目錄：

第一章：人體健康的五大防御體系

第二章：關(guān)于消化的10個(gè)奧秘

第三章：常踢小腿肚可護(hù)心

第四章：惡念也會(huì)致毒

人體對(duì)待外界的危險(xiǎn)因素有很多的防御方式。大家也許只知道第一道防線吧！沒(méi)錯(cuò)！第一道防線就是我們的皮膚。那么其它的呢？你知道多少？

人體健康的五大防御體系

第一道防線：防微生物的入侵。

體毛下油脂腺的分沁物含有殺菌劑，又可防止微生物在身體表皮滋長(zhǎng)。眼、鼻、口腔雖是人體表皮的弱點(diǎn)，最容易被微生物入侵和感染，但眼有淚水保護(hù)，口腔的唾液和胃部的酸液都能殺死細(xì)菌，鼻毛能過(guò)濾吸入的氣體中的微粒，氣管內(nèi)的粘液能粘著吸入體內(nèi)的微生物。

第二道防線：血凝塊的圍困活動(dòng)。

當(dāng)皮膚被割傷后，微生物乘虛而入，但身體會(huì)分泌化學(xué)物質(zhì)，使割傷部位的微血管脹大，血漿滲出微血管外，血漿內(nèi)的血蛋白和血小板起化學(xué)變化，把微生物和血球網(wǎng)著，形成血凝塊。這樣便可把入侵的微生物圍住，也可防止更多的血液流出。

第三道防線：吞噬活動(dòng)。

白血球的種類很多，主要可分為巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，這些細(xì)胞均能對(duì)付入侵的微生物。其中巨噬細(xì)胞能進(jìn)行變形運(yùn)動(dòng)———伸出“偽足”，將微生物吞噬，并分泌消化液將吞噬的微生物在細(xì)胞內(nèi)消化掉。

第四道防線：淋巴液。

血液內(nèi)的血漿可通過(guò)微生物滲出血管外，形成體液。體液滲入淋巴管會(huì)形成淋巴液。淋巴液在淋巴管內(nèi)循環(huán)，淋巴管內(nèi)有脹大的淋巴腺或淋巴結(jié)，可制造淋巴細(xì)胞，并有過(guò)濾作用。任何微生物由淋巴液流經(jīng)淋巴腺后，即被過(guò)濾和圍剿。

第五道防線：抗體和抗毒素。

淋巴細(xì)胞能分泌抗體和抗毒素，一旦微生物侵入身體，除了會(huì)對(duì)身體組織進(jìn)行破壞外，還會(huì)分泌有毒的廢物，淋巴細(xì)胞分泌的抗毒素可將其分解，使人體免受毒害。

關(guān)于消化的10個(gè)奧秘

消化是人體的重要功能，但關(guān)于它的知識(shí)你都了解嗎？美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》雜志為我們?cè)敿?xì)總結(jié)了其中10條。

1.消化道從口腔開始到肛門結(jié)束，約長(zhǎng)10米。小腸如果展開，總面積可達(dá)20平方米左右，差不多相當(dāng)于一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)。

2.胃是一個(gè)半自主器官，如果感到饑餓，它就會(huì)促使動(dòng)物去尋找食物。

3.短假期后吃下的食物需要3天才能消化。其中，首先消化的是碳水化合物，然后是蛋白質(zhì)，最后是脂肪。

4.吃完飯后犯困，可能是因?yàn)槭澄镏邪纳匪帷Ｈ忸愔械牡鞍踪|(zhì)很大程度上會(huì)抵消這種作用，而含糖量高的食物則會(huì)加大色胺酸的作用。

5.男人酒量比女人大，是因?yàn)榕松眢w中能中和酒精的酵素通常只有男性的60%。

6.影響情緒的血清素基本在胃黏膜形成，而不是大腦。

7.人消化食物也需要能量，這占到人體總能量消耗的5%―15%，其中，蛋白質(zhì)和酒精的消化需要能量最多。

8.結(jié)腸具有強(qiáng)大的吸收水分能力，注入約合2加侖的水量后，排出的則只有大約6茶匙。這也是很多動(dòng)物能在干燥陸地上生活的關(guān)鍵。

9.胃部消化液的主要成分是鹽酸，具有溶解金屬的作用，但對(duì)塑料、蠟、頭發(fā)和口香糖無(wú)效。

10.有記錄以來(lái)最響亮的打嗝聲為107.1分貝，相當(dāng)于在約1米以外拉鋸的聲音一樣響。

常踢小腿肚可護(hù)心

老年朋友的運(yùn)動(dòng)方式，不能只追求強(qiáng)身健體的效果，還應(yīng)該尋求一些運(yùn)動(dòng)量適中、又能隨時(shí)隨地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。下面，為大家推薦一個(gè)在家里就能做的運(yùn)動(dòng)：踢小腿肚子。

具體的做法是：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點(diǎn)，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處。

用以上方法交換進(jìn)行踢打，力度視個(gè)人承受能力而定。在踢打過(guò)程中，可以加速——緩慢——加速交替進(jìn)行，從而加強(qiáng)小腿肚子肌肉的收縮能力，每次5—10分鐘即可。小腿肚子上這兩個(gè)穴位都很重要。按承筋穴可以舒筋活絡(luò)、強(qiáng)健腰膝;按承山穴可以緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣。

另外，小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時(shí)踢踢小腿肚，不僅可使肌肉充分放松，還能夠提高心臟的供血能力。

平時(shí)跑步后也可以踢踢小腿肚，可以很快消除疲勞。不過(guò)，建議老年朋友踢打小腿肚的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)使血液過(guò)多地流向下肢，進(jìn)而誘發(fā)其他器官供血不足。同時(shí)，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)要扶著椅背、墻等，這樣更安全。

惡念也會(huì)致毒

華盛頓心理實(shí)驗(yàn)室所作的試驗(yàn)顯示，人的惡念能于生理上引起化學(xué)變化，產(chǎn)生—種毒質(zhì)注入血液，使身體生病。其中妒忌毒質(zhì)之凝集物，可在幾分鐘之內(nèi)毒死一只豬;而內(nèi)心充滿深刻怨恨達(dá)—小時(shí)者，其毒汁之凝集物可毒死八十個(gè)人。

我們身體在恐懼、憤怒或緊張的時(shí)候會(huì)自體中毒而得病;動(dòng)物無(wú)異于人類，在危險(xiǎn)的情況下，其體內(nèi)的化學(xué)平衡會(huì)有極大的變化，產(chǎn)生強(qiáng)烈的毒素。動(dòng)物屠宰過(guò)程中，恐怖、怨恨、悲痛集于一心，又見到其他的動(dòng)物或死或生地躺在四周，自己也為了生命與自由而徒然的掙扎奮斗，其血液中的荷爾蒙——尤其是腎上腺素之分泌會(huì)亢進(jìn)，因此大量的荷爾蒙及毒質(zhì)會(huì)留在肉內(nèi)，隨著血液循環(huán)的緊急加速，全身馬上就會(huì)布滿有毒的元素，令整個(gè)軀體充滿了毒素。而動(dòng)物被殺后，血液停止循環(huán)，在10分鐘內(nèi)，尸體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞中的小液胞自然展開、產(chǎn)生溶解酵素導(dǎo)致細(xì)胞組織的自然破壞或自身分解，酵素開始蝕化肉細(xì)胞內(nèi)的細(xì)胞組織，冷藏或加防腐劑只能降低腐敗的速度，不能完全停止腐敗。肉中代謝毒素含有黃堿，這種物質(zhì)與咖啡、香煙中的有機(jī)堿刺激物極為相似。無(wú)怪乎有專家說(shuō)，肉比剛拉出來(lái)的糞便還臟(意指肉里的有害物質(zhì)比糞便還多)。

人類吃肉，也把這些毒質(zhì)吃進(jìn)體內(nèi)，毒化了自己的身體組織，使自己生病。關(guān)于尸毒的報(bào)告也證實(shí)了在我們身上常常會(huì)出現(xiàn)的一些生理心理體驗(yàn)，比如我們?cè)跇O端憤怒或極端恐懼時(shí)，身體上立刻會(huì)發(fā)生近似于病態(tài)的變化，呈現(xiàn)出一些臨床癥狀，如心跳紊亂、血壓陡增、呼吸窘促，乃至昏厥等。

動(dòng)物在碰上危險(xiǎn)恐懼時(shí)同樣如此。據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)宣布：“動(dòng)物尸體的肉里的確滿載著有毒性的血以及其它副產(chǎn)廢料。”而在現(xiàn)在的人工環(huán)境之下、為了加快畜生的生長(zhǎng)速度，提高飼養(yǎng)動(dòng)物的產(chǎn)肉率(產(chǎn)蛋率，產(chǎn)奶率)，越來(lái)越多的化學(xué)添加劑、抗生素等被混合進(jìn)飼料之中，甚至有人在雞飼料里添加化學(xué)色素，目的僅僅是使蛋黃的頗色更好看一些。人類作為這些產(chǎn)品的最終消費(fèi)者，也同時(shí)讓自己的身體成為了這些化學(xué)添加劑和各種化學(xué)藥品總的匯集之地，因?yàn)閯?dòng)物體內(nèi)終生聚集的飼料殘余農(nóng)藥和化學(xué)污染物質(zhì)，在動(dòng)物死后都會(huì)悉數(shù)“過(guò)戶”給那些食肉者?？上攵馐痴叩恼w健康狀況自然會(huì)越來(lái)越惡化，這就是當(dāng)今世界各種現(xiàn)代性疾病日益增多的主要原因。

也有人會(huì)提出目前各地的農(nóng)業(yè)中都濫用了農(nóng)藥、化肥等，我們市面上大多數(shù)的蔬菜水果也可能殘留大量有毒性化學(xué)物質(zhì)，因此吃素跟吃肉不是同樣的很不安全嗎？這種擔(dān)心的確有一定的道理，但我要告訴諸位的是，就今天市面出售的牛肉、豬肉、雞肉、海產(chǎn)品等動(dòng)物性食品而言，其所含的有毒性污染物比我們平常食用的瓜菜水果要高出數(shù)倍乃至十幾倍！這還需從“食物鏈”的特點(diǎn)慢慢道來(lái)。在自然界的眾多物種之間，有—條使這些物種相互聯(lián)系起來(lái)的長(zhǎng)長(zhǎng)的“食物鏈”——植物“吃”陽(yáng)光、空氣、土壤里的養(yǎng)分和水，動(dòng)物吃植物，大動(dòng)物吃小動(dòng)物。想想看，能任意吃掉豬、牛這樣大型動(dòng)物的人類，自然就處在食物鏈上的最高環(huán)節(jié)了。

實(shí)際上在食物鏈中地位越是高高在上，其處境反而越是不妙，這也就是為什么這個(gè)世界上肉食性動(dòng)物數(shù)量總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于素食性動(dòng)物的原因吧。據(jù)動(dòng)物學(xué)家們說(shuō)，熊貓實(shí)際上是完全具有肉食性生理結(jié)構(gòu)的大型動(dòng)物，如果不是數(shù)百萬(wàn)年前改變成吃竹子的“素食主義良好習(xí)慣”，恐怕早就滅絕了。

結(jié)語(yǔ)：細(xì)嚼慢咽有助于我們更好的消化食物，減輕我們胃的負(fù)擔(dān)。即使你很餓，盡量提醒自己，吃飯的時(shí)候不要太快。(文章原載于《當(dāng)代健康報(bào)》《環(huán)球時(shí)報(bào)》《伊犁晚報(bào)》《東西南北》，作者：楊吉生，甄翔，于方堤，易茗，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。