們一定要對(duì)空調(diào)病有著很好的認(rèn)識(shí)，了解他的危害，這樣才能夠做好預(yù)防工作。想要治療料這種疾病，中醫(yī)藥治療空調(diào)病是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

結(jié)語(yǔ)：空調(diào)病是一種很常見(jiàn)的夏季疾病，因?yàn)橄募就饷骊?yáng)光暴曬，很多人第一選擇肯定都是躲在空調(diào)房里，但是久而久之的話，這樣反而會(huì)給身體帶來(lái)極大的安全隱患，所以這方面大家一定要多加注意，要為自己的身體負(fù)責(zé)，保證健康。