肝臟對人體是異常重要的，秋天肝臟正接受著嚴(yán)正的考驗(yàn)，如果肝臟出了問題，很多疾病將乘虛而入，早身體造成的傷害將是無法預(yù)估的。

如何才能有效的養(yǎng)肝護(hù)肝呢？中醫(yī)專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā);如果貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因?yàn)榫凭饕ㄟ^肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護(hù)肝秘方。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你日常如何養(yǎng)肝護(hù)肝

護(hù)肝秘方一：多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。>>>早晨第一泡尿可看出肝臟的健康狀況

護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。>>>12個營養(yǎng)蔬菜 養(yǎng)肝效果絕佳

護(hù)肝秘方三：心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。>>>養(yǎng)生宜養(yǎng)肝 謹(jǐn)記肝臟排毒時間很重要

護(hù)肝秘方五：保持適量運(yùn)動

加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。>>>不要肝悲 男人護(hù)肝很重要

護(hù)肝秘方六：喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。>>>警惕肝臟5大“求救”信號

養(yǎng)肝 護(hù)肝 怒傷肝！

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，處事待人胸懷寬廣，冷靜，保持樂觀情緒，有利于身體恢復(fù)健康，凡事想得開，也是生活的樂趣。養(yǎng)肝、護(hù)肝、怒傷肝。盡量預(yù)防各種感染，慢性肝病患者機(jī)體免疫功能低下，在病中或病后極易被各種致病菌感染，如引起感冒、支氣管炎、肺炎、泌尿系感染、皮膚感染等，這樣會使已恢復(fù)或靜止的病情，再度活動和變化這就需要極強(qiáng)身體免疫力，勤鍛煉，防止疲勞，有利于機(jī)體血循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能。若是急性肝炎要有1年的肝功穩(wěn)定，慢性肝炎要2年以上穩(wěn)定，方可從事繁重工作和較劇烈的活動。>>>養(yǎng)出紅潤好氣色 中醫(yī)補(bǔ)肝養(yǎng)血之道

在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。慢性肝炎患者不要隨便用藥，特別是不要用藥過多，因?yàn)樵S多藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，盡可能少用藥，以達(dá)到保護(hù)肝臟的目的，特別要少用對肝臟有害的藥物，抗菌藥物 如磺胺類、呋喃類、四環(huán)素、氯霉素、紅霉素等，解熱鎮(zhèn)痛藥 如復(fù)方阿斯匹林、撲熱息痛及消炎痛等。>>>四大保健按摩手法 肝硬化早發(fā)現(xiàn)

定期復(fù)查肝功能。一般急性肝炎患者需半個月至1個月檢查1次。急性肝炎恢復(fù)期或慢性肝炎可每1～3個月檢查1次。再次出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿黃等情況需及時檢查。但精神好、食欲好就意味著肝功正常嗎？大量事實(shí)證明不是，不少急性肝炎患者急性期癥狀消失，但肝功能并未正常，如不繼續(xù)堅(jiān)持治療就有可能使病程遷延，導(dǎo)致慢性肝炎。也有不少慢性肝炎癥狀不明顯，但病情仍在進(jìn)展，直到發(fā)展為肝硬化腹水才來就醫(yī)，這樣已為時已晚。所以定期檢查身體，復(fù)查肝功，都是對病情檢測的手段。>>>中醫(yī)館教你 秋季護(hù)肝的4種小秘方

總結(jié)：肝的健康，非常重要，對于秋天所帶來的傷害，我們是完全可以避免的。秋季養(yǎng)生，我們可以多食用一些護(hù)肝的食物，這樣可以很大程度上的降低肝受傷的風(fēng)險(xiǎn)。