如果說(shuō)，在其它季節(jié)，還會(huì)有人在探討什么時(shí)候洗澡更好的問(wèn)題。那么，到了夏天，應(yīng)該絕大部分人都會(huì)選擇在晚上洗澡吧。天氣這么熱，一整天下來(lái)，身上的汗干了又流，流了又干，黏糊糊的，洗個(gè)澡才能使人舒服地入睡。不過(guò)，有一個(gè)問(wèn)題，這么多年來(lái)，大家洗澡的順序都正確嗎？

正確的洗澡順序是怎樣的

1、先洗臉

從皮膚的角度來(lái)說(shuō)，我們?nèi)碜钤诤醯牟课?，莫過(guò)于臉了。即使不洗澡，我們每天也會(huì)將臉徹底地清潔兩次。而洗澡的時(shí)候，把這個(gè)步驟安排在第一步，也是有其一定的道理的。

當(dāng)我們打開(kāi)蓮蓬頭，熱水傾瀉而下，皮膚的毛孔也隨之打開(kāi)。如果此時(shí)不能快速地將臉洗干凈，積攢了一天的油污和浮灰就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入毛孔。不僅會(huì)使毛孔變大、黑頭增多，痘痘也會(huì)此消彼長(zhǎng)，很難“消停”。

因此，第一時(shí)間將臉洗干凈非常重要。如果平時(shí)有化妝習(xí)慣的人，一定要第一時(shí)間涂卸妝油，揉搓干凈后沖掉，再進(jìn)行清潔的步驟。

2、再洗身體

接下來(lái)的步驟可能很多人都做錯(cuò)了，應(yīng)該是洗身體而不是洗頭發(fā)。因?yàn)樵谙丛璧某跗?，血液還沒(méi)有來(lái)得及分散到體表，而是集中的頭部和心臟部位。如果這個(gè)時(shí)候洗頭，熱水集中到頭部，使局部的血液循環(huán)更快，很可能會(huì)導(dǎo)致血管擁堵，引發(fā)心腦血管疾病。

因此，正確的步驟應(yīng)該是先洗身體，使血液先分布到體表各處。偏熱一些的水溫更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，且全身毛孔張開(kāi)，更有利于洗凈全身的油污。

不過(guò)，也要具體情況具體分析，如果到了酷暑的天氣，再用偏熱的水洗澡，就有可能使人不停地流汗，身體脫水嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致昏厥。

總之，水不要太涼，也不需太熱，以身體舒服為宜。同時(shí)，洗澡也是一件頗耗能量的事，應(yīng)控制好洗澡的時(shí)長(zhǎng)，畢竟到了晚上，一整天工作做完后，人已經(jīng)處于較為疲憊的狀態(tài)了，并且每天都洗澡，也不需要洗很長(zhǎng)時(shí)間，一共20分鐘足夠了。

3、最后洗頭

關(guān)于洗頭發(fā)的頻率，一直以來(lái)都沒(méi)有定論。因?yàn)槊總€(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣，有些人的發(fā)質(zhì)較干，三天洗一次也不會(huì)覺(jué)得油;而有些人是油性發(fā)質(zhì)，一天不洗，第二天就感覺(jué)油得沒(méi)法出門(mén)了。不過(guò)，夏天出汗多，新陳代謝快，出油會(huì)比其它季節(jié)要更頻繁一些。

總之，如果你需要在洗澡的時(shí)候洗頭的話(huà)，最好把它安排在最后一步。因?yàn)檫@時(shí)，身體已經(jīng)被充分地沖洗，血液也分布到了體表，這時(shí)候洗頭，不容易引發(fā)心腦血管疾病。

在洗頭發(fā)的時(shí)候，是按摩頭皮的好機(jī)會(huì)。頭頂是諸陽(yáng)之會(huì)，多按摩可以增補(bǔ)陽(yáng)氣，還可以緩解疲勞。同時(shí)，頭部的穴位很多，也可以采取梳頭的方法，使各處穴位都得到一定的刺激。

洗澡還應(yīng)注意什么

1、運(yùn)動(dòng)后洗澡要控制好水溫

很多人都有晚上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也許，在一番大汗淋漓之后，沖把冷水澡是一件非常愜意的事情。不過(guò)，即使在酷暑之際，這樣做也是不合適的。

因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完，身體的毛細(xì)血管正處于擴(kuò)張的狀態(tài)，雖然很熱，但因?yàn)槌龊?，身體也在幫助蒸發(fā)熱量。而洗冷水澡，就會(huì)使毛孔突然收縮，對(duì)體內(nèi)熱量的散發(fā)造成阻礙。

同時(shí)，也不能洗熱水澡。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，血液會(huì)更多地流向肌肉。即使運(yùn)動(dòng)停止了，血液回流至心臟和大腦也需要一定的時(shí)間。這時(shí)候洗熱水澡，就是將血液長(zhǎng)時(shí)間地分布于肌肉及體表，心臟和大腦就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地缺氧。

2、酸酒狀態(tài)下不宜洗澡

很多人的飯局都會(huì)安排在時(shí)間較為充裕的晚上，酒足飯飽之后，時(shí)間已晚，很多人回家后第一件事就是準(zhǔn)備洗澡睡覺(jué)了。

本來(lái)人在喝過(guò)酒之后，都會(huì)處于頭重腳輕的狀態(tài)，甚至站都站不穩(wěn)。這個(gè)時(shí)候洗澡，很容易摔倒。并且，喝過(guò)酒之后，身體會(huì)處于一個(gè)發(fā)散熱量的狀態(tài)，如果洗了冷水澡，抑制了熱量的散發(fā)，就會(huì)加重醉酒的程度。

即使是洗熱水澡，也是對(duì)身體不利的。因?yàn)闊崴畷?huì)加速身體的血液循環(huán)，使酒精更充分地加入到血液循環(huán)中，會(huì)對(duì)健康造成長(zhǎng)久的不利影響。

結(jié)語(yǔ)：夏天到了，洗澡是我們每天晚上都會(huì)做的事。如果說(shuō)，這么多年來(lái)，很多人洗澡的方式都是錯(cuò)的，你可能不太相信。本文給大家介紹了洗澡的正確順序，以及這樣做的原因。如果一直都洗錯(cuò)了，也沒(méi)關(guān)系，從今天晚上開(kāi)始，試著改變一下洗澡方式吧。此外，剛運(yùn)動(dòng)過(guò)和醉酒的人，最好休息一兩個(gè)小時(shí)再洗澡，以防損害健康。