女人的胸部保養(yǎng)很重要，不過女人胸部有很多小秘密你知道嗎？平時女性朋友們該如何保養(yǎng)自己的胸部呢？胸部養(yǎng)生的禁忌你又知道多少呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下吧！

女人胸部秘密

1、Asymmetry：我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣？

這個問題其實沒有看起來那么嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。

就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。

值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)！

2、Birth Control pills：服用避孕藥會增加得乳腺癌的風(fēng)險？

不必擔心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進行追蹤研究后。

鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風(fēng)險。

3、Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些？

30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在41歲到50歲之間，概率增長到1/67。

不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。

請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;

乳房有痛點且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。

4、Discharge：乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物？

乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。

但當下面的情況發(fā)生時，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。

乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。

5、Exercise：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。

美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。

她建議女人們應(yīng)該每天堅持半個小時的體育鍛煉。

6、Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效？

沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末等養(yǎng)生食物能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。

研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達31%。

7、Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。

遺傳因素已經(jīng)被認為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2～3倍。

飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。

8、Hair：不受歡迎的毛發(fā)無關(guān)緊要。

乳頭周圍可能會長一些細微的毛發(fā)。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小CASE。

9、Imbibe：嗜酒的危險。

每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。

專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。

10、JAVA：戒除喝咖啡的習(xí)慣也會有益乳房健康。

如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。

11、Killing Time：健康地打發(fā)時間。

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當?shù)臄U胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看。

更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。

12、Lumps：乳房腫瘤≠乳腺癌。

乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。

對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。

通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。

但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經(jīng)過乳房照相、超聲波或者是細胞學(xué)檢查認為是良性的變化)，都應(yīng)該切除，并做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。

13、Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細菌感染。

乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。

發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌并感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。

14、Nipples That Itch：乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎？

乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險。

可能的原因是過敏反應(yīng)或者僅僅是因為皮膚干燥，平時做好養(yǎng)生保健工作即可。

15、Ouch：乳房為何會出現(xiàn)不名痛感？

乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做“囊腫”的無害液囊作怪。

囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。

大概有70%的病人屬于周期性。

周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。

這種情況通常會持續(xù)到停經(jīng)的時候才會完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數(shù)疼痛二三個月以后自然消失。

16、pMS：經(jīng)前綜合征也會殃及乳房。

如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內(nèi)水分不平衡。

有兩個方法值得一試：補鈣(600毫克/每天兩次);服用黃荊(Vitex)或者貞節(jié)莓(Chasteberry)。

紐約內(nèi)分泌科專家Geoffrey Redmond碩士說：“就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊(Vitex)是最令人信服的方法?！?/P>

17、Queen- like walking：像女王一樣走路？

“像女王一樣走路？”沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。

實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓(xùn)練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。

18、Reduction：乳腺癌手術(shù)一定要切除乳房嗎？

近年來，因為放射線治療機器及工藝的進步，早期乳腺癌的治療已不必切除乳房，多數(shù)也不必做化療，乳腺癌不再等于失去乳房。

對于早期乳腺癌的治療，可以只切除局部腫塊及周圍部分正常乳腺組織及同側(cè)的腋下淋巴腺，手術(shù)以后加以放射線治療來代替乳房切除的方法。兩種不同的治療方案都有相當好的結(jié)果。

19、Sports Bras：運動內(nèi)衣。

合體的運動內(nèi)衣不僅會使你運動起來得心應(yīng)手，更重要的是它能保護你的身體。

由于乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動都會使乳房的組織支撐結(jié)構(gòu)受到震動而下垂，這些甚至還會引起乳房病癥。專家推薦：運動時應(yīng)選擇款型設(shè)計上強支撐和收束性好的運動內(nèi)衣。

20、Treatments：一般用于乳腺癌治療的兩種藥物。

如今，現(xiàn)代治療手段的提高使乳腺癌不再是一種聞之色變的絕癥。通過應(yīng)用西藥它莫西(Tamoxifen)，可以阻斷雌性激素對被感染細胞的作用，從而使乳腺癌的死亡率降低50%。

初步研究表明，另一種叫anastrozolede的藥物也是通過降低體內(nèi)雌性激素的分泌，來治療絕經(jīng)后女性的乳腺癌，效果與它莫西芬一樣，甚至副作用更小。

21、Treatments：一般用于乳腺癌治療的兩種藥物。

如今，現(xiàn)代治療手段的提高使乳腺癌不再是一種聞之色變的絕癥。

通過應(yīng)用西藥它莫西(Tamoxifen)，可以阻斷雌性激素對被感染細胞的作用，從而使乳腺癌的死亡率降低50%。

初步研究表明，另一種叫anastrozolede的藥物也是通過降低體內(nèi)雌性激素的分泌，來治療絕經(jīng)后女性的乳腺癌，效果與它莫西芬一樣，甚至副作用更小。

22、Vigilance：每月一次自查。

每月抽出一點時間，在沐浴之后平躺下來，認真做乳房自我檢查。最佳時間則是在生理周期開始之內(nèi)的7天，或者結(jié)束之后第4天。

無論如何，關(guān)愛自己都是每個聰明女性應(yīng)有的態(tài)度--80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發(fā)現(xiàn)的。

23、Walk：為了胸前美麗，試試做一個徒步族。

就算是平日忙得不可開交，沒有專門的時間做運動，但在日常生活中總有辦法增加運動量。

好像是搭電梯回家或上班，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地。

又或是早點下車徒步回家，這些已經(jīng)是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康不僅有了保障還能達到豐胸的養(yǎng)生功效。

24、X-ray Mammography：乳房X光造影并不是檢查乳腺癌的完美儀器。

乳房X光造影常常被用來判斷乳房是否發(fā)生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。

太年輕就每年接受乳房X光造影，也可能對乳房養(yǎng)生保健產(chǎn)生負面影響，在美國，建議35-40歲間每年做一次基礎(chǔ)檢查;40-50歲每1-2年做一次X光乳房檢查;50歲以上每年1次;到了65歲以上則停止篩檢。

女人胸部5個秘密

1、乳房在性興奮時明顯變大

在女性性興奮時，乳房充分豎起，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見，乳頭增大。未經(jīng)哺乳的女性乳房增大可達原體積的25%。

有哺乳經(jīng)驗的女性乳房增大并不明顯，但可見乳房充血形成的紅暈。充分的勃起反應(yīng)可以使乳頭長度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5—1厘米，反應(yīng)還可使乳頭基底直徑增加0.25—0.5厘米。

2、左乳房通常更大

沒有兩個乳房是完全一樣的，女性左乳房通常比右邊大。不過這種差別細微到不會引起人們的注意。乳頭的方向通常也不相同。

3、胸部最能吸引男人目光

新西蘭惠靈頓維多利亞大學(xué)進行的調(diào)查顯示，胸部是男性最先關(guān)注，且關(guān)注時間最長的部位。

另外一個調(diào)查表示，每天關(guān)注女性胸部幾分鐘可以增進男性的健康狀況，甚至能延壽4—5年。

4、乳房的均重為0.5公斤

乳房的平均重量約1.1磅(0.5公斤)。女性每個胸部平均占身體脂肪的4%—5%，身體總重的1%。

5、英國女人胸部最大

調(diào)查表明，英國女性的胸部是歐洲最大的。在英國，一半以上的女性穿D罩杯，丹麥第二。

女人胸部養(yǎng)生要遵守8個禁忌

一、忌受強力擠壓

這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。

二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：

睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。

二、忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：

配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。

其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

四、忌乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

五、忌過度節(jié)食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，來達到豐胸的作用。

乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。

六、切忌不鍛煉

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

七、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。

女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。

常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

八、忌長期使用“豐乳膏”

健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。

但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;

女人胸部保健

招數(shù)1：冷、熱敷交替法

如果你知道洗澡的時候用冷熱水適量交替沖洗有健身作用的話，那么我想這種方式你已經(jīng)知道它對乳房養(yǎng)生保健也是用作用的。

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

招數(shù)2：乳房愛撫有技巧

人體的血液循環(huán)除了自身的脈沖動力，其實我們每一個動作也有相關(guān)的作用，而按摩又是一個加快血液循環(huán)的有效辦法。

按摩時，先將按摩液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

招數(shù)3：選擇適合的文胸

雖然衣服主要作用是保溫和保護隱私，但是有些時候不當?shù)拇┮禄驎ξ覀兊纳眢w健康造成一定的威脅。

比如說錯戴文胸，細心的女性會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

但是如果文胸不能夠固定女人乳房的話，可想而知長此以往，這會對我們的乳房造成多么大的傷害。

招數(shù)4：有良好性愛習(xí)慣

美好的兩性關(guān)系對于任何一對情侶來說都是"必需品"，而美好的性愛習(xí)慣也是性愛中的"必要品"。

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

招數(shù)5：拒絕食用咖啡因

咖啡因?qū)θ梭w是否造成傷害，這一點雖然目前還沒有人下過肯定的結(jié)論。

但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。

因此，平時生活中我們要全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

招數(shù)6：重要的妊娠哺乳

乳房的變化除了青春期時就是妊娠時候了，驟然變大的乳房難道作為女人來說我們不知道這也是一個保護乳房的重要時刻嗎？

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

吃什么食物可以豐胸？

(一)酸奶豐胸

豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。

而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法：

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

(二)花生豐胸

豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

(三)山藥豐胸

豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。

另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。

所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;

2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。

對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！

吃什么水果可以豐胸

1、木瓜豐胸

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。

但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、橙子豐胸

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。

要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

3、奇異果豐胸

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

4、西柚豐胸

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡。

所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。

當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

5、檸檬豐胸

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

6、香蕉豐胸

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，保證正常的排便。

這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷。

尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏，價廉物美。

實在是不可多得的美容佳品，那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。

危害乳房健康的惡習(xí)

1、性愛動作過猛

女人的乳房其實很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家艾倫·瑞浦曾指出，在性生活中。

如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。

而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。

2、人工流產(chǎn)、濫用避孕藥

有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。

專家表示，人工流產(chǎn)是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育。

就被急促中斷，導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導(dǎo)致這個問題。

3、選擇花樣內(nèi)衣

蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至?xí)M入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

4、高熱量食物

乳腺專家表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30-50歲居多。

5、吸煙、喝酒

再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時警惕乳腺癌的發(fā)生。

有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;

每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

6、睡姿

長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。

但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。

7、壓力

工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當代謝失調(diào)時，會導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。

5個豐胸方法會危害乳房健康

1：注射式的隆胸

在眾多豐胸方法中，曾一度被很多女性熱衷的就是注射隆胸。那么就有一段時間，打豐胸針深受女性朋友的狂愛。

但是，隨著諸多弊病的日益暴露，女性越來越深刻熟悉到這種隆胸方式不僅效果欠佳，而且嚴重地傷害到了自身的健康，因此都望而卻步了。

據(jù)國家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測中央的數(shù)據(jù)顯示，注射隆胸不良事件的表現(xiàn)包括：炎癥、感染、硬結(jié)、團塊、變形、移位、殘留等后遺癥。

部分注射隆胸藥品的女性甚至因此而切除了整個乳房，為之付出了沉重的代價。

而且中國目前沒有任何注射豐胸針劑獲得審批認證。因此建議廣大女性慎重選擇豐胸方式，尤其是注射豐胸，不要輕易嘗試。

目前國內(nèi)外承認的安全有效的方法只有假體豐胸和自體脂肪豐胸，不要走進騙局中！

2：少女時期濫用激素類豐胸產(chǎn)品

少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。

女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。

3：斷食減肥法

各位需要減肥人士注意了，如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應(yīng)該怪罪于自己呢？長期處于饑餓的狀態(tài)。

人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少。

但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失。

另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。

所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

4：運動、按摩豐胸

由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。

一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。

如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那么很可能會造成挫傷和擠壓。

因為如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。

5：用冷熱水來刺激乳房

很多人都說用非常冷的水，或者非常熱的水從下往上來沖擊乳房會達到豐胸效果。

這種方法更是大錯特錯，因為我們的乳房周圍是血管密布的，使用過冷或過熱的水來刺激乳房是非常不健康，非常不好的。

如果有些女性朋友喜歡坐浴或者泡泡浴呢，更不要長時間把胸部泡在里邊。這樣對胸部影響很大。

總結(jié)：通過上文的詳細介紹，相信大家對文章的內(nèi)容有了很全面的了解，女人的胸部是需要好好保養(yǎng)的，小編建議女性同胞們平時多花點時間在自己的胸部上面哦.