頭發(fā)對于女人來說是相當重要的一個部分，平常掉了一點頭發(fā)都會覺得心痛，如果出現了脫發(fā)應該怎么辦呢？下面，大家就一起來跟小編看看，脫發(fā)的原因都是哪些呢？

一、過度減肥節(jié)食

頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入量不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

二、過度使用空調

空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發(fā)的原因，甚至還會催生白發(fā)。

三、頻繁使用電腦

從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是用腦時間較長，使大腦興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)營養(yǎng)供給出現障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易脫落。

四、吃得太膩太辣

攝取過量的油脂性食物，使皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的食物會造成發(fā)質干;吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā)，時間一長則造成脫發(fā)。

五、服用避孕藥

避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會導致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平會突然下降，便會出現如同產后脫發(fā)的現象。

脫發(fā)吃什么好

女性體質較虛弱，使女性身體較易受到外部環(huán)境的影響，再加之精神因素，女性掉頭發(fā)現象較多。女性掉頭發(fā)以食補食療最佳，下面我們來看女性掉頭發(fā)吃什么好。

1、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

5、生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

6、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟。

結語：脫發(fā)對于女人來說可不是什么小事情，快點去做幾道美味的食療餐吧，堅持下去相信你會擁有一頭靚麗的秀發(fā)的。