隨著夏季的逼近，天氣越來(lái)越熱，一些夏季的疾病也開(kāi)始萌芽而生。其中中暑和感冒尤為明顯。今天讓小編和大家一起去了解一下如何在夏季預(yù)防中暑和感冒的吧！

如何預(yù)防中暑

夏日防暑必備藥品

炎炎夏日，高溫燥熱，經(jīng)常使人吃也吃不下，睡也睡不著，還容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、全身乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的。

仁丹

能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車(chē)暈船、水土不服。

十滴水

能清暑散寒。適用于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

藿香正氣水

能清暑解表。適用于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油

能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

無(wú)極丹

能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

避瘟散

避瘟散，顧名思義，它作為夏季防暑的必備品，不但可以祛暑化濁、芳香開(kāi)竅，還有止痛的效果，是夏季防暑解熱的良藥。

金銀花

具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_(kāi)水泡代茶飲。

菊花

具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲。

荷葉

適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲。

預(yù)防中暑的方法

一、喝消暑湯

很多人夏季口渴最喜歡喝冷飲。值得注意的是喝冷飲并不能完全消除渴感。我們?nèi)梭w出汗越多，消耗的體液就越多，夏季經(jīng)常喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。

二、喝白開(kāi)水

由于夏季炎熱的天氣，非常容易出汗，所以難免會(huì)消耗掉人體的大量的水分，導(dǎo)致體內(nèi)水的失衡，及時(shí)的給身體補(bǔ)充足夠的水分，可以避免出現(xiàn)脫水是預(yù)防中暑的一個(gè)好辦法。夏季天氣熱，人體需要的水分增多，所以，在夏季我們必須飲用充足的水來(lái)維持身體的水分平衡。

三、多吃蔬菜

蔬菜清淡味鮮，又含有豐富的維生素和礦物元素。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，所以應(yīng)盡量多吃蔬菜。

各種蔬菜如豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等，既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

四、多吃水果

水果汁多味甜，不僅能夠止渴，還能清熱解暑。常見(jiàn)的防暑降溫的水果有西瓜，這是時(shí)令水果，可以每天堅(jiān)持吃一些。

同時(shí)多吃西紅柿，黃瓜，香瓜，甜瓜、獼猴桃等都有很好的清熱解暑作用。水果可以洗凈之后生食，或制作成果汁。

總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)夏季如何預(yù)防中暑的詳盡的介紹，大家是不是對(duì)夏天如何預(yù)防中暑有了足夠的信心了呢？如果你覺(jué)得這些辦法有效，一定要分享給身邊的朋友哦！