你有注意過(guò)你身邊有經(jīng)常打鼾的人嗎？在晚上睡覺的時(shí)候有人會(huì)打鼾，有很多人都認(rèn)為這是睡眠質(zhì)量非常好的表現(xiàn)。其實(shí)，經(jīng)常打鼾對(duì)我們的身體健康非常的不利。因?yàn)榻?jīng)常打鼾會(huì)很容易引發(fā)各種疾病。那么打鼾應(yīng)該如何治療呢？打鼾的原因是什么呢？下面隨著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。

在生活中經(jīng)常打鼾的人通常情況下大都數(shù)都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多見于另外，一些孕婦到懷孕晚期也會(huì)有打鼾的情況。

氣道狹窄的人，白天因咽部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但在睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，使上氣道塌陷，氣道變窄。當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)打呼嚕聲。

據(jù)資料顯示，約50%的睡眠呼吸暫停綜合征患者患有高血壓，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停綜合征，但多被漏診而耽誤治療。

當(dāng)你經(jīng)常出現(xiàn)這種睡眠呼吸障礙的時(shí)候，就會(huì)很容易使你的血壓升高，從而引發(fā)各種腦血栓等疾病。而且呼吸暫停時(shí)的憋氣和驚醒，以及全身組織器官反復(fù)地缺血、缺氧引起交感神經(jīng)興奮，使外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

長(zhǎng)期如此可使左心重量增加、心室壁增厚，心臟每次搏出的血量減少，造成冠狀動(dòng)脈受累，導(dǎo)致冠心病。

鼾聲是人在睡眠呼吸時(shí)氣流沖擊狹窄氣道，引起咽部軟組織振動(dòng)而發(fā)出的響聲。若氣道過(guò)于狹窄，甚至完全阻塞時(shí)，導(dǎo)致夜間間歇性地氣流交換異常，就會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征了。

反復(fù)的間歇性呼吸停止，使病人常有夜間胸悶、憋氣、大汗、四肢亂動(dòng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了其睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天頭痛、精力差、疲乏嗜睡、記憶力減退等。

如果你經(jīng)常在睡覺的時(shí)候感覺到呼吸困難，腦供血不足，那么長(zhǎng)期以往就會(huì)使你的機(jī)體逐漸耐受，就會(huì)任血氧持續(xù)降低，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，有可能直接轉(zhuǎn)入腦水腫和窒息死亡。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天，接下去天氣將漸漸炎熱起來(lái)，會(huì)打鼾的朋友，也可能會(huì)有鼾聲更重的情況發(fā)生，這就更容易已發(fā)心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千萬(wàn)不要小看了這個(gè)小小的狀況，如果本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，就需要和自己的醫(yī)生溝通一下打鼾的程度。

打鼾的保健

一、輕度打鼾的保健

患有打鼾的患者，無(wú)論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

小貼士：對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無(wú)論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。

二、治療打鼾偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

4、M形枕頭

很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

5、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道打鼾的原因都有哪些了嗎？你知道經(jīng)常打鼾會(huì)造成哪些危害了嗎？大家在平時(shí)如果注意到身邊有經(jīng)常打鼾的朋友可以將小編介紹的治療打鼾的保健方法告訴他們哦。