每個(gè)人都希望自己身體強(qiáng)健這樣就不容易生病。要想達(dá)到這樣的效果有一件事情是一定要做的，那就是給身體排毒。如果體內(nèi)沒(méi)有毒素的存在，那么人才會(huì)更加的健康，而經(jīng)常做一個(gè)小動(dòng)作，就能夠讓大家輕松的排出體內(nèi)毒素。

一、按摩穴位

大家想要把身體中的毒素排出體外，那么按摩就是你不錯(cuò)的選擇，不僅安全有效而且還不會(huì)產(chǎn)生副作用。

1、曲池穴

首先要給大家介紹的排毒穴位就是曲池穴。這個(gè)穴位對(duì)于排毒來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，因?yàn)檫@穴位是與腸道器官相聯(lián)系的，所以大家在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，就會(huì)刺激到腸道，從而有利于把堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。

怎么尋找

曲池穴位于大家的手肘處，當(dāng)大家把自己的膀子彎曲時(shí)，在手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的部位，而這里就是大家需要尋找的穴位了。

怎么按摩

在尋找到這個(gè)穴位時(shí)，大家要用力按壓，直到出現(xiàn)疼痛感，那么就說(shuō)明按摩這個(gè)穴位有效果了，每天堅(jiān)持按摩五分鐘左右即可。

2、商丘穴

身體中如果有毒素的存在，那么反應(yīng)到身體上的表現(xiàn)就是面部長(zhǎng)斑、口氣重等。脾臟作為人體代謝排毒的器官，在日常應(yīng)該注意把它當(dāng)中存在的的毒素排出去。這樣不僅身體會(huì)更加的健康，而且還有利于代謝。

因此，小編今天就給大家推薦一個(gè)穴位，叫做商丘穴。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以非常有效的幫助大家排出脾臟中的毒素。

怎么尋找

把腳面翹起來(lái)，你會(huì)看見(jiàn)連接腳面與小腿的筋脈內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的部位，這里就是大家需要尋找的商丘穴了。

怎么按摩

按摩這個(gè)穴位也需要比較重的力氣，在按摩完一個(gè)腳之后，要換另外一只腳，每個(gè)腳大約按摩三分鐘這樣就可以了。

二、喝排毒養(yǎng)顏水

大家在平時(shí)除了可以通過(guò)按摩來(lái)幫助自己排出身體中的毒素之外，每天喝一些排毒養(yǎng)顏水也是非常有必要的，而小編今天就來(lái)給大家介紹兩種飲品，在日常經(jīng)常喝一點(diǎn)可以很好的促進(jìn)身體排毒。

1、薏米水

薏米是一種含有豐富水溶性纖維素的食物，吃進(jìn)身體中之后，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，并且還有利尿以及消水腫的功效。因此，大家想要排毒瘦身，不妨每天喝點(diǎn)薏米水。

材料

薏米、清水。

怎么做

1、把薏米清洗干凈之后放在冷水中浸泡兩三個(gè)小時(shí)。

2、把浸泡好的薏米放入鍋中，加入水，用大火煮開之后改用小火溫煮一會(huì)兒就可以了。

在喝這款薏米水的時(shí)候，大家可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，不僅口感會(huì)增加，而且還能夠有效的給身體排毒。因?yàn)檗裁仔再|(zhì)偏涼，所以孕婦以及便秘者不能夠經(jīng)常的食用。

2、金銀花水

金銀花性寒、味甘?？捎行У膸椭蠹仪鍩崤哦尽Ｔ谄綍r(shí)不妨拿點(diǎn)金銀花泡水喝，對(duì)于排出身體中的毒素而言，是非常有好處的。

金銀花泡水喝雖然有排毒的功效，但是大家在喝的過(guò)程中還是有一些注意事項(xiàng)的。首先女性在經(jīng)期的時(shí)候不能喝，因?yàn)榻疸y花性質(zhì)寒，所以在經(jīng)期喝會(huì)影響經(jīng)血的排出，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等狀況。

喝金銀花水，最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不要隔夜喝。因?yàn)楦粢沟慕疸y花水容易變質(zhì)，并且在它里面還會(huì)有非常多細(xì)菌的存在，如果喝了這樣的水，會(huì)影響身體健康，所以大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。

最后一點(diǎn)就是大家在泡金銀花水的時(shí)候，放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比較好。因?yàn)檫@些杯子在倒入熱水時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生異味還有有害物質(zhì)，泡的茶水也會(huì)比較香。

當(dāng)大家把熱水倒入杯子中之后，要蓋上蓋子，大約兩分鐘左右再打開蓋子，在這時(shí)，金銀花中的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被完全的浸泡出來(lái)，大家在喝了之后會(huì)更加有利于身體健康。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常，如果你想要給身體排毒，不妨試一試上文中小編給大家介紹的這兩種方法。有一點(diǎn)需要大家注意的那就是要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，如果你只做了一兩天都不做了，那么根本不會(huì)有任何的效果。