忙碌了一陣，尤其是上午時分，好多人的精神和身體都經(jīng)過了高強度的“負載”，恰好需要一些時間來調(diào)整，那么午間這一難得的時光便可以讓人們暫時放松一下。一般到了中午時分，很多人為了補充能量便大吃大喝，誓要把上午失去的營養(yǎng)給找補回來，所以午餐就顯得很重要。

一日三餐，是我們每日的飲食習(xí)慣，自古以來可謂是亙古不變的道理;午餐又是“承前啟后”，不可謂不重要，而且也有著“加油站”的說法。許多人飽餐一頓過后，便會悠然自在的去做一些事情。

今天要講的就是一些不良的生活惡習(xí)，看似普通卻常常讓你深受其害。

剔牙

剔牙是很多人都喜歡做的事情，尤其是年紀稍長的人，對于剔牙可以說是一大嗜好。大多數(shù)人一開始剔牙都是不得已而為之，或許是一些食物的殘渣不小心粘在牙齒的各個角落，故必須要借助牙簽來解決掉。

時間久了，這種方式便逐漸的成為了一種習(xí)慣，有的人有意無意的做這件事，卻不知道這樣做對牙齒的傷害是非常大的。

首先，食物嵌塞對牙齒的危害很大。我們在進食的時候，并不是所有的食物都能夠充分的咀嚼，可能是由于時間問題，亦或是食材的原因;而咀嚼不全帶來的后果，便是滯留在牙齒上的食物殘渣。

這些食物殘渣的影響力不可小覷，因為它們會對牙齦產(chǎn)生一定的刺激，如果嵌塞的時間較長，還會引起牙周組織發(fā)炎。雖然說，牙簽是一個很好的工具，用牙簽剔牙能夠防止它們對牙齒的破壞，但是牙簽常常又會對牙齒組織造成傷害。

這些牙簽極易引起疾病。餐桌上這些任人抓取的牙簽基本都帶有各種各樣的細菌、病毒，對牙齒，甚至是身體的傷害可想而知。

據(jù)化驗，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個病菌。這是因為，我們所看到的牙簽大都是木制的，有的表面雖然經(jīng)過拋光，但是如果我們通過放大鏡來觀察，可以看見牙簽的表面有粗糙的突起。

如果用這種牙簽去除食物殘渣，容易損傷牙齦，造成牙齦出血、發(fā)炎;剔牙時，牙簽不僅會將病菌、病毒送進人體，如果刺破牙齦甚至?xí)⒉【?、病毒送入血液中?/p>

所以，為了牙齒健康和口腔衛(wèi)生，盡可能不使用或少使用牙簽。如果飯后無塞牙現(xiàn)象就不要剔牙。如果有塞牙，可選擇使用100%降解的淀粉牙簽，也可以使用干凈的牙線刷牙。

飲茶

現(xiàn)代的人是越來越會享受生活！飲茶便是很多人都在做的事情，午后飲用一杯茶也是比較普遍存在的一種現(xiàn)象。不過，你知道嗎？這樣做其實對身體的傷害還是蠻大的。

這或許是一種存在于大多數(shù)人印象中的錯覺，那就是飯后喝杯茶可以促進消化。實際上，這并不是一個很好的習(xí)慣，它不僅會導(dǎo)致消化不良，影響消化系統(tǒng)的正常進行。

同時，一些負面的化學(xué)反應(yīng)也有可能增加人罹患結(jié)石的風(fēng)險。民間也有“飯后飲茶等于喝毒藥”的效果，真的是這樣嗎？

而影響人的食物消化的當(dāng)屬茶葉中的兩大物質(zhì)，鞣酸和茶堿。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，而鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特別注意的是，如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，比如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，時間長了可能會形成結(jié)石。

此外，胃酸偏堿性，而茶水也是偏堿性的，飯后立即喝茶，茶堿不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶的分泌，從而影響消化功能。而且茶水的濃度越高，對身體的危害就越大。

許多人在餐館就餐時，也不忘來杯茶水。不過，建議飯前最好也少喝茶，如果要喝，應(yīng)該選擇菊花茶等淡茶，也不要在吃飯過程中喝茶，會更容易導(dǎo)致消化不良。

結(jié)語：一日三餐是我們給身體加油，為健康加分的最好的時候，我們在保持身體的最好狀態(tài)時，不要讓一些生活中的不良習(xí)慣來做“減法”，這應(yīng)該是所有人都不愿意看到的。本文所說的飯后剔牙還有喝茶這樣的小習(xí)慣，看似普通卻影響巨大，在健康的路上千萬不可掉以輕心！