隨著人們生活水平的提高和生活壓力的增大，出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。而臉上長(zhǎng)痘痘就是很常見(jiàn)的一種皮膚問(wèn)題，那么臉上長(zhǎng)痘痘的原因有哪些呢？又該如何治療臉上長(zhǎng)痘痘呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、臉上長(zhǎng)痘痘是怎么回事 2、臉上長(zhǎng)痘痘如何調(diào)理

3、臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理的小方法4、臉上長(zhǎng)痘痘吃哪些蔬菜好

5、臉上長(zhǎng)痘痘如何食療6、治臉上長(zhǎng)痘痘的自制面膜

7、治療臉上長(zhǎng)痘痘的中藥偏方8、臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理注意事項(xiàng)

臉上長(zhǎng)痘痘是怎么回事

1、皮脂代謝紊亂

長(zhǎng)痘痘是身體內(nèi)分泌不調(diào)的反映，更確切的說(shuō)應(yīng)該是由于伴隨我們身體發(fā)育或者情緒、睡眠質(zhì)量、飲食等因素造成的體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定(以雄性激素為主導(dǎo))所引起的皮脂代謝紊亂。

2、組胺

皮脂代謝紊亂會(huì)產(chǎn)生大量的組胺，組胺是引起痤瘡和皮膚過(guò)敏的主要物質(zhì)，組胺是引起毛囊皮脂腺上皮發(fā)生角化，使排泄皮脂通道變窄 阻塞的主要因素。

3、痤瘡丙酸桿菌

皮脂大量分泌給本身就存在于皮膚內(nèi)的“痤瘡丙酸桿菌”帶來(lái)了良好的生存環(huán)境，痤瘡丙酸酐在局部侵襲 繁殖 ，造成毛囊局部化膿，感染。

臉上各部位長(zhǎng)痘痘的原因分析

前額

代表心火旺、血液循環(huán)有問(wèn)題，可能與過(guò)于勞心傷神有關(guān);亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內(nèi)積聚了毒素。這時(shí)期的你脾氣比較不好，就要多睡覺(jué)，多喝水，減少飲用酒精類飲品。

泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病及呼吸系統(tǒng)敏感亦有幫助。

鼻梁

有可能脊椎骨出現(xiàn)問(wèn)題，快找醫(yī)生檢查。除此之外，油脂分泌過(guò)盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使癥狀得到改善;或在一盤熱水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷后用來(lái)洗臉，會(huì)改善鼻子油脂分泌過(guò)盛的煩惱。

鼻頭

長(zhǎng)在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統(tǒng)異常。若長(zhǎng)在鼻頭兩側(cè)，就可能與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)，快找醫(yī)生檢查。

鼻翼

新陳代謝不佳，鼻翼附近會(huì)出現(xiàn)黑頭、干紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油按摩，會(huì)有很好的效果。

臉頰

可能是肺部功能失常。癥狀為經(jīng)常出現(xiàn)雙頰浮腫、毛細(xì)血管爆裂這些現(xiàn)象，就是因?yàn)槠つw含氧量不足之故。

嘴唇

嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現(xiàn)象表示你需要多吸收維生素B2或復(fù)合維生素B了。

嘴角

嘴角爆裂或許與鐵質(zhì)不足有關(guān)，吃蘋果、豬肝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

下巴

表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女孩子在下巴周圍長(zhǎng)痘痘或許是因?yàn)樵率虏徽{(diào)引起。

胸前及背后

胸前與背后的皮脂腺分布數(shù)量?jī)H次于臉部，因此有些人雖然運(yùn)氣好不長(zhǎng)在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。

太陽(yáng)穴

表示膽囊負(fù)擔(dān)過(guò)重。顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進(jìn)行體內(nèi)大掃除。長(zhǎng)效建議：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

腮邊頰痘

表示淋巴循環(huán)不暢。長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會(huì)在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。

長(zhǎng)效建議

促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時(shí)間，讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時(shí)間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣，不加重腸胃負(fù)擔(dān)。

雙眉間

胸悶，心律不整，心悸。建議不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。不要穿過(guò)緊文胸。夜晚睡覺(jué)避免側(cè)睡壓住心臟。

臉上長(zhǎng)痘痘如何調(diào)理

毛孔經(jīng)常會(huì)被空氣中的灰塵、空氣中的污染物和自己本身分泌的油脂等等堵塞，這就為痘痘的產(chǎn)生創(chuàng)造了極佳的條件。所以應(yīng)該注意肌膚的清潔，選用的清潔產(chǎn)品能夠有效的去除污垢、去油，還能夠帶來(lái)抑制細(xì)菌繁衍的作用。每天洗臉最好超過(guò)兩次，過(guò)度的清潔皮膚只會(huì)刺激皮脂腺分泌，最好用溫水洗臉。

臉部有有油堵塞毛孔這樣容易加重青春痘病情，皮膚出油多其實(shí)也是由于缺水造成的，所以要及時(shí)的控油保濕。

發(fā)炎的痘痘千萬(wàn)不要用膠布包起來(lái)，若被封閉會(huì)令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時(shí)會(huì)拉傷傷口及留下疤痕。

桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循環(huán)，但在滿臉痘痘的時(shí)候還是不要蒸的好，會(huì)激化痘痘全方位爆發(fā)。

調(diào)整好自己的心態(tài)

接受你臉上長(zhǎng)痘痘的事實(shí)，不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。有些人長(zhǎng)痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長(zhǎng)痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅(jiān)信只要有耐心，會(huì)慢慢好起來(lái)的。

每天洗兩到三次臉

洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺(jué)的時(shí)候洗兩次。中午也可以洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個(gè)人平時(shí)的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗，不過(guò)冬天不用。

洗臉的時(shí)間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

不要用手?jǐn)D痘痘

這個(gè)很多人都知道，但是堅(jiān)持下來(lái)真的很難。不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌，可能會(huì)留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

飲水

合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處。

每天早上起來(lái)喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。不要總是喝飲料，最好多喝白開(kāi)水。

保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜是會(huì)長(zhǎng)痘痘的，對(duì)此深有體會(huì)，說(shuō)多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。

經(jīng)常鍛煉

上班族整天對(duì)著電腦，輻射又大，還不運(yùn)動(dòng)，能不長(zhǎng)痘么？

在電腦前面坐一段時(shí)間就活動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)，你一定行的。

健康的飲食習(xí)慣

多吃蔬菜 水果 里面含有豐富的維生素，對(duì)皮膚很有好長(zhǎng)。

少吃辣椒，一吃辣椒就長(zhǎng)痘痘啊，那些吃辣椒不長(zhǎng)痘痘的請(qǐng)無(wú)視。多喝湯。

選擇一款洗面奶

感覺(jué)市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時(shí)使用，這樣能深層清潔皮膚。

美容院

選擇一個(gè)比較正規(guī)的，畢竟他們是專業(yè)的，但是也不能完全依靠他們。

他們對(duì)痘痘有很多方法，比如什么燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。

聽(tīng)醫(yī)生指導(dǎo)

久治難除的痘痘還是找醫(yī)生幫忙，對(duì)癥下藥才能有好的療效，我就見(jiàn)過(guò)幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過(guò)還是留下了痘印。

臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理的小方法

涂抹蜂蜜調(diào)理痘痘

蜂蜜是比較溫和的一種美容成分，不僅性質(zhì)溫和、營(yíng)養(yǎng)豐富，還有抗菌作用。在蜂產(chǎn)品中抗菌作用最強(qiáng)的是蜂膠，雖然蜂蜜的抗菌作用不是很強(qiáng)，但對(duì)于痘痘肌膚和普通肌膚都是有利無(wú)害的。

敷胡蘿卜面膜

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收能轉(zhuǎn)換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡比較有效的成分之一。

滴露消毒

滴露消毒液能全面殺滅真菌、細(xì)菌。對(duì)消除痤瘡桿菌是有一定作用的，在洗澡水內(nèi)放入少量滴露消毒液，也可以防治前胸和后背的痘痘。

消毒液比較刺激，會(huì)傷害幼嫩的面部肌膚，泡澡時(shí)也應(yīng)該控制用量，以免導(dǎo)致肌膚不適。

洗米水洗臉

洗米水除了含有抗過(guò)敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外，還含有肌膚的保濕因子，能防止肌膚遭受外界環(huán)境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防御力。

局部涂抹花露水治療痘痘

花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲(chóng)叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。

運(yùn)動(dòng)流汗治痘痘

運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內(nèi)污物。并且運(yùn)動(dòng)可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過(guò)高，緩解肌膚過(guò)度出油。對(duì)治療痘痘絕對(duì)是有好處的。

冰塊收斂水

不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂后，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復(fù)沖洗臉部，收斂鎮(zhèn)靜肌膚也蠻有用的。

蘆薈黃瓜面膜調(diào)理痘痘

蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場(chǎng)買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔！

臉上長(zhǎng)痘痘吃哪些蔬菜好

海帶

專家介紹說(shuō)海帶中富含一種叫硫酸多糖的營(yíng)養(yǎng)素，這種物質(zhì)對(duì)于吸收咱們血管類的膽固醇有很多的作用哦，它可以將多余的膽固醇從我們體內(nèi)排出去，使得咱們血管中的膽固醇達(dá)到最佳值。

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

白蘿卜

蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。

西紅柿

使用方法：將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量涂于面部，停留15-20分鐘后用溫水洗凈。

功效：可以祛除臉部的多余油脂。

土豆片

使用方法：將土豆洗凈去皮，然后切成薄片貼到有痘印的地方，10分鐘左右洗去，可以達(dá)到去痘印的效果。

功效：土豆有活化肌膚，去死細(xì)胞功效，淡化痘印。

韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

海藻

含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。

黃豆

黃豆是豆類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內(nèi)分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細(xì)膩哦。愛(ài)美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

綠豆

綠豆有局部止血和促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)的作用，并且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對(duì)抗炎癥痘痘以及因?yàn)樯匣鹨鸬亩欢唬G豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。用綠豆湯來(lái)洗臉是最好不過(guò)的了。

冬瓜

冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對(duì)祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時(shí)切忌把冬瓜籽挖掉，對(duì)于想依靠冬瓜美白祛痘的人來(lái)說(shuō)，冬瓜籽是必需的。因?yàn)槎献扬柡退岷桶被?，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

紅豆

紅豆中富含豐富的維他命，補(bǔ)血、利尿、消腫的效果特別好，因此平時(shí)多吃紅豆類的食品對(duì)皮膚也很有好處哦，這樣在秋天你就能看上去水靈靈哦。

木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

黑豆

據(jù)研究得知，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多(異黃酮又有“植物雌激素”之稱)。黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。

白菜

白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

黃瓜

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，是排毒的最佳良品。它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

臉上長(zhǎng)痘痘如何食療

1、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開(kāi)水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。

2、海蟄二菜

海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲用開(kāi)水焯過(guò)，再以涼開(kāi)水浸漬，撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤(rùn)膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時(shí)食用，每天一次，一個(gè)療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個(gè)，芹菜150g，洋蔥一個(gè)，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。

11、土瓜根粉面膜

材料：土瓜根粉10克、少許蜂蜜。

方法：將土瓜根粉放入碗中，再加入少許蜂蜜，涂抹于面部30分鐘左右后洗凈。

功效：土瓜根粉是很好的天然美白護(hù)膚產(chǎn)品，含大量豐富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等40多種對(duì)人體肌膚有益的植物因子，自然可以抑制皮膚老化。瓜根具有清熱解毒，消腫散結(jié)，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點(diǎn)，可有效祛除青春痘及祛痘印。

內(nèi)分泌失調(diào)有痘痘怎么調(diào)理

一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。

發(fā)生痤瘡應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認(rèn)真服藥，貴在堅(jiān)持。足夠療程才能見(jiàn)效，不要自購(gòu)藥物，絕對(duì)不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

二、注意飲食

飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，可以“三多兩少”做起。

1、多鋅

鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

2、多維他命

維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

3、多粗纖維

它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

治臉上長(zhǎng)痘痘的自制面膜

一、DIY自制蘆薈祛痘面膜

蘆薈與綠豆相同，都有著抗菌消炎的功能，而蘆薈更是排毒養(yǎng)顏的佳品，對(duì)于治療痘痘肌膚有著神奇的效果，而我們今天動(dòng)手制作的蘆薈祛痘面膜，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比市面上銷售的包裝面膜要好得多。

取新鮮的蘆薈，以及適量的蜂蜜備用，將蘆薈里面的汁液擠出，然后將蘆薈汁液與蜂蜜混合攪拌在一起，排毒養(yǎng)顏的蘆薈汁液與滋潤(rùn)肌膚的蜂蜜的融合，可以幫助加快祛痘的腳步，每周堅(jiān)持一到兩次使用蘆薈祛痘面膜，根除痘痘，妥妥的！

二、DIY自制薏米祛痘面膜

薏米有著神奇的幫助肌膚凈白的功效，常吃薏米可以很好的幫助排出體內(nèi)毒素，更能夠幫助清除面部痤瘡和粉刺，效果杠杠的。

取適量的薏米與清水，將薏米清洗干凈，與水一同放入鍋中煮熟，然后煮成的薏米粥可以食用，同時(shí)，也可以用來(lái)敷臉，20分鐘后清洗干凈，薏米的這樣內(nèi)外兼修祛痘痘，可謂是雙管齊下，堅(jiān)持每周兩次，如此一來(lái)，煩人的痘痘很快便能夠除去了。

三、DIY自制綠豆泥祛痘面膜

綠豆性質(zhì)寒涼，具有消炎殺菌，控油祛痘的功效，然而，市面上所賣的綠豆泥面膜并沒(méi)有手工制作的綠豆泥面膜的祛痘效果強(qiáng)，因此，今天，小編就教各位美眉來(lái)DIY自制綠豆泥面膜。

準(zhǔn)備綠豆粉200克，以及適量的純凈水，將兩者混合攪拌成綠豆泥狀，然后直接涂抹在肌膚有痘痘的地方，大約20分鐘之后，將面膜清洗干凈即可，小編建議各位美眉，此面膜每周使用一到兩次即可，便能夠起到很好的控油祛痘、殺菌消炎的效果，且適用于各種膚質(zhì)的痘痘肌膚。

四、DIY自制酸奶祛痘面膜

常聽(tīng)身邊的姐妹們提起要經(jīng)常喝酸奶，能夠使肌膚始終光滑，幫助肌膚祛痘。事實(shí)上，酸奶祛痘的原理是這樣的，喝酸奶可以幫助體內(nèi)排毒，從而使臉部光滑，然而，將酸奶制成祛痘面膜，有著更好的祛痘效果哦！

取適量的酸奶、蜂蜜和面粉備用，取少許干凈的純凈水，將酸奶、蜂蜜、面粉，倒入適量的純凈水，充分混合攪拌在一起，而后，直接涂抹在干凈的肌膚上即可。蜂蜜對(duì)于肌膚具有很好的滋潤(rùn)作用，而在酸奶中加入蜂蜜，可以在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)，起到很好的祛痘作用，美眉們趕緊試試吧！

治療臉上長(zhǎng)痘痘的中藥偏方

偏方一：枇杷清肺祛痘

【材料】：取枇杷葉10克，桑白皮10克，黃芩10克，梔子10克，野菊花10克，白茅根30克，黃連10克，赤芍10克，生槐米15克，金銀花20克，當(dāng)歸10克，苦參10克。

【用法】：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯后分兩次溫服。

【功效】：此法對(duì)于由肺風(fēng)熱而引起的右臉頰痘痘較為有效。

偏方二：白芷祛痘

【材料】：幾片白芷、一湯匙蜂蜜、少量清水。

【用法】：先將適量白芷磨成粉，然后用清水或者蜂蜜調(diào)和，涂在有臉頰兩側(cè)長(zhǎng)痘痘的部位。

【功效】：消炎祛痘、美白。

偏方三：野菊花煎水祛痘法

【材料】：野菊花50克、200毫升水。

【用法】：將野菊花煎水后，待溶液冷卻后放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。每天用洗面奶洗過(guò)臉后，再用一塊冰塊涂擦面部，每次涂擦10分鐘左右，每日二次。

【功效】：長(zhǎng)期堅(jiān)持，可控制痤瘡的復(fù)發(fā)。

偏方四：三色堇茶祛痘

【材料】：新鮮三色堇幾朵。

【用法】：將新鮮三色堇，洗凈，放入杯中，倒入熱開(kāi)水，浸泡5—10分鐘，當(dāng)汁液完全被開(kāi)水吸收后，倒出一半于另一杯中，用三色堇茶點(diǎn)涂在痘痘患處，每天兩次，在點(diǎn)涂的同時(shí)，喝三色堇茶，內(nèi)服外用。

【功效】：對(duì)祛痘痘、痘印有很大改善。

偏方五：茵陳蒿湯祛痘

【材料】：茵陳30克，梔子10克，黃芩10克，益母草15克，大青葉20克，白鮮皮20克，大黃6克，甘草6克。

【用法】：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯后分兩次溫服。

【功效】：此法可有效治療青春痘。

偏方六：化瘀散結(jié)祛痘

【材料】：桃仁6克，紅花6克，益母草12克，夏枯草10克，當(dāng)歸6克，海藻10克，炒三棱10克，赤芍6克，銀花12克，昆布10克，炙半夏10克，陳皮10克。

【用法】：將以上藥材用水煎服，每日1劑，早晚飯后溫服。

【功效】：此方對(duì)臉頰兩側(cè)囊腫性青春痘有很好很好的療效。

偏方七：枸杞子祛痘法

【材料】：新鮮枸杞子幾顆。

【用法】：用新鮮枸杞子打爛后涂于面部，像平時(shí)涂面霜一樣涂于臉頰兩側(cè)即可，每天涂1-2次。

【功效】：一個(gè)星期后就會(huì)見(jiàn)到一定的祛痘效果。

臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理注意事項(xiàng)

由于飲食不均衡，護(hù)膚方法不當(dāng)或者是疏于肌膚護(hù)理等原因都會(huì)讓我們的臉蛋長(zhǎng)出痘痘。那么長(zhǎng)了青春痘的肌膚應(yīng)該如何護(hù)理呢？下面小編給大家介紹痘痘肌膚護(hù)理法，讓大家把光滑無(wú)暇的美麗肌膚找回來(lái)！

注意防曬措施

臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。

理想的肌膚狀態(tài)就是“油水均衡”，肌膚角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚表面才會(huì)看起來(lái)飽滿健康！而剛步入職場(chǎng)女生的肌膚油脂分泌通常已經(jīng)很足夠了，肌膚也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕;如果是出油嚴(yán)重的肌膚，不妨將乳液改成質(zhì)地清爽的凝露保養(yǎng)品，避免增加肌膚的負(fù)擔(dān)。

可以買一管具有消炎、化痘功能的凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著凝膠點(diǎn)在青春痘上，如此，可以幫助青春痘干化，加速終結(jié)它的生命。此刻要注意，凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過(guò)于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等消化系統(tǒng)等問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，令廢物無(wú)法正常排出，令臉上出現(xiàn)痘痘。記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運(yùn)作，并且能自動(dòng)排出體內(nèi)的毒素。

陽(yáng)光中的紫外線，一旦經(jīng)青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成黑色的斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后、仍會(huì)留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌?，將多余的油吸掉。如此，既不?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。

日常調(diào)理痘痘的注意事項(xiàng)

一、長(zhǎng)痘皮膚慎去角質(zhì)

去角質(zhì)是日常護(hù)膚的基礎(chǔ)工作之一，角質(zhì)過(guò)厚容易堵塞毛孔從而引發(fā)痘痘和毛孔等皮膚問(wèn)題。然而，長(zhǎng)痘皮膚本身已屬于敏感脆弱、抵抗力低下的狀態(tài)，且毛囊和細(xì)胞均有不同程度的受損，若所使用的去角質(zhì)產(chǎn)品帶有刺激性，則容易引起痘痘加重發(fā)炎。因此，盡管，去角質(zhì)工作有助于去除表層的老廢角質(zhì)，但對(duì)于長(zhǎng)痘皮膚來(lái)說(shuō)，也有可能擦傷皮膚，使痘痘更加嚴(yán)重。較佳方法是減少去角質(zhì)次數(shù)，選擇去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)一定要選擇溫和無(wú)刺激型的。此外，深層清潔、磨砂膏等此類型的產(chǎn)品長(zhǎng)痘時(shí)期也應(yīng)慎用，以免加重痘痘。

二、長(zhǎng)痘皮膚更要注重正確清潔

想必許多痘友都有過(guò)這樣的疑慮：總是清潔皮膚會(huì)不會(huì)使痘痘受到摩擦而加重痘痘？怎樣清潔長(zhǎng)痘處的皮膚才是科學(xué)的？這種疑慮是必要的，的確過(guò)度的清潔會(huì)加劇臉上的痘痘。

因此，長(zhǎng)痘皮膚的清潔要選擇正確的方法。清潔以溫水為宜，過(guò)冷或過(guò)熱的水潔面都會(huì)刺激痘痘;潔面乳以溫和型為宜，過(guò)多過(guò)雜過(guò)強(qiáng)的功效性產(chǎn)品此時(shí)都不宜使用。

換句話說(shuō)，適度的清潔次數(shù)+正確的清潔方法=皮膚的科學(xué)清潔。

【溫馨提示】

日常清潔什么時(shí)候都應(yīng)繼續(xù)，如果長(zhǎng)痘后我們就不注意清潔，更容易使細(xì)菌在毛孔里和油脂混合在一起引起毛囊變紅、發(fā)炎，形成紅腫型痘痘。并且如果細(xì)菌擴(kuò)散到附近的皮膚組織中，痘痘將更嚴(yán)重。就算最后角質(zhì)層出現(xiàn)開(kāi)口，里面的膿血排出皮膚，傷口重新愈合，也會(huì)留下難看的痘印痘坑等，對(duì)皮膚健康、外貌外觀的影響將比痘痘更大更長(zhǎng)久。

三、長(zhǎng)痘皮膚應(yīng)做好防曬工作

紫外線的照射會(huì)使表皮和基底黑色素分裂加速，導(dǎo)致表皮增厚，更多死皮隨之形成，因而容易加重毛孔的堵塞情況，使痘痘的炎癥更加惡化。

再者，紫外線的照射也會(huì)加深色素沉淀，對(duì)臉上有痘印的朋友來(lái)說(shuō)將使痘印更深更明顯。

因此，長(zhǎng)痘后更需要注重防曬，但無(wú)必要時(shí)最好使用物理防曬，當(dāng)然如果要使用到防曬霜，則應(yīng)選用質(zhì)地輕薄水潤(rùn)且溫和無(wú)刺激的防曬產(chǎn)品，以減輕痘痘肌膚負(fù)擔(dān)，避免因某些刺激成分而加重痘痘。

四、長(zhǎng)痘皮膚也需要必要的油脂

許多痘痘朋友可能因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)痘，就害怕使用所有油性的護(hù)膚品。實(shí)際上適當(dāng)?shù)挠头忠话悴粫?huì)堵塞毛孔，而堵塞毛孔的也并非只有油份。想把必要的油脂有助于修護(hù)皮脂膜，強(qiáng)化皮膚的天然屏障，維護(hù)皮膚的正常代謝機(jī)能，也是有助于預(yù)防痘痘的。

五、痘痘護(hù)理

【溫馨提示】

長(zhǎng)過(guò)痘痘的朋友想必都知道，痘痘長(zhǎng)在臉上總有一股沖動(dòng)想把它擠掉，有這種習(xí)慣的痘友們切記了：盲目用手?jǐn)D、壓、抓、摳、撓痘痘等行為都是錯(cuò)誤的，手上帶有許多的污物和細(xì)菌，在擠壓痘痘的過(guò)程中，這些細(xì)菌容易深入皮膚，造成二次感染。此外，盲目擠壓屬不科學(xué)的外力，容易對(duì)痘痘部位造成傷害。因此，之所以常出現(xiàn)痘痘長(zhǎng)在同一位置也與此原因有關(guān)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了臉上長(zhǎng)痘痘應(yīng)該怎么調(diào)理了吧。臉上長(zhǎng)痘痘是很多人都會(huì)遇到的情況，而且也對(duì)其恨厭煩，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)。希望小編的介紹對(duì)大家能夠有所幫助。