在生活中，廣大的男性朋友壓力是很大的，由于壓力過大，很容易會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的問題?？墒钦l都想擁有一頭烏黑的頭發(fā)，那我們給怎么辦呢？脫發(fā)的原因究竟是什么呢？面對脫發(fā)，我們該如何治療呢？吃什么可以防止脫發(fā)呢？下面小編給大家介紹一下關(guān)于脫發(fā)的知識(shí)。

脫發(fā)原因及治療

一、脫發(fā)原因

1.神經(jīng)性脫發(fā)

由于生活的壓力過大，現(xiàn)在出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象在不斷的增多。這是因?yàn)樵趬毫Φ母叨染o張之下，人的立毛肌開始收縮，中樞神經(jīng)機(jī)能開始發(fā)生紊亂，導(dǎo)致毛囊的毛乳頭發(fā)生改變，再加上可能營養(yǎng)不良，導(dǎo)致毛發(fā)的生長功能得到了抑制，毛發(fā)開始進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

2.內(nèi)分泌脫發(fā)

毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3.營養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

4.物理性脫發(fā)

在生活中幾種常見的引起脫發(fā)的物理性因素主要包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)影響。

5.化學(xué)性脫發(fā)

化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

6.感染性脫發(fā)

各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

7.癥狀性脫發(fā)

某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

8.先天性脫發(fā)

由于發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者中會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏或者是頭發(fā)細(xì)小，也會(huì)出現(xiàn)出生時(shí)頭發(fā)正常，不久后便開始脫落不再生的現(xiàn)象，它們可以分成孤立缺陷和其他畸形兩大類。

9.節(jié)性脫發(fā)

一般夏季容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因?yàn)檫@時(shí)期溫度下降毛孔閉合不易掉發(fā)。

二、脫發(fā)治療方法

1.內(nèi)分泌性脫發(fā)(脂溢性)

經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。

2.病理性脫發(fā)

多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長出。

3.化學(xué)性脫發(fā)

不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4.物理性脫發(fā)

不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

5.營養(yǎng)性脫發(fā)

加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6.肥胖性脫發(fā)

少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

7.遺傳性脫發(fā)

脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。

脫發(fā)吃什么好

一、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

二、牡蠣

牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

三、全粒谷物

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。

四、豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

五、堅(jiān)果

向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。

六、低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。

如何防止脫發(fā)

一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì);而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

二、補(bǔ)充維生素

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如：小麥，紅米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。

維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。

三、補(bǔ)充礦物質(zhì)

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，血液循環(huán)，還可預(yù)防白發(fā)。

四、黑色食品

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。

五、蔬菜和水果

多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

總結(jié)：無論是掉發(fā)的朋友，還是頭發(fā)比較稀的朋友，大家平時(shí)一定很害怕頭發(fā)的脫落，可是如果沒有一個(gè)好的辦法防止脫發(fā)那就不可能抑制脫發(fā)的問題。同樣的如果沒有一個(gè)好的治療方法，那么，脫發(fā)的問題也是很難解決的。文章中小編給大家介紹了這些關(guān)于脫發(fā)的知識(shí)，大家可以去試試。