現(xiàn)在很多人面臨著生活和工作的壓力，經(jīng)常會(huì)拼命的工作，很多時(shí)候到了應(yīng)該休息的時(shí)間，我們還會(huì)繼續(xù)端坐在電腦前工作，這樣雖然提高了我們的工作效率，但是同時(shí)也拉低了我們的身體健康質(zhì)量，經(jīng)常熬夜，讓我們的大腦和器官得不到休息和調(diào)整，經(jīng)常熬夜不僅僅是出現(xiàn)黑眼圈和臉部爆痘痘這么簡單，它還會(huì)讓我們的身體一直處于亞健康的狀態(tài)，甚至是讓機(jī)體的器官嚴(yán)重受到損害甚至是生出可怕的疾病。

1. 變成黃臉婆

經(jīng)常熬夜，會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很多的傷害，針對(duì)于那些沒有習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在晚上十二點(diǎn)以后上床睡覺，上床以后還要玩一會(huì)手機(jī)再入睡，這樣就是凌晨一點(diǎn)以后了。

在這段時(shí)間或者是更晚的時(shí)間睡覺的人，身體是非常脆弱的，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候，是我們在凌晨一點(diǎn)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入到熟睡期。

因?yàn)樵谕砩系氖稽c(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的時(shí)候，是人體的經(jīng)脈剛好運(yùn)行到肝、膽的時(shí)候，這兩個(gè)器官如果在這個(gè)時(shí)間段沒有得到充分的休息，那么就會(huì)表現(xiàn)在我們的皮膚上面，非常容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑和青春痘等問題。

2. 眼睛受到傷害

經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)讓我們的雙眼變成一對(duì)搞笑的熊貓眼，而且如果長期間的超負(fù)荷用眼，還會(huì)讓我們的眼睛出現(xiàn)疼痛和干澀發(fā)脹等問題，甚至還會(huì)讓我們的眼睛患上可怕的“干眼癥”。

經(jīng)常熬夜，是會(huì)讓我們的視力嚴(yán)重的下降的，開始的時(shí)候只是暫時(shí)性的視力下降，然而現(xiàn)在視力下降在很多人眼里已經(jīng)是在正常不過的了，往往只是走進(jìn)眼鏡店里配副眼鏡繼續(xù)用眼，并不會(huì)去在意應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛。

如果長期的熬夜和勞累，還會(huì)引發(fā)我們中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊和視野中心有黑影、視物變形或者是扭曲和縮小等問題。

如今，熬夜已經(jīng)成為了我們生活當(dāng)中的一種再正常不過的方式，但是我們在用眼的同時(shí)，也一定要養(yǎng)成護(hù)眼的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜工作的人，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下維生素A和蛋白質(zhì)以及其他的一些微量元素，比如是蛋類、奶類、魚類、豆類等食物，都是可以很好的保護(hù)我們的眼睛的。

3. 記憶力減退

經(jīng)常熬夜，會(huì)讓我們的記憶力嚴(yán)重下降，熬夜也會(huì)使第二天的工作狀態(tài)受到嚴(yán)重的影響，因?yàn)槲覀內(nèi)松眢w的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間的休息，白天興奮，然而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在晚上才開始興奮的。

熬夜以后，第二天我們會(huì)覺得沒有精神，整個(gè)人都無精打采的，頭腦也昏昏欲睡，記憶力嚴(yán)重減退，注意力也會(huì)變得特別不集中，反應(yīng)很遲鈍，而且也會(huì)健忘并且出現(xiàn)頭暈和頭痛等癥狀。時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致我們神經(jīng)衰弱并且出現(xiàn)失眠等問題。

如果是為了工作壓力太大或者是工作量太大而晚上熬夜忙于工作，那么每周不能熬夜超過兩次，如果是因?yàn)橐股疃艞壭菹⒌臅r(shí)間忙于熬夜，那么這種行為是非常愚蠢的。

4. 免疫力低下

熬夜會(huì)降低我們身體的免疫力，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候人們的正常的生理周期會(huì)被破壞掉，人體的正常的應(yīng)答系統(tǒng)也會(huì)受到一定的損害，抵抗力自然而然的就下降了。

然而針對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，一些類似于感冒等的呼吸道的疾病都會(huì)找上門來，所以我們一定不要拿休息的時(shí)間用來熬夜，不然后果是我們不能消化的。

然而針對(duì)于女性朋友們來說，熬夜的危害也是非常大的。

女性熬夜的危害

女性朋友們經(jīng)常熬夜，非常容易患上乳腺癌。

乳腺炎是女性朋友們的多發(fā)病，很多因素都會(huì)誘發(fā)這種病情，不良的生活習(xí)慣就是原因之一。

然而這種病情的發(fā)病率，是隨著年齡的增長而增長的，比如45歲到50歲是比較高的，到70歲左右可以達(dá)到最高峰，

根據(jù)報(bào)告顯示，女性如果經(jīng)常上夜班，那么乳腺癌的患病率就會(huì)提高百分之五十，由于不規(guī)律的生活作息會(huì)讓女性的荷爾蒙分泌紊亂，尤其是容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。

很多人都會(huì)認(rèn)為，乳腺癌和雌性激素分泌過多有關(guān)系，我們身體內(nèi)的褪黑激素，在我們的生命里也扮演著非常重要的角色，我們身體的褪黑激素水平在一天之內(nèi)隨著時(shí)間的波動(dòng)，大約有十次以上的波動(dòng)回合晚上的大腦松果體釋放出的褪黑激素有關(guān)。

這些體黑激素會(huì)重新調(diào)整我們身體的生物鐘，讓我們產(chǎn)生睡意。

只要我們注重平時(shí)的休息，有睡意的時(shí)候就要休息，不要熬夜，乳腺癌是不會(huì)輕易纏身的。

結(jié)語：一旦我們感覺到有困意了，就是我們的身體在提醒我們該休息了，但是我們一再的忍住困意去工作或者是做其他的事情，我們的身體難免會(huì)撐不住，身體不是機(jī)器，可以沒日沒夜的工作，我們的身體可以為了我們的思想去完成很多事情，所以，我們也要善待我們的身體，讓它健康。