由于現(xiàn)在很多人飲食和作息時(shí)間都不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間這樣導(dǎo)致我們的抵抗力和免疫力都下降。頭痛感冒就成了常常出現(xiàn)的癥狀。那么頭痛惡心是怎么回事呢，哪些原因會(huì)引起頭痛呢？哪些情況需要我們注意以及我們要養(yǎng)生什么樣的習(xí)慣呢？下面就有小編給大家介紹下吧。

頭痛惡心是怎么回事

大家不要小看頭痛，它其實(shí)不是一個(gè)小病，如果嚴(yán)重的話，會(huì)讓很多人都招架不住的，能讓男子去撞墻。但是它卻是很普遍發(fā)生的，很多人都不知道病因究竟是什么？

頭痛到底有多普遍？解放軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)主任委員于生元教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，2008~2010年進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查 結(jié)果表明，不算上感冒、飲酒等原因引起的頭痛，我國(guó)頭痛的總患病率達(dá)到28.5%;任何一天里，經(jīng)歷過頭痛的人有4.8%;每時(shí)每刻，100個(gè)人中就有一 人正在遭受頭痛的折磨。

頭痛分為兩大類，一類能找到明確病因，包括顱內(nèi)腫瘤、出血，腦膜炎，高血壓等器質(zhì)性病變;另一類是找不到明確病 因的，又叫做“原發(fā)性頭痛”，這類患者是絕大多數(shù)，占到83.5%。于生元說，要想治療頭痛，第一步就是要篩選出源自器質(zhì)性病變的頭痛，從“源頭”治療; 排除了器質(zhì)性病變，再對(duì)原發(fā)性頭痛進(jìn)行分類，然后各個(gè)擊破。

原發(fā)性頭痛有3種

第一種就是常見的偏頭痛，它的發(fā)病率是非常的高的，其中女性是男性發(fā)病率的2倍之多。主要的特點(diǎn)就是偏側(cè)，搏動(dòng)性，中重度，活動(dòng)后加重，常常伴有惡心嘔吐、怕光怕聲等一些癥狀，如果我們發(fā)現(xiàn)自己符合其中的兩項(xiàng)就需要去看看了。

第二種為緊張型頭痛， 一年中有10.8%的人群受此折磨，其疼痛的特點(diǎn)是：雙側(cè)，非搏動(dòng)性，活動(dòng)后不加重，程度一般為輕、中度，病人往往有箍帽子般的脹痛，伴有頭部肌肉痙攣， 不伴有惡心嘔吐。

第三種叫做“叢集性頭痛”，顧名思義，病人的頭痛在一段時(shí)間內(nèi)非常頻繁，并且程度劇烈，常伴有單側(cè)流淚、出汗等自主神經(jīng)癥狀，這是一類最 嚴(yán)重的頭痛，男性居多，有的患者因?yàn)殡y以忍受甚至選擇了輕生。

在明確頭痛的診斷分型之后，醫(yī)生才能有的放矢地給予相應(yīng)的治療。經(jīng)過對(duì)上萬個(gè)臨床病例的研究和總結(jié)，于生元和他的團(tuán)隊(duì)已經(jīng)找到了“分而治之”的辦法。目前認(rèn)為，偏頭痛與三叉神經(jīng)血管反射有關(guān)，其治療原則為：發(fā)作時(shí)，使用非甾體 抗炎藥或曲坦類藥物;不發(fā)作時(shí)，可使用鈣拮抗劑(氟桂利嗪)、抗癲癇藥、β-受體阻滯劑、抗抑郁藥等進(jìn)行預(yù)防。緊張型頭痛，目前研究認(rèn)為與中樞神經(jīng)對(duì)痛覺 過敏有關(guān)，治療上，如果是輕度頭痛，使用一般的止痛藥，伴有肌肉痙攣的患者可用肌肉松弛劑，另外可用抗抑郁藥。于生元解釋說，頭痛病人并非伴有抑郁的情況 下才使用抗抑郁藥，因?yàn)樵撍幈旧韺?duì)于痛覺的傳遞就有阻斷作用。對(duì)于叢集性頭痛，目前認(rèn)為病因與下丘腦的生物鐘有關(guān)，其治療需要激素、異搏定等藥物。

在于生元先生看來，診斷的準(zhǔn)確度和病人對(duì)病史的詳細(xì)描述是息息相關(guān)的，認(rèn)真問診往往都會(huì)比化驗(yàn)檢查更有價(jià)值的。他是這樣說的，“頭痛的病人平時(shí)一定要記個(gè)疼痛日記，這樣才能幫助醫(yī)生盡快給頭痛定性，再進(jìn)行針對(duì)性的治療”。

養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣

1.每個(gè)頭痛患者都有自己的發(fā)作規(guī)律，因此平時(shí)須注意觀察、總結(jié)，最好記個(gè)日記，既有助于醫(yī)生的診斷，也能找到自身的規(guī)律和誘發(fā)因素，在生活中加以規(guī)避。于生元教授說，除了記日記，病人平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

2.少低頭，多做需要仰頭的運(yùn)動(dòng)。建議多參加羽毛球、游泳、放風(fēng)箏等活動(dòng)，有助于預(yù)防頭痛。

3.進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，改善睡眠。研究表明，睡眠差、情緒緊張等都會(huì)誘發(fā)頭痛。

4.少喝咖啡、可樂。這些飲料含有咖啡因，少量咖啡因能止痛，但大量攝入反而會(huì)誘發(fā)頭痛。

六成病人在濫用藥

頭痛襲來，病人往往持兩種極端的態(tài)度，一種是死扛著不用藥，唯恐止痛藥傷害身體;另一種則是濫用止痛藥。于生元告訴記者，一個(gè)月中累計(jì)使用止痛藥超過 10天即為濫用，這種情況在慢性頭痛患者中非常普遍，占到60%。有的病人到門診看病的時(shí)候，竟當(dāng)著醫(yī)生的面抓起大把大把的藥往嘴里送。

患者自行使用的止痛藥，一般是非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬等，這類藥多為非處方藥，病人可以從藥店買到。專家強(qiáng)調(diào)，這類藥除了有消化道損傷、腎損害等不良反應(yīng)以外，還是頭痛的另一大原因。也就是說，用止痛藥不當(dāng)，反而引起頭痛，而且還相當(dāng)普遍。

于生元說，在每個(gè)月頭痛超過15天的慢性頭痛病人中，有相當(dāng)一部分需要先戒藥。這些患者長(zhǎng)期大量服藥，對(duì)止痛藥產(chǎn)生了依賴，停用后會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，對(duì)此醫(yī)生會(huì)提供幫助。等熬過這一段，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，頭痛才有可能得到控制。

8種情況要警惕

在頭痛患者中，八成以上是找不到確切病因的原發(fā)性頭痛，少數(shù)則源于器質(zhì)性病變。于生元教授說，那些會(huì)引起頭痛的器質(zhì)性病變往往是較嚴(yán)重的疾病，因此頭痛病人需要首先排除這類情況，一旦發(fā)現(xiàn)，及早治療。有以下幾種情況需要提高警惕。

1.剛剛發(fā)生的頭痛。與長(zhǎng)期慢性頭痛相比，突然出現(xiàn)頭痛更要警惕。

2.老年人頭痛。

3.逐漸加重的頭痛。

4.伴隨偏癱、失語，要警惕急性腦血管病。

5.有發(fā)熱、皮疹，警惕腦部感染。

6.伴隨脖子發(fā)硬、噴射性嘔吐，提示有顱壓增高。

7.躺著不痛，但站起身來頭痛，往往是顱壓過低的表現(xiàn)。

8.頭痛患者本身就有基礎(chǔ)病，如免疫性疾病等。

誘發(fā)頭痛的食物有哪些

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究發(fā)現(xiàn)，代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

4、謹(jǐn)慎使用止痛藥

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)！

5、咖啡

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克

6、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

結(jié)語：頭痛不是病，難受的也會(huì)要人命的，雖然它不是多大的病，但是我們不注意的話，很可能會(huì)出現(xiàn)危及我們性命的事情。如何治療偏頭痛我們應(yīng)該知道了一些，我們平時(shí)可以養(yǎng)成記日記的習(xí)慣以及一些日常小習(xí)慣，同時(shí)不要吃一些會(huì)誘發(fā)頭痛的食物。