在生活之中有著許多的東西都是可以影響到我們的身體健康的，而枕頭就是這樣的一件物品，我們枕頭選擇的對(duì)不對(duì)，往往會(huì)關(guān)系到我們的頸椎好不好，頸椎是我們的身體之上十分重要的一個(gè)部位，而枕頭的好壞卻決定著頸椎是否健康，那么在這五花八門的枕頭種類之中，我們要怎么樣來(lái)挑選對(duì)我們頸椎好的枕頭呢？

為何枕頭決定頸椎的健康

為何枕頭決定著我們的頸椎的健康，這是因?yàn)槲覀內(nèi)绻x擇了正確的枕頭，可以讓我的頸椎緊貼在枕頭上面不至于懸空在哪兒，但我們要是選擇了錯(cuò)誤的枕頭，就會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎懸空在哪兒，讓我們的頸椎無(wú)法達(dá)到合適的生理曲度，從而導(dǎo)致頸椎懸空使得頸部的肌肉、韌帶關(guān)節(jié)處于在一種緊張的狀態(tài)之中，讓我們的椎動(dòng)脈通路受阻，導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的頸椎疾病，所以說(shuō)枕頭決定著我們的頸椎健康的原因就在這里。

什么樣的枕頭好

那我們要選擇什么樣的枕頭，才可以幫助我們保護(hù)好頸椎的健康呢？其實(shí)我們挑選枕頭的因素十分的簡(jiǎn)單，只要遵循著下面的幾個(gè)原則就可以幫助我們尋找好，可以保護(hù)頸椎健康的枕頭了。一起來(lái)看一下是哪幾個(gè)原則，可以幫助我們尋找到能夠保護(hù)健康的枕頭吧！

一、看高度

看枕頭的高度，枕頭的高度往往就是選擇枕頭的一個(gè)重要因素，太高的枕頭會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎彎曲在那里，不僅僅會(huì)讓我們出現(xiàn)打呼嚕這樣的狀況，頸椎的通路受損，雖然我的頸椎沒(méi)有懸空，但是我們的頸部神經(jīng)卻處于一種較為極限的拉伸狀態(tài)下，在這種拉伸狀態(tài)之下很容易就會(huì)出現(xiàn)頸部僵硬、頸部肌肉勞損這樣的癥狀發(fā)生，所以我們選擇枕頭最好選擇合適的高度。

那什么樣是合適的高度呢？其實(shí)枕頭的高度早有定論，無(wú)論是傳統(tǒng)的中醫(yī)局中還是西醫(yī)之中，所推薦的枕頭高度都是10到15厘米，當(dāng)然這是適合大部分人的，有小部分的朋友還是要根據(jù)自己的頸部生理曲度來(lái)選擇，但小編在這里推薦最好不要選擇高于18厘米，低于10厘米的枕頭！

二、看硬度

枕頭的硬度，也是我們所要考慮的一個(gè)關(guān)鍵因素，太軟的枕頭很容易的就會(huì)加重我們頸部肌肉的疲勞感，如果長(zhǎng)時(shí)間的使用這種太軟的枕頭，就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肩背疼痛的狀況，另外太軟的枕頭會(huì)讓我的頭部陷入枕頭之中，影響我們頭部的血液循環(huán)，導(dǎo)致頭部出現(xiàn)麻木的狀態(tài)，危害到我們的生命安全！

那么是不是枕頭越硬越好呢？其實(shí)也不是這樣的一個(gè)道理，枕頭越硬對(duì)我們頸部所造成的壓力也就越大，很容易的就會(huì)造成在落枕這樣的狀況出現(xiàn)，甚至嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)頸椎變形這樣嚴(yán)重的后果，所以我們選擇枕頭時(shí)只要選擇軟硬適中的就好！

三、看枕芯

枕芯也是我們?cè)谶x擇枕頭時(shí)的重中之重，好的枕芯充滿著柔和感，有著良好的彈性、透氣性、防潮防濕，可以給我們的頸部提供一個(gè)最佳的休息感覺(jué)，讓我們的頸部能夠最大化放松下來(lái)，幫助我們保護(hù)頸部的健康。

但是太差的枕芯，不說(shuō)給我們感覺(jué)如何，就說(shuō)它的材料可能都是充滿著危險(xiǎn)性的，譬如黑心棉枕芯在市場(chǎng)上就是十分常見(jiàn)的，我們甚至都不用說(shuō)它會(huì)給我們的頸部帶來(lái)什么樣的感覺(jué)，因?yàn)楹谛拿奘且环N嚴(yán)重危害我們健康的事物，所以我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候，枕芯就是至關(guān)重要的部位。

四、看長(zhǎng)度

枕頭的長(zhǎng)度也是我們要參考的因素，一般來(lái)說(shuō)我們選擇枕頭最好選擇比我們肩部略長(zhǎng)一點(diǎn)的枕頭，當(dāng)然了，選擇長(zhǎng)一點(diǎn)的小編也沒(méi)有意見(jiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)一點(diǎn)的枕頭，在我們睡眠時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候不至于掉落枕下，讓我們的頸椎沒(méi)有支撐物而受到傷害，此外長(zhǎng)一點(diǎn)的枕頭也會(huì)給睡眠帶來(lái)安全感，讓我們可以睡的更香更甜！

結(jié)語(yǔ)：枕頭挑選好可以幫助我們保護(hù)好頸椎的健康，而我們要是挑錯(cuò)了枕頭那就會(huì)危害到頸椎的健康，要知道我們的一生之中，可是有著1/3的時(shí)間要和枕頭一起渡過(guò)，所以選擇一個(gè)可以幫助我們保護(hù)頸椎健康的枕頭就是一件刻不容緩的事情！