養(yǎng)生保健對我們每個人來說都是很重要的，我們在平時的生活中一定要多注重養(yǎng)生。其實養(yǎng)生也是要講究科學(xué)方法的，并且養(yǎng)生保健也是有很多禁忌的。那么你知道養(yǎng)生保健知識有哪些嗎？春季養(yǎng)生保健常識又是什么呢？趕緊來了解下吧！

養(yǎng)生保健知識

日常養(yǎng)生禁忌

超負荷的衛(wèi)生棉條

忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

整天工作 沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

健身房里的馬大哈

最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

呼吸太淺

人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

牙線會讓牙縫變寬

這種擔(dān)心是多余的，實際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。

養(yǎng)生保健

讓人短命的生活習(xí)慣

鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。

長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。

高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔(dān)過重而變粗?？茖W(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

經(jīng)年不變的避孕方式

向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

忽視常規(guī)婦科檢查

最新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

春季養(yǎng)生保健

春季保健養(yǎng)生5大禁忌

一忌 上火就用解毒丸

“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

二忌 “春捂”不當(dāng)

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

三忌 吃得太酸、辣

“春夏補陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

四忌 宅在家里不出門

冬季強調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動養(yǎng)，因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié)，人們應(yīng)多做戶外活動，對健康十分有利。

五忌 心情低落、起伏大

春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

春天除了心情平和之外，還應(yīng)做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

結(jié)語：看完了文章，相信大家對養(yǎng)生保健知識一定都有所了解了吧。我們在平時生活中可以通過很多種方式來養(yǎng)生，但關(guān)鍵還是要選擇一個適合自己的方法，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。閑暇的時候可以多喝些養(yǎng)生茶，增加生活情趣！