一般的，我們很多人都會(huì)遇上頭暈的狀況，而發(fā)生頭暈的原因有著很多。但是有的人是經(jīng)常性的頭暈，有的人則是突然頭暈，那么到底是怎么回事呢？又該怎么預(yù)防呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、什么是頭暈 2、經(jīng)常頭暈的原因

3、突然頭暈的原因 4、老人頭暈的原因

5、女人頭暈的原因 6、孕婦頭暈的原因

7、頭暈吃什么好 8、頭暈應(yīng)該如何預(yù)防

什么是頭暈

頭暈英文是dizziness， 是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺。頭暈可由多種原因引起，最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈可單獨(dú)出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時(shí)，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃，稱為頭暈。

臨床表現(xiàn)本病的臨床表現(xiàn)特征是頭暈與目眩，輕者僅眼花，頭重腳輕，或搖晃浮沉感，閉目即止;重則如坐車船，視物旋轉(zhuǎn)，甚則欲仆。或兼目澀耳鳴，少寐健忘，腰膝酸軟;或惡心嘔吐，面色蒼白，汗出肢冷等。發(fā)作間歇期長短不一，可為數(shù)月發(fā)作一次，亦有一月數(shù)次。?？捎星橹静皇娴恼T因，但也可突然起病，并可逐漸加重。眩暈若兼頭脹而痛，心煩易怒，肢麻震顫者。應(yīng)警惕發(fā)生中風(fēng)。正如清代李用粹《證治匯外·卷一·中風(fēng)》所說：“平人手指麻木，不時(shí)眩暈，乃中風(fēng)先兆，須預(yù)防之。”

診斷

1.頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)，輕者閉目即止，重者如坐車船，甚則仆倒。

2.可伴有惡心嘔吐，眼球震顫，耳鳴耳聾，汗出，面色蒼白等。

3.多慢性起病，反復(fù)發(fā)作，逐漸加重。也可見急性起病者。

4.查血紅蛋白、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、測(cè)血壓、作心電圖、頸椎X線攝片、頭部CT、MRI等項(xiàng)檢查，有助于明確診斷。

5.應(yīng)注意排除顱內(nèi)腫瘤、血液病等。

頭暈和眩暈的區(qū)別

很多人會(huì)把頭暈與眩暈當(dāng)成一回事，其實(shí)，頭暈與眩暈是有區(qū)別的。頭暈是一個(gè)比較寬泛的概念，包括眩暈、頭腦昏沉、頭腦不清醒等，而眩暈與頭腦昏昏沉沉、不清醒是有區(qū)別的。眩暈是更具臨床診斷特異性的癥狀，是一種運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺或幻覺，是患者對(duì)于空間關(guān)系的定向障礙或平衡障礙。患者或以傾倒的感覺為主，或感到自身晃動(dòng)、景物旋轉(zhuǎn)。發(fā)作時(shí)，患者睜眼時(shí)感覺周圍物體在旋轉(zhuǎn)，閉眼后感覺自身在旋轉(zhuǎn)，常伴有惡心、嘔吐、出冷汗、心率過快或過緩、血壓升高或降低，甚至伴有腸蠕動(dòng)亢進(jìn)和便意頻繁等。

頭暈自測(cè)

頭暈，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈，蹲久了站起來會(huì)頭暈。間中頭暈，應(yīng)無大礙。不過，如果長時(shí)間頭暈，就當(dāng)小心，因?yàn)榭赡苁侵夭〉南日住?/p>

感冒時(shí)，可能會(huì)附帶有頭暈的病征，部分女性有時(shí)會(huì)將血虛與感冒混淆，因?yàn)閮烧叨加衅v、頭暈、作悶征狀。血虛的情況，容易在女性懷孕期間出現(xiàn)，貧血者亦經(jīng)常有此問題。不過，要提醒各位，頭暈并非女性專利，大男人同樣有機(jī)會(huì)。當(dāng)然，女性患頭暈的比例較高，確是事實(shí)。

西醫(yī)將原因不明的頭暈，歸類為耳水不平衡，但從中醫(yī)角度來看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足，一時(shí)虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括：

腦瘤：壓著腦神經(jīng)，造成各種不明癥狀

肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：患者經(jīng)常自覺口干口苦、燥熱萬分。遇有這情況切忌進(jìn)補(bǔ)，否則愈補(bǔ)愈暈。 頸椎骨退化：由于長期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢(shì)入手，加以推拿、針灸等治療。

經(jīng)常頭暈的原因

1.情志內(nèi)傷素體陽盛，加之惱怒過度，肝陽上亢，陽升風(fēng)動(dòng)，發(fā)為眩暈;或因長期憂郁惱怒，氣郁化火，使肝陰暗耗，肝陽上亢，陽升風(fēng)動(dòng)，上擾清空，發(fā)為眩暈。

2.飲食不節(jié)，損傷脾胃，脾胃虛弱，氣血生化無源，清竅失養(yǎng)而作眩暈;或嗜酒肥甘，饑飽勞倦，傷于脾胃，健運(yùn)失司，以致水谷不化精微，聚濕生痰，痰濕中阻，濁陰不降，引起眩暈。

3.外傷、手術(shù)頭部外傷或手術(shù)后，氣滯血瘀，痹阻清竅，發(fā)為眩暈。

4.體虛、久病、失血、勞倦過度腎為先天之本，藏精生髓，若先天不足，腎精不充，或者年老腎虧，或久病傷腎，或房勞過度，導(dǎo)致腎精虧虛，不能生髓，而腦為髓之海，髓海不足，上下俱虛，而發(fā)生眩暈?；蚰I陰素虧，肝失所養(yǎng)，以致肝陰不足，陰不制陽，肝陽上亢，發(fā)為眩暈。大病久病或失血之后，虛而不復(fù)，或勞倦過度，氣血衰少，氣血兩虛，氣虛則清陽不展，血虛則腦失所養(yǎng)，皆能發(fā)生眩暈。

本病病位在清竅，由氣血虧虛、腎精不足致腦髓空虛，清竅失養(yǎng)，或肝陽上亢、痰火上逆、瘀血阻竅而擾動(dòng)清竅發(fā)生眩暈，與肝、脾、腎三臟關(guān)系密切。眩暈的病性以虛者居多，故張景岳謂“虛者居其八九”，如肝腎陰虛、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，氣血虧虛、清竅失養(yǎng)，腎精虧虛、腦髓失充。眩暈實(shí)證多由痰濁阻遏，升降失常，痰火氣逆，上犯清竅，瘀血停著，痹阻清竅而成。

眩暈的發(fā)病過程中，各種病因病機(jī)，可以相互影響，相互轉(zhuǎn)化，形成虛實(shí)夾雜;或陰損及陽，陰陽兩虛。肝風(fēng)、痰火上擾清竅，進(jìn)一步發(fā)展可上蒙清竅，阻滯經(jīng)絡(luò)，而形成中風(fēng);或突發(fā)氣機(jī)逆亂，清竅暫閉或失養(yǎng)，而引起暈厥。

易引起頭暈的疾病

頭暈可由多種疾病引起，而最常見的有以下幾種。

1、頭部病變引起的頭痛，分為顱內(nèi)疾病引起的頭痛和顱外疾病引起的頭痛。

2、腦部受傷癥狀：在過去數(shù)日內(nèi)頭部曾受過傷。頭痛持續(xù)一天以上，或是受傷后有幾秒鐘失去知覺，一陣陣的頭痛，記憶力喪失，嘔吐。

3、貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。

4、高血壓高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

5、心臟病冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。

6、血粘度高高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。

7、腦動(dòng)脈硬化患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

8、頸椎病常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。

突然頭暈的原因

很多人都是有突然頭暈的癥狀出現(xiàn)的，而人們也是不慎在意的，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下突然頭暈的原因吧！

頭暈的種類很多也很復(fù)雜，涉及很多種疾病。突然頭暈是怎么回事？同樣的這可能是某個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)了病癥導(dǎo)致的，都有哪些原因會(huì)導(dǎo)致突然就出現(xiàn)頭暈了呢？一般跟頭暈有關(guān)的是耳鼻喉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)等，這些因素最容易導(dǎo)致頭暈。

突然頭暈是怎么回事？在了解這個(gè)問題之前，要先搞清楚自己出了頭暈外還伴隨有其他什么癥狀，只有綜合性的判斷，才能找出最終的原因，下面咱們來了解一下都有哪些可能。

1、耳鼻喉系統(tǒng)

暈車或暈船，是內(nèi)耳的平衡系統(tǒng)無法適應(yīng)外界快速變化引起，在數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)改善。感冒前后出現(xiàn)的頭暈，是前庭及耳咽管的平衡功能變差，在頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)加重，數(shù)天內(nèi)可以解除。這種頭暈癥狀若伴隨著聽力的喪失，或是長期耳鳴、漸漸加強(qiáng)的頭痛或耳痛癥狀，須馬上就醫(yī)。

2、視覺系統(tǒng)

如視力出了問題，像是配戴不合度數(shù)的眼鏡，會(huì)造成頭暈，除了老年人頭暈，這也是眾多頭暈不知道怎么回事常見原因。眼部肌肉出問題，眼球不能如常轉(zhuǎn)動(dòng)，造成對(duì)焦錯(cuò)亂，也會(huì)導(dǎo)致頭暈。視覺系統(tǒng)的頭暈在閉上眼睛后會(huì)改善。若視野缺少了某一部份，或視力迅速變差，可能是視網(wǎng)膜或視神經(jīng)出問題，須馬上檢查。

3、神經(jīng)系統(tǒng)

腦部短暫缺血可出現(xiàn)頭暈。若突然有意識(shí)改變、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齒不清、單側(cè)肢體無力，可能是腦中風(fēng)，須速至急診。頭部外傷后的頭暈須注意：腦傷初期沒有異狀，但可能數(shù)天到數(shù)周后，進(jìn)展成顱內(nèi)出血。另外，頭暈若伴隨頸部僵硬及發(fā)燒，須懷疑是腦膜炎。

4、心臟血管系統(tǒng)

心臟或血管功能不良，血壓過高、過低，可引起頭暈，這是老年人頭暈的常見病因，很多早期不知道頭暈怎么回事的老年人患者，最終檢查多數(shù)發(fā)現(xiàn)是心臟血管疾病引起。特別是長期高血壓、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易產(chǎn)生姿態(tài)性低血壓的頭暈。嚴(yán)重的心血管問題，如頭暈伴隨著胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧;心跳不穩(wěn)定(心律不整)，造成血流供應(yīng)不穩(wěn)定，也會(huì)造成頭暈?；颊邥?huì)感到心悸或胸口的嚴(yán)重不適，宜速就醫(yī)。

5、其他

飲酒、貧血、氣候改變、長期疲倦、注視熒幕、壓力過大、緊張、睡眠不足、營養(yǎng)不良、血糖過低或過高、藥物、電解質(zhì)不平衡等，都會(huì)引起頭暈，老年人頭暈怎么回事多數(shù)也有此種因素在其中，因此注意生活規(guī)律很重要。長時(shí)間在密閉空間工作，疲倦加上工作場(chǎng)所的不良?xì)怏w，也會(huì)頭暈。少數(shù)頭暈是腫瘤引起的，這時(shí)應(yīng)注意是否有體重變化、容易疲倦，或是其他身體不適。

要想知道突然頭暈是怎么回事，可以認(rèn)真的了解一下上面的介紹，上面基本涵蓋了所有頭暈的可能。不同病因?qū)е碌念^暈應(yīng)對(duì)的措施也不盡相同，患者可以到醫(yī)院咨詢一下相關(guān)醫(yī)院，及時(shí)的制止頭暈的情況持續(xù)發(fā)生。

哪些疾病會(huì)導(dǎo)致頭暈

頭暈，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈，蹲久了站起來會(huì)頭暈。一般情況下，偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會(huì)有太大的問題，應(yīng)無大礙。不過，如果長時(shí)間頭暈，就應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。

頭暈是—個(gè)綜合病癥，是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。引起頭暈的原因常見以下幾種：

一是神經(jīng)系統(tǒng)病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭暈。

二是耳部疾病

如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。

三是內(nèi)科疾病

如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

四是感冒

有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀。

五是頸椎骨退化

由于長期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、：F指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。

六是貧血

如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外.消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。

七是血粘度高

高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。

八是腦動(dòng)脈硬化病

患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

九是心臟病、冠心病

早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細(xì)變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

十是失眠

臨床統(tǒng)計(jì)顯示，失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%，對(duì)于該類型的患者群體，在醫(yī)學(xué)上面，采用純中藥制劑西藥谷維素進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療可取得較為顯著理想的療效。

對(duì)于頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。比如戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物;多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等;適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，保持愉快平和的心態(tài)等。

頭暈的日常治療措施

頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國，流傳至國外。因?yàn)樗哂邪踩?、簡便、易學(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個(gè)國家廣泛流行。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對(duì)應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。

足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式。

可單腳運(yùn)動(dòng)按摩;或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng);或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按，力度不要過重。

運(yùn)動(dòng)中頭暈的原因

運(yùn)動(dòng)是身體消耗的過程，很多鍛煉人身體素質(zhì)不同，所以運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)各種不同后果，有的人甚至在運(yùn)動(dòng)中頭暈，這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，很多人都認(rèn)為頭暈是身體一種反應(yīng)，能夠讓你快速知道自己目前的身體并不適合鍛煉。究竟是什么原因造成的頭暈，要根據(jù)自身情況來定。

1. 長期沒有從事過體育活動(dòng)

如果你長期沒有從事過體育活動(dòng)，突然進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)過程中，并不是按照一般步驟來做的，而是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，沒有一個(gè)從緩慢到激烈的適應(yīng)過程，那么，身體就不會(huì)適應(yīng)。因?yàn)轶w內(nèi)本身沒有鍛煉所需要的環(huán)境，所以身體內(nèi)的各個(gè)機(jī)理都在不斷調(diào)適，這個(gè)過程中，加上速度的猛烈沖擊，造成身體疲乏，這種頭暈往往會(huì)讓你惡心，有的時(shí)候臉上看起來特別白。而且呼吸上也有一定障礙。

2. 身體太餓

雖然說運(yùn)動(dòng)之前最好是不要吃東西，但是如果身體太餓，肚子都有叫聲的話，那么就要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)了，如果在人體十分饑餓狀態(tài)下沒有進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，鍛煉過程中又需要消耗大量體力，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈狀況，身體所需要的能量沒有及時(shí)得到滿足，讓身體處于空虛狀態(tài)。主要是腦部供血量不多。一些貧血人鍛煉也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。往往是感覺自己身上沒勁，停下來，坐在一個(gè)地方休息就要好很多。

3. 本身身體就患有疾病

本身身體就患有疾病，比如說發(fā)生在心臟，腦部，其他器官等，只要是和內(nèi)心器官有關(guān)的疾病，幾乎鍛煉的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些頭暈現(xiàn)象，并不是說不讓這些身體有病的人鍛煉，可以根據(jù)自己身體需要適當(dāng)選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，像是練練劍，打打太極拳，年輕人的運(yùn)動(dòng)不適合這一類人群。

對(duì)這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。 從上面敘述的原因可以看出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預(yù)防的。

其預(yù)防的原則和處理辦法主要有

(1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。

(2)作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分，可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

(4)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。

血壓不高頭暈是怎么回事

人吃五谷雜糧哪有不得病，生活水平的提高人們的工作生活壓力越來越大。很多人都會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，那么血壓不高頭暈又是怎么回事呢，其實(shí)頭暈的原因很多如：睡眠休息不好、氣血不足、壓力神經(jīng)緊張、吃的少控制食量減肥者都會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

要是血壓不高頭暈這時(shí)也是必要去醫(yī)院舉行全面查抄的，查出病因在對(duì)癥下藥。大概服用些中藥來舉行調(diào)治和治療結(jié)果也黑白常顯著的。頭暈不是小事有可以還會(huì)引起別的的疾病，如腦動(dòng)脈硬化、腦供血不敷等緣故原由。

頭暈可由多種疾病引起，而最常見的有以下幾種。

1、頭部病變引起的頭痛，分為顱內(nèi)疾病引起的頭痛和顱外疾病引起的頭痛。

2、腦部受傷癥狀：在過去數(shù)日內(nèi)頭部曾受過傷。頭痛持續(xù)一天以上，或是受傷后有幾秒鐘失去知覺，一陣陣的頭痛，記憶力喪失，嘔吐。

3、貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。

頭暈患者應(yīng)該注意飲食合理膳食營養(yǎng)多樣化，每天保證充足的睡眠，避免熬夜。頭暈應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療。加強(qiáng)鍛煉，不宜抽煙飲酒喝咖啡，每天保持心情愉快對(duì)頭暈都有很好的改善作用。

高血脂會(huì)頭暈嗎

高血脂分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性是由患者的先天性因素所決定的，然而繼發(fā)性則是由糖尿病等病癥管理不當(dāng)造成的。盡管成因不同，但是兩種成因所引發(fā)的癥狀是大抵相同的，但是高血脂會(huì)不會(huì)引起頭暈這項(xiàng)癥狀呢？

據(jù)悉，高血脂可能會(huì)引發(fā)頭暈癥狀，這種情況僅僅局限于一種，即腦動(dòng)脈發(fā)生硬化。高血脂病癥如果嚴(yán)重的話，會(huì)使患者面臨著患有冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。高血脂會(huì)轉(zhuǎn)化為高血壓，并且漸漸形成損害心肌功能的動(dòng)脈粥樣硬化。高血脂作為一種原發(fā)性疾病，逐漸成為造成心肌梗塞和猝死等的重要因素。

高血脂可以通過食物療法進(jìn)行防治，高血脂患者要多食用維生素含量豐富的新鮮水果與蔬菜，這樣可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，從而增強(qiáng)人體自身的免疫力。對(duì)于蛋黃、豬肝等脂質(zhì)含量豐富的食物，高血脂患者應(yīng)盡量避免食用?；颊咭矐?yīng)該多食用含有鉀的食物，這樣有利于患者排出對(duì)身體有害的鈉。

高血脂可能會(huì)引起患者頭暈，盡管可能性不是百分之百，但是同樣不可以忽視高血脂對(duì)患者身體造成的危害?；颊咭诜€(wěn)定病情的基礎(chǔ)上加緊對(duì)病情的治療，特別是老年人，千萬不要把頭腦發(fā)熱看做是簡簡單單的感冒，這樣可能會(huì)延誤病情，是治療陷入困境。因此，當(dāng)患者有不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，不可以諱疾忌醫(yī)。

糖尿病患者頭暈的可能癥狀

糖尿病的患者的血糖有著嚴(yán)酷的控制。因此要是血糖的變革很大概會(huì)導(dǎo)致頭暈的病癥產(chǎn)生。那么當(dāng)頭暈的病癥產(chǎn)生的時(shí)間大概是患上了什么疾病呢？下面就幾種病癥提供應(yīng)各人相識(shí)下。

低血糖

糖尿病患者血糖過高或過低均可出現(xiàn)頭暈無力等癥狀，但低血糖的危害更明顯，其危害程度取決于血糖值下降程度、下降的速度及低血糖持續(xù)的時(shí)間。因此糖尿病治療過程中，尤其是應(yīng)用胰島素的患者要特別警惕。一旦頭暈，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)夜間血糖，謹(jǐn)防低血糖發(fā)生。

腦血管病變

注意有無腦血管病變，如腦梗塞、冠心病、心律紊亂及腦動(dòng)脈硬化等。如有這些病患者均可因腦部的血流量及血中氧氣葡萄糖不足而出現(xiàn)頭暈。尤其是糖尿病合并高血壓的患者尤其應(yīng)該注意腦血管病變的發(fā)生。因此，一旦出現(xiàn)持續(xù)頭暈，最好能去做心電圖、頭顱CT的檢查。及時(shí)服用必要的藥物。

合并高血壓

合并高血壓的糖尿病患者，疾病通常發(fā)展快，后果嚴(yán)重。高血壓最常見的表現(xiàn)是頭暈。因此，一旦發(fā)現(xiàn)頭暈，排除上述兩種情況，就一定要檢測(cè)自己的血壓，看是否自己血壓有不正常的情況。而對(duì)于已經(jīng)知道自己合并了高血壓的糖尿病患者，則應(yīng)考慮是否使用的降壓藥劑量過大，引起血壓降的過低。

血糖急升

感染、創(chuàng)傷、腹瀉、嘔吐或吃了大量甜食、自動(dòng)停藥等，均可導(dǎo)致糖尿病患者的血糖在短時(shí)間內(nèi)突然升高。如果升高速度過快，就可能導(dǎo)致頭暈，甚至還有生命危險(xiǎn)。要改變這一情況，應(yīng)保持規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)血糖急劇升高，應(yīng)對(duì)照上述原因看自己是否存在這些問題，并在醫(yī)生指導(dǎo)下予以解決。

老人頭暈的原因

1.貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。

2.血粘度高高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。

3.腦動(dòng)脈硬化病患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

4.頸椎病 常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。

5.高血壓高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

6.心臟病冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細(xì)變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

頭暈的老年朋友的合理的保健方案

A戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

B多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的中老年朋友特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病及腦血管病的發(fā)生。

C經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。

對(duì)于老年人預(yù)防經(jīng)常頭暈的方法您了解了嗎？適合您的好方法您還是及時(shí)采納才是啊！希望所有老年朋友都可以身體健康、生活快樂、幸福！

女人頭暈的原因

頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。暈?zāi)耸怯捎谄つw血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。那么造成頭暈的原因都有哪些呢？現(xiàn)在總結(jié)女性經(jīng)常頭暈的幾個(gè)原因如下。

1.藥物副作用

高血壓藥物ace抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會(huì)降低血壓，誘發(fā)眩暈。英國心臟協(xié)會(huì)專家娜塔莎•斯圖爾特表示，一些心臟病患者服用利尿劑時(shí)會(huì)脫水，也會(huì)產(chǎn)生眩暈感。鎮(zhèn)靜劑抑制中樞神經(jīng)，使大腦活動(dòng)減速，也是導(dǎo)致眩暈的一大因素。

2.缺鐵

疲勞乏力是貧血的主要癥狀。由于身體缺鐵，血紅細(xì)胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。

3.偏頭痛

眩暈常是偏頭痛發(fā)作的前兆，其原因是大腦血管變窄，血流量減少。

4.全身掃描

核磁共振成像掃描也可能導(dǎo)致眩暈。人體平衡受內(nèi)耳控制，核磁共振成像掃描產(chǎn)生的強(qiáng)磁場(chǎng)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳平衡器官失衡，進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。

5.脫水

大腦大部分由水組成，人體一旦脫水，大腦功能就會(huì)失常。美國康涅狄格大學(xué)勞倫斯·阿姆斯特朗教授表示，脫水時(shí)血液黏稠度增加，體溫升高，心跳加快。因此，發(fā)生暈眩時(shí)，不妨喝一大杯水試試。

6.血壓與缺氧問題

很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時(shí)間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。

7.游泳

游泳很容易導(dǎo)致耳朵進(jìn)水，一旦進(jìn)水影響到內(nèi)耳平衡器官，在耳內(nèi)進(jìn)水完全變干之前，眩暈可持續(xù)幾小時(shí)甚至幾天。專家指出，游泳前及游泳過程中，情緒緊張會(huì)導(dǎo)致大腦血氧量下降，繼而發(fā)生眩暈。

8.過敏

花生、貓、灰塵和花粉等過敏原也可能導(dǎo)致眩暈。過敏會(huì)導(dǎo)致鼻竇和中耳產(chǎn)生黏液，影響內(nèi)耳平衡器官，導(dǎo)致眩暈。

藥劑員提醒避免接觸過敏源，不要給大腦太多壓力，保持心情愉悅，睡眠充足等很重要。

孕婦頭暈的原因

有的時(shí)候要是感冒的時(shí)候，會(huì)有頭暈的現(xiàn)象，或者是睡眠不足的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)頭暈，還有些人是由于高血壓，腦梗塞等出現(xiàn)頭暈。所以現(xiàn)在頭暈的現(xiàn)象是常見的。比如說突然的站起，也會(huì)出現(xiàn)頭暈。像孕婦也有頭暈的現(xiàn)象。那孕婦頭暈是怎么回事，是由于某些疾病還是由于其它的原因造成的呢？

孕婦頭暈是怎么回事，有的孕婦懷孕幾個(gè)月后，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，可以又不敢喝藥，害怕影響到胎兒。所以就特別的想知道孕婦是由哪些原因引起的，是疾病還是屬于一種正常的現(xiàn)象呢？

頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。

1.血壓偏低

大腦缺血。這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時(shí)低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

2.進(jìn)食過少

血糖偏低。這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得少。進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

3.體位不妥

壓迫血管，這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合癥。妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥坐時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

4.孕婦發(fā)生貧血

這也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。

孕婦頭暈是怎么回事？專家給我們講了，孕婦頭暈有血壓低，血糖偏低，體位不正，貧血等現(xiàn)象引起的。所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象的時(shí)候，千萬不要盲目的進(jìn)行治療，也不要不去治療，耽誤了治療的最好時(shí)機(jī)，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查后再治療。

孕婦頭暈該怎么辦

1. 要補(bǔ)充營養(yǎng)，少量多餐。

2. 要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時(shí)測(cè)量血壓和血液中鐵質(zhì)含量正不正常。

3. 不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。

4. 準(zhǔn)媽媽進(jìn)入懷孕后半期時(shí)要盡量左側(cè)臥。

5. 躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。

6. 感覺頭暈時(shí)要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

孕期“頭暈暈”趕緊驗(yàn)驗(yàn)血

懷孕期間不時(shí)頭暈、手腳發(fā)軟、全身乏力，應(yīng)該很平常吧？其實(shí)不然，這些現(xiàn)象有可能是孕婦血液系統(tǒng)出現(xiàn)病變的信號(hào)！

專家指出，懷孕對(duì)于女性來說是一種幸福也是一次考驗(yàn)。因?yàn)閼言袝r(shí)身體會(huì)發(fā)生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會(huì)累及血液系統(tǒng)，使孕婦的血象出現(xiàn)異常，引發(fā)貧血、血小板減少、血栓等一系列血液病，危及孕婦和胎兒的安全。

孕期缺鐵性貧血發(fā)生率高達(dá)38%

媽媽在妊娠期患了缺鐵性貧血可不僅僅是頭暈?zāi)敲春唵?。專家提醒說，這些孕婦很容易出現(xiàn)組織缺氧甚至心力衰竭，而胎兒早產(chǎn)和發(fā)育遲緩的幾率也會(huì)增加。“其實(shí)，妊娠期的缺鐵性貧血完全是可以預(yù)防的，孕婦多進(jìn)食含鐵豐富的食物如牛肉、豬肉等，或適量補(bǔ)充硫酸亞鐵，就可以滿足妊娠、分娩及胎兒所需了。”

三種孕期貧血需特別警惕

除了最常見的缺鐵性貧血，還有三種孕期貧血是需要孕婦提高警惕的。

1.巨幼細(xì)胞性貧血：妊娠期巨幼細(xì)胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對(duì)胎兒大腦及脊髓的發(fā)育極為重要，妊娠后前3個(gè)月葉酸缺乏，69%的嬰兒會(huì)出現(xiàn)脊柱裂或腦積水，也可導(dǎo)致胎盤剝脫、自發(fā)流產(chǎn)，胎兒體重及身長均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預(yù)防葉酸缺乏，如明確有葉酸缺乏，應(yīng)給予葉酸、鐵、維生素B12聯(lián)合補(bǔ)充。

2.地中海貧血：廣東是地中海貧血的高發(fā)區(qū)，近幾年因取消了婚檢，許多孕婦在產(chǎn)檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶了地貧基因，應(yīng)在孕16~20周時(shí)進(jìn)行羊水檢查(孕20周以后進(jìn)行臍血檢查)，如是重型地貧患兒，應(yīng)終止妊娠。所以，有必要在此呼吁未進(jìn)行婚檢的孕婦應(yīng)及早進(jìn)行產(chǎn)檢，避免不良后果發(fā)生。

3.妊娠相關(guān)性再生障礙性貧血：再生障礙性貧血(AA)是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合征，表現(xiàn)為全血細(xì)胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關(guān)系尚不明確。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，于妊娠加重才被診斷為AA，分娩后無明顯改善，需長期治療。有的AA于妊娠時(shí)發(fā)病，分娩后短期內(nèi)血象等恢復(fù)正常，妊娠相關(guān)性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯(lián)合治療。

頭暈吃什么好

頭暈在很多時(shí)候被認(rèn)為是身體虛弱引起的，當(dāng)然，也有很多時(shí)候是疾病引起的，比如感冒發(fā)燒，也是會(huì)引起頭暈的，頭暈其實(shí)是一種很普遍的現(xiàn)象，除了某些情況下，需要藥物治療或其他方法治療外，頭暈也是可以通過食物進(jìn)行調(diào)節(jié)的。那么，頭暈吃什么好呢？根據(jù)不同的病人，應(yīng)該具體進(jìn)行食物的調(diào)理，強(qiáng)調(diào)有針對(duì)性。

頭暈?zāi)男┦澄?/strong>