進(jìn)入春季之后氣溫的回升讓萬物都有了生機(jī)，對(duì)于人們來說，春季更是鍛煉和郊游的好機(jī)會(huì)。但是在春季我們也不能忽視對(duì)疾病的預(yù)防，最近倒春寒的來襲導(dǎo)致氣溫降低，使越來越多的人患病而且這些病人中以兒童和老人為主。

今天，我們就一同來了解倒春寒的氣候特點(diǎn)，以及如何在早春倒春寒來襲之際進(jìn)行預(yù)防疾病。

一、倒春寒的氣候特點(diǎn)

倒春寒是早春時(shí)節(jié)一種常見的天氣現(xiàn)象，在多個(gè)國家都有可能發(fā)生。在中國主要是由于冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的一個(gè)過渡時(shí)期，從西北地區(qū)來襲的冷空氣造成。

一般倒春寒會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的陰雨天或頻繁的冷空氣來襲，春季氣候多變，人體常常難以適應(yīng)，就容易引起疾病。

二、倒春寒對(duì)人體的影響

倒春寒主要對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和人體健康有著影響，我們這里主要了解其對(duì)人體的影響。

1.心血管疾病的發(fā)病率增高

對(duì)于老年人來說人體的熱平衡系統(tǒng)比較差，血液循環(huán)系統(tǒng)容易受到倒春寒的刺激。如交感神經(jīng)受到寒冷的刺激后出現(xiàn)興奮度增高，身體的毛細(xì)血管收縮，血液流動(dòng)受阻，導(dǎo)致血壓升高、血栓形成等等，從而容易誘發(fā)心腦血管疾病。

2.加重關(guān)節(jié)疾病

寒冷的刺激會(huì)加重中老年人的關(guān)節(jié)痛，另外，一些追求時(shí)尚年輕人，也會(huì)因?yàn)榇┑纳?、露膝蓋、露腰等，造成骨關(guān)節(jié)疼痛。

3.呼吸道疾病多發(fā)

倒春寒帶來的寒冷刺激，空氣的干燥等，這些都會(huì)降低呼吸道粘膜的防御能力，細(xì)菌、病毒等微生物會(huì)趁機(jī)入侵，導(dǎo)致人體的疾病。如春季就容易發(fā)生流感、腮腺炎等傳染性疾病。

另外，寒冷的刺激還會(huì)導(dǎo)致引起一些疾病的復(fù)發(fā)，如氣管炎、慢性咽炎等。

三、倒春寒防病飲食原則

1.多吃蔬果

春季人體最容易出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象，如嘴角開裂、口腔潰瘍等，就屬于缺乏維生素B的表現(xiàn)，而皮膚干燥、粗糙可能是缺乏維生素A，牙齦出血?jiǎng)t可能缺乏維生素C。

所以，倒春寒時(shí)節(jié)要多吃蔬果，一方面這些蔬菜和水果中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充人體所需，還可以提高人體抵抗力，減少疾病的入侵。

另一方面，一些維生素還可以增強(qiáng)血管的韌性，如維生素C可以預(yù)防血栓的形成，提高血管韌性，起到防御疾病的作用。

我國衛(wèi)計(jì)委提倡每人每天1斤蔬菜，半斤水果，但是現(xiàn)實(shí)卻很少有人實(shí)現(xiàn)。

2.多喝粥

春季不僅是呼吸道系統(tǒng)容易受到疾病的入侵，人體的腸胃系統(tǒng)也是容易患病的部位，除了要做到飲食清潔之外，還要多喝粥。

首先，要喝粥可以去驅(qū)寒保暖，對(duì)于脾胃差的兒童和老人都是正確的選擇。

其次，喝粥可以補(bǔ)充水分，既適合北方干燥的氣候，也適合南方悶熱容易出汗的天氣。

另外，喝粥還有利于控制體重，減少食物中的熱量。粥的含水量通常達(dá)到90%以上，而水和淀粉充分結(jié)合，在人體內(nèi)停留的時(shí)間稍長(zhǎng)，比單獨(dú)喝水更滋潤身體。

3.少酸多甘飲食規(guī)則

春天要養(yǎng)肝這句話大家都聽過，春天是肝氣旺的季節(jié)，但是也是肝病多發(fā)的季節(jié)。在中醫(yī)看來酸味食物入肝，可以旺肝氣，但是肝氣過旺反而會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。所以，倒春寒時(shí)節(jié)的飲食要“少酸”。

“多甘”并非指多吃甜的食物，而是指性味甘平的食物，如大棗、紅薯、胡蘿卜、南瓜、栗子等。在中醫(yī)理論里甘味入脾，脾主甘味，倒春寒來襲最容易傷脾，出現(xiàn)脾氣弱、脾氣虛的現(xiàn)象。所以，多吃甘味可以養(yǎng)脾胃。

結(jié)語：倒春寒來襲除了給農(nóng)作物帶來侵害，還會(huì)引起人體的疾病，造成抵抗力的下降、心血管疾病的發(fā)生、維生素的缺乏以及對(duì)脾胃的傷害。所以，倒春寒一定要記得預(yù)防疾病，一方面要注意保暖，另一方面要從飲食上著手，預(yù)防疾病。希望通過這里的了解，你也能做好疾病預(yù)防工作。