望診是中醫(yī)理論中一個(gè)重要的診病方法，只需要觀察下你的面相，便能對身體疾病判斷的八九不離十了。那么該如何通過觀臉部來判斷脾胃是否健康呢？

如何觀臉知脾胃健康

1、看嘴唇顏色

中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，口唇和脾胃的關(guān)系比較密切。一般氣血充盈的人群，口唇顏色比較紅潤，而如果嘴唇顏色蒼白，沒有血色，屬血虛，多為脾胃虛寒之癥。

然而，雖說紅潤的嘴唇是氣血足的外在體現(xiàn)，但是紅潤度也是有限度的，若嘴唇顏色過紅，也許是胃熱導(dǎo)致的，都需引起足夠的重視！

2、觀舌苔

舌頭是脾胃的外在表現(xiàn)，一般健康的舌頭表面應(yīng)該是粉嫩潤澤的，若舌苔變白且厚，并伴有口氣，則說明腸胃機(jī)能出現(xiàn)損傷。另外，對于一些胃火較旺的人群，舌頭還會(huì)變紅。

還有一點(diǎn)，就是舌苔上有一層黃白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常為腸胃積食的體現(xiàn)，多為腸胃功能紊亂而引起。

3、辨臉色

脾胃主要負(fù)責(zé)汲取養(yǎng)分進(jìn)而為人體進(jìn)行氣血的補(bǔ)充，而脾胃健康出現(xiàn)問題，便無法為人體的五臟六腑進(jìn)行營養(yǎng)的滋養(yǎng)，其中便對臉色產(chǎn)生影響。

若面色黯黃且無光澤，多為氣血虧損所致的脾胃虛弱之癥，所有若發(fā)現(xiàn)最近氣色差，就需加以重視了。

4、看眼睛

眼睛不僅是心靈的窗戶，更是體現(xiàn)脾胃健康的“晴雨表”。從中醫(yī)理論來說，肝開竅于目，而脾胃和肝臟是息息相關(guān)的，若脾胃機(jī)能失調(diào)便會(huì)對肝臟產(chǎn)生損傷。

因此，若眼睛紅腫多為脾胃出現(xiàn)問題的重要體現(xiàn)。

中醫(yī)養(yǎng)胃的細(xì)則

1：在身體上隱藏了重要的養(yǎng)胃穴位，其中經(jīng)常對胃脘部進(jìn)行按揉能有效的疏通胃氣，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，堅(jiān)持按摩能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效。

2：中醫(yī)稱：“思慮過度，易使脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”。所以，莫要讓心情破壞了脾胃的健康，在日常調(diào)節(jié)好情志，避免長時(shí)間憂慮、煩躁、壓抑，沒事多笑一笑。

3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是極好的養(yǎng)胃健脾的方法，在運(yùn)動(dòng)過程中能有效的增強(qiáng)脾胃的機(jī)能，以利于食物更好的消化和吸收。

吃什么養(yǎng)胃健脾

食物是人們每日攝取以獲取營養(yǎng)的重要事項(xiàng)，所以說，要想更好的養(yǎng)胃健脾，還得從飲食下手，選擇正確的食物便能在享受美食的同時(shí)還能輕松養(yǎng)生，一舉兩得！

1、南瓜

南瓜是人們?nèi)粘１容^常吃的一種食物，在南瓜中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)體內(nèi)亞硝胺失去活性，這是具有致癌物質(zhì)的成分，只有將其活性滅掉，便能有效起到防癌養(yǎng)生的作用。

同時(shí)，在南瓜中還含有豐富的維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中果膠是一種具有膠性的成分，帶有一定的吸附性，進(jìn)入腸胃道中能對其中的毒素產(chǎn)生良好的吸附作用，并促進(jìn)其排出體外，這也是消滅腸毒的有效方法。

然而果膠的功效遠(yuǎn)不止于此，還能在腸胃道中形成一層保護(hù)膜，使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激，并能促進(jìn)胃部潰瘍的愈合，對于患有胃病的人產(chǎn)生極好的養(yǎng)護(hù)作用。

另外，在南瓜中還含有豐富的膳食纖維，能有效的促進(jìn)胃部食物進(jìn)行分解，幫助食物進(jìn)行消化，這也是減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)的有利保障。

2、芋頭

芋頭在日常飲食中也是很常見的，芋頭不僅具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)味道還很美味。

其中，在芋頭中含有豐富的微量元素、維生素等人體生長所需的重要成分，多吃點(diǎn)芋頭是為人體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的重要方法。

同時(shí)，在芋頭中還蘊(yùn)含一種黏液蛋白的成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后會(huì)快速吸收并產(chǎn)生一種免疫球蛋白的物質(zhì)，這對于增強(qiáng)人體免疫能力產(chǎn)生極好的作用，只有人體免疫力提高，才能更好的抗病。

在芋頭中還含有一種純天然的多糖類植物膠體，這種物質(zhì)能有效的幫助人體增強(qiáng)食欲，并能起到潤腸通便的效果，這也是有效減少腸毒度人體所造成的損害。

所以說，在飲食中多吃點(diǎn)芋頭也是極好的養(yǎng)胃健脾的美食佳選。

上文介紹了，通過觀察臉部的一些器官來對脾胃健康做一個(gè)簡單的判斷，希望大家不妨對照自查一下，以此更好的了解自身的狀況。