長壽是人們十分渴望的事情，但是在生活中想要獲得長壽并不簡單，不過通過觀察長壽的人群我們可以得出一些有趣的結(jié)論，如很多老中醫(yī)都可以活到90歲以上，是不是只要是中醫(yī)這行業(yè)都能或這么長呢？顯然這是不可能的，那么老中醫(yī)有哪些長壽的秘訣呢？

老中醫(yī)之所以壽命長，大多是因?yàn)樗麄冊谛嗅t(yī)的過程中，了解了很多疾病出現(xiàn)的因素，所以在生活中他們會下意識的避免會導(dǎo)致這些疾病的事情，當(dāng)人患上的疾病少了，身體健康壽命自然也就可以大大延長。

另外一方面便是老中醫(yī)對于自己的身體十分了解，知道自己的身體哪一方面有所不足，他們會有意識的去將之補(bǔ)足，這樣壽命也會得到延長。

老中醫(yī)如何養(yǎng)生長壽

一、暖足部

中醫(yī)一直認(rèn)為“百病從腳起”，足部是人體十分重要的保健養(yǎng)生部位，因?yàn)槿梭w內(nèi)部很多的經(jīng)脈都是從足部而起的，如果足部受到了損傷，就會導(dǎo)致經(jīng)脈受損，經(jīng)脈出現(xiàn)問題疾病自然就會出現(xiàn)。

我們都知道天地之間存在很多的寒氣，這些寒氣對于身體的傷害是很大的，當(dāng)寒氣從足部入侵身體時，就容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，而這無疑是一件十分危險的事情。

所以在生活中讓足部變得暖和，避免寒氣入侵可以幫助人們避免疾病出現(xiàn)，這樣壽命自然也就會得到延長?？梢哉f暖足部是長壽的第一步也是最為關(guān)鍵的一步。

二、清腸道

腸道之中的雜質(zhì)以及毒素同樣是影響壽命的重要因素，并且倡導(dǎo)之中的雜質(zhì)等因素不處理，還很容易導(dǎo)致便秘這種疾病，而人如果長時間的便秘，排泄物之中的毒素、雜質(zhì)很有可能被人體二次吸收乃至三次吸收。

當(dāng)人身體中的毒素雜質(zhì)多了，壽命自然就會變短，所以有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)會經(jīng)常清理腸道，吃一些能夠清腸排毒的藥膳，這樣，在排出腸道毒素的同時還可以排出身體內(nèi)部其它的毒素，體內(nèi)無毒，壽命自然就可以得到延長。

因此我們在生活中如果想要獲得長壽，不妨試一試?yán)现嗅t(yī)排毒的方式哦。

三、保護(hù)腎

中醫(yī)對于腎的保護(hù)是很重視的，當(dāng)然中醫(yī)所說的腎并不是單獨(dú)的腎臟這個器官，而是一個功能區(qū)域的綜合。

老中醫(yī)會避免腎臟受損，避免雜質(zhì)侵入，還會避免寒氣侵襲或者腎陽不足的情況出現(xiàn)，因?yàn)槌霈F(xiàn)這些情況時，腎的能力會下降，人體功能下降，代表的便是疾病出現(xiàn)的幾率大大增加，很容易讓壽命受損。

所以老中醫(yī)重視對于腎的保護(hù)，避免腎病，當(dāng)腎一直維持在健康狀態(tài)之時，人的精氣充足，壽命自然就會變得很長，因此想長壽的人，對于腎就要重視起來才可以哦。

四、從不憋尿

凍的養(yǎng)生的中醫(yī)從來都不會憋尿，因?yàn)殚L時間的憋尿，積存的小編會成為水濁之氣，侵害腎功能，長此以往腎功能越來越差，人的身體健康也會越來越差，而身體差的人想要獲得長壽，那無疑是癡人說夢。

五、良好的睡眠

良好的睡眠無疑是長壽老中醫(yī)最讓人羨慕的地方，因?yàn)橛泻芏嗯笥言谏狭四昙o(jì)之后，都會出現(xiàn)失眠的情況，而失眠會導(dǎo)致人的“精氣神”都被損耗，要知道在中醫(yī)理論之中，精氣神便是生命的根本，當(dāng)它們因?yàn)槭叨粨p耗時，人的壽命自然就會變短。

不僅僅是長壽的中醫(yī)，我們也可以發(fā)現(xiàn)，除了中醫(yī)之外的長壽人群他們都有一個共同的特點(diǎn)，便是良好的睡眠，可以說良好的睡眠對于長壽來說至關(guān)重要，因此及時治療失眠，不要經(jīng)常熬夜，是可以幫助人們長壽的事情。

六、用藥謹(jǐn)慎

老中醫(yī)對于藥物都是抱著十分謹(jǐn)慎的態(tài)度去面對的，一些疾病如果能夠通過食療的方式來解決，很少有老中醫(yī)會通過吃藥來治病的，因?yàn)椴徽撌侵兴庍€是西藥，其中都包含了很多的藥毒，如果沒有重視起來，藥毒在身體中越積越多，就容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病。

所以經(jīng)常吃藥吃保健品的人反而容易患病，讓壽命受損，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于這一點(diǎn)就要重視起來哦。

結(jié)語：長壽是人們渴望的事情，但是在生活中獲得長壽卻并不容易，其實(shí)長壽雖然不容易，但是并非是無路可走，只要我們能夠做到上述這些能夠幫助我們延長壽命的方法，自然就可以讓自己獲得悠長的壽命。