我們身體主要的器官是胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺和膽囊這八個(gè)器官，一旦這些器官受到了傷害，就將影響到身體健康。所以現(xiàn)階段很多人主要保養(yǎng)的就是這八個(gè)器官，每當(dāng)我們生病的時(shí)候，也就是這個(gè)八個(gè)器官中某一個(gè)或者某幾個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題，那么如何保護(hù)好這些器官呢？今天小編就來(lái)跟大家分享我們身體各個(gè)器官都怕什么。

心臟：怕咸

心臟是我們身體里最重要的一個(gè)器官，所以對(duì)于心臟的保護(hù)將是我們健康養(yǎng)身的重中之重。而食鹽過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。除了食鹽，味精和醬油等調(diào)料品中也含有鹽，食用過(guò)量，都會(huì)導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們每天食用的鹽量大概是10克，這幾乎是世衛(wèi)組織建議從各種來(lái)源獲取量的一倍，對(duì)我們的心臟有著很大的危害！所以說(shuō)，在日常飲食中，應(yīng)當(dāng)少吃咸味食品，多以清淡食物為主，同時(shí)在食用咸味食品后應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)水來(lái)淡化身體中的鹽分。

胃：怕冷

我們的腸胃是身體里最敏感的器官，一旦要是發(fā)生不舒服將立馬反映給身體，有胃病的人都知道，當(dāng)胃腸不適的時(shí)候，抱個(gè)熱水袋捂一會(huì)兒就會(huì)舒服些。為什么我們的腸胃怕冷，是因?yàn)楹鋾?huì)使腸胃血管發(fā)生收縮，影響食物透過(guò)消化道的黏膜化生為血液。消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。所以說(shuō)我們應(yīng)當(dāng)不讓我們的胃受凍，尤其夏季時(shí)節(jié)很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，這對(duì)我們的腸胃具有不可估量的破壞，而在睡覺(jué)的時(shí)候也一定要用被子把肚子蓋好。

肺：怕煙

長(zhǎng)期吸煙、長(zhǎng)期身處二手煙環(huán)境、工作中長(zhǎng)期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。醫(yī)學(xué)上用吸煙指數(shù)來(lái)表示累積吸煙量與肺癌的關(guān)系，吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年數(shù)。假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸煙指數(shù)就是20×20=400，往往“吸煙指數(shù)”>400的人就應(yīng)被列入肺癌風(fēng)險(xiǎn)人群了。而且吸二手煙的人群患肺癌的概率要比吸煙人群患肺癌的概率還要高！所以為了我們自己和周邊親朋好友的健康，吸煙人群應(yīng)該遠(yuǎn)離香煙，把煙戒掉。

腎臟：怕吃太多肉

現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，而腎臟又是我們身體排毒的一個(gè)重要器官，所以說(shuō)應(yīng)當(dāng)少吃肉來(lái)保護(hù)腎臟。值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心別累壞了腎臟。成人每天攝入60-80克蛋白質(zhì)就可以滿足身體所需蛋白質(zhì)。

肝臟：怕喝酒

肝是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔(dān)負(fù)著極其重要而復(fù)雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質(zhì)的代謝和儲(chǔ)存，調(diào)節(jié)血液中的物質(zhì)的濃度，分泌膽汁，解毒等等?，F(xiàn)在生活水平的提高，大魚(yú)大肉對(duì)于家家戶戶而言早已習(xí)以為常，加上各種過(guò)量飲酒，以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的肝臟造成極大的傷害，那些喝酒臉紅的人可要注意，此次肝臟已經(jīng)受到了傷害。而且因?yàn)轱嬀七^(guò)量，很多人患上脂肪肝，脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國(guó)居民第一大肝臟疾病。所以說(shuō)，合理控制飲酒以及健康飲食和必要的體育鍛煉是肝臟保護(hù)工作的的重中之重。

腸道：怕亂吃藥

隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人腸道內(nèi)的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產(chǎn)氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細(xì)菌大量增加，再加上老年人牙齒松動(dòng)、脫落或由于疾病、不合理的飲食習(xí)慣易使中老年人腸道內(nèi)益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現(xiàn)腸道菌群紊亂，誘發(fā)一些中老年腸道疾病。濫用抗菌藥物不僅導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，而且引起腸道菌群失調(diào)。所以在對(duì)年老體弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌藥物時(shí)，應(yīng)盡量規(guī)范合理。而要保持腸道健康，應(yīng)該均衡飲食，多喝水、每日補(bǔ)充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。

胰腺：怕暴飲暴食

胰腺是我們身體第二大消化腺體，是消化作用最強(qiáng)的器官，它所分泌的胰液是人體最重要的消化液。暴飲暴食會(huì)使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統(tǒng)的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最后導(dǎo)致胰腺泡破裂而發(fā)病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。所以我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候要注意，每頓吃飯只吃七分飽，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。同時(shí)也不要過(guò)度飲酒，飲酒過(guò)量對(duì)胰腺也會(huì)有傷害。

膽囊：怕飲食不規(guī)律

膽囊的作用主要是貯藏和濃縮膽汁的作用，膽汁是由肝臟的分泌的，膽汁對(duì)脂肪的消化和吸收具有重要作用。膽囊對(duì)人體的消化功能有一定的影響，長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食，導(dǎo)致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結(jié)石形成的一個(gè)重要因素。如果不按時(shí)吃早餐，會(huì)讓經(jīng)過(guò)一夜貯存的膽囊內(nèi)膽汁中的膽固醇飽和度較高，從而導(dǎo)致結(jié)石形成。保護(hù)膽囊健康要保證每頓規(guī)律飲食，早上時(shí)間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些面包和果醬。而有了膽囊病的人群要飲食清淡，規(guī)律進(jìn)食。

結(jié)語(yǔ)：我們的身體其實(shí)就像是一臺(tái)機(jī)器，胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺和膽囊這八個(gè)器官就是這臺(tái)機(jī)器僅僅契合的八個(gè)齒輪，一旦哪個(gè)齒輪出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)影響機(jī)器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以為了我們的身體健康，我們要好好保養(yǎng)我們身體的這八個(gè)器官。