冬季不光是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，給身體補(bǔ)氣血也非常的重要，因?yàn)橹挥猩眢w當(dāng)中氣血充足，那么人才會(huì)精力旺盛，并且面色紅潤(rùn)，如若不然，身體素質(zhì)往往會(huì)比較的低，特別容易生病，并且會(huì)給人一種病怏怏的感覺(jué)。所以在冬季那些氣血不足的人群，一定要在平時(shí)的生活當(dāng)中把自己的氣血給補(bǔ)回來(lái)，而接下來(lái)小編就來(lái)給你們介紹三種可以補(bǔ)充氣血的方法，讓你能夠滿(mǎn)血?dú)w來(lái)。

一、食療

既然要把氣血給補(bǔ)回來(lái)，那么首先需做的事情就是要通過(guò)食療來(lái)解決。這樣才可以從內(nèi)部入手，幫助改善身體質(zhì)量狀況。

紅棗

小編首先要給大家推薦的補(bǔ)充氣血的食物就是紅棗。有一句話(huà)是那么說(shuō)的，一日三顆棗，青春永不老。大家聽(tīng)到這句話(huà)，往往會(huì)想到它具有抗衰老的作用，但是你有沒(méi)有從深層次的想一下，人為什么可以不老，那不就是身體當(dāng)中的氣血要充足，那么人才可以看起來(lái)面色紅潤(rùn)，同時(shí)身體健康。

而在紅棗當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，所以吃了之后可以讓身體的免疫力提高。而最為關(guān)鍵的是因?yàn)樵谒泻械沫h(huán)磷酸腺苷，它可以幫助血管進(jìn)行擴(kuò)張，并且能夠增強(qiáng)肌力。

綜合上面的這些功效，當(dāng)我們每天吃紅棗的時(shí)候，就可以補(bǔ)虛益氣，并且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，是一件一舉兩得的事情。我們?cè)诳梢栽谥笾嗟臅r(shí)候把紅棗放在里面一起煮，這樣大家不光能夠吃到香甜的紅棗粥，而且還能夠補(bǔ)充氣血，改善肌膚。

二、泡腳

在冬季的時(shí)候每天堅(jiān)持泡腳，對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)，還有就是增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)，都是一件不錯(cuò)的事情，而小編今天要和大家說(shuō)的就是泡腳還可以補(bǔ)充氣血，但是這里所說(shuō)的泡腳不是指單純的清水泡腳，而是在里面放入一些益氣補(bǔ)血的“料”。

那么我們應(yīng)該在里面放入一些什么樣的“料“呢？大家要把十克的黃氏、當(dāng)歸、葛根，還有就是五克的川椒以及紅花混合到一起。然后放在紗布當(dāng)中包扎好，之后再把扎好的紗布放在水中浸泡20分鐘這樣，再用大火煮，大約需要10分鐘這樣就可以了。之后再把煮出來(lái)的水倒進(jìn)洗腳水當(dāng)中，等水溫變得適宜再把腳放在里面浸泡就可以了。

用這樣的方法可以很好的幫助我們達(dá)到補(bǔ)充氣血還有就是活血通經(jīng)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)本來(lái)氣血不足的情況得到了很好的改善，并且有些人一到冬天就會(huì)手冷腳冷，那么用這樣的方法也可以很好的幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨試一試。

三、按摩

除了用上文中所說(shuō)的這些方法可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)充氣血的作用之外，大家還可以通過(guò)按摩的方式來(lái)幫助自己補(bǔ)充氣血，具體的做法就是要按摩我們的腋窩。

這是因?yàn)樵谝父C上面分布著淋巴結(jié)還有就是汗腺，并且它上面的毛細(xì)血管以及神經(jīng)十分的豐富，所以說(shuō)按摩這里對(duì)于調(diào)節(jié)身體當(dāng)中的氣血有非常好的作用。

但是有些人往往比較怕癢，如果按摩這里就會(huì)有癢的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候忍著一點(diǎn)就可以了，等時(shí)間長(zhǎng)了之后就不會(huì)再有這樣的感覺(jué)了，按摩這里可以讓身體當(dāng)中的血液循環(huán)變得順暢，還有強(qiáng)健器官的作用，平時(shí)不妨花上五分鐘這樣，每天按摩這里三次就可以了。

除了按摩腋窩之外，我們還可以通過(guò)按摩血海穴來(lái)幫助自己達(dá)到補(bǔ)充氣血的作用，從這個(gè)穴位的名字我們就可以看出，這是跟氣血有關(guān)的穴位，它是脾經(jīng)之血聚集的地方，按摩這里能夠化血為氣，還有祛除人體內(nèi)淤血，促進(jìn)新血的作用。

那么應(yīng)該怎么尋找它呢？它位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，在這上面有三指寬的筋肉溝，用手按的話(huà)，就會(huì)有疼痛的感覺(jué)，那么這個(gè)穴位就是我們要尋找的血海穴了。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是大家在冬季的時(shí)候，如果氣血不足可以使用的方法，并且補(bǔ)氣血的效果還比較的明顯，所以對(duì)于那些氣血不足的人群，你們就可以運(yùn)用上文中向你們介紹的這些事情來(lái)幫助你們快速的達(dá)到補(bǔ)充氣血的作用，而人要是氣血充足，不僅看起來(lái)更健康，而且整個(gè)人還會(huì)特別有精神，所以大家可以試一試。