在生活中人們一定有很多的關于健康養(yǎng)生的小常識，比如電腦的防護、夏季驅蚊的方法和一些好的生活習慣。那么，今天小編就來給大家詳細介紹一下關于生活中的一些養(yǎng)生小常識，大家請看下文的詳細介紹吧。

健康生活小常識

一、電腦防輻射常識

1、每天清潔電腦屏幕

大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。

因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

2、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

3、腳底踩兩個高爾夫球

經(jīng)常用電腦的朋友，在工作時，腳底可以踩個高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射。

這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。

二、驅蚊小常識

1、在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。

2、在身上或枕頭上灑些香水。

3、在房間內可以碾碎的樟腦丸撒在墻角可以有效防蚊。

4、在室內的花盆里栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走。

三、暈車小常識

1、橘皮

搭車前的一個小時，將奇怪橘皮概況朝外，向內對車，然后瞄準兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會放射出帶有芬芳味的油霧，這類油霧能夠按捺暈車惡心的癥狀。

2、姜

將鮮姜片裝在小塑料袋內，搭車的時候隨時放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車，由于它能夠吸取胃酸，制止惡心。

3、食醋

在搭車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，如許在途中也不會暈車。

健康的生活習慣

1、確保自己不錯過每年一次的體檢

體檢能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。無論是涂片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應引起足夠的重視。

2、關注腰圍

腰圍比體重(或身高體重指數(shù))更能預測心臟病，因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。

3、每天至少笑20次

作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達到每天笑100次的數(shù)量。笑聲可以增強免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用。

4、戒煙

吸煙不僅會讓人的壽命縮短約10年，還會降低老年階段的生活質量，因為吸煙者更容易患上讓身體感覺虛弱的疾病。

5、有堅定的信仰

有1000多項研究證實信仰與長壽之間存在關聯(lián)。這是因為，堅定的信念有助于人們應對壓力，對心臟、呼吸道和消化道都有保護作用。

6、每天曬太陽

缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

7、每晚用牙線清潔牙齒

研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯(lián)。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

8、養(yǎng)個寵物狗

養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

9、不把水果放在冰箱里

研究顯示，經(jīng)過冷藏的水果所含有的營養(yǎng)物質要少于在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達20倍的番茄紅素。攝入這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。

10、淋浴時唱首歌

經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑郁癥。

11、吃兩倍的果蔬

每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因為額外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統(tǒng)的功能，避免人體過早衰老。

12、避免抱怨

樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意進行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。

13、多喝蘋果汁

蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

14、畫出族譜圖，掌握家族病史

對家族成員的健康史有清晰的了解，可以預測自己未來的健康狀況，因為多種疾病都與遺傳有關，特別是心臟病和癌癥。

15、喝茶前進行充分攪拌

茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

夏季養(yǎng)生小常識

多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。

這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;

補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

總結：關于生活中的一些養(yǎng)生的小常識今天小編就先給大家介紹到這里，其實在生活中只要你能夠細心留意生活中的細節(jié)，會發(fā)現(xiàn)有很多的養(yǎng)生常識。而且這些養(yǎng)生小常識對人體的健康有著很大的作用。希望大家在今后的生活中能夠多多的發(fā)現(xiàn)生活中的一些養(yǎng)生小常識。